당뇨에좋은음식 치즈, 귀리

12월 6일 방송된 MBN 건강프로그램 `엄지의제왕`에서는

`당뇨와의전쟁에서 이기는 법`이라는 주제로

당뇨에좋은음식, 당뇨막는근력자가테스트 등을 소개했습니다.

어떤 내용이 소개 되었는지 알아볼께요.

혈당 낮춘 기적의 밥상

당뇨에좋은음식 귀리 표고 밥

 대한민국 성인 8명 중 1명은 당뇨환자이고

건강검진을 받은 국민 중에 당뇨병판정 비율은

5년전보다 도 10%나 증가했다고 합니다.

현미, 돼지감자, 양파 등 당뇨에 도움되는 음식들도 많지만

귀리는 인슐린 과소비를 방지해서 당뇨에도움이 된다고 합니다.

인슐린은 적게 나오거나

 많이 나와도 문제가 되는데

성인형 당뇨는 인슐린이 많이 나와서 문제가됩니다.

인슐린이 많이 분비되면 췌장이 문제가 될수 있기 때문에

혈당을 낮추기 위해선 인슐린을 아껴 쓰는것이 필요하고

이러한 인슐린의 과인 분비를 감소시키는것이

귀리라고 하네요.

귀리에 표고버섯을 넣어서 밥을 짓는 과정까지도

소개했습니다.

당뇨 잡는 밥상 비밀

당뇨에 좋은 음식 식전 30분전에 치즈 먹기

치즈의 효능으로는

유지방이 과식을 예방하고

최저 혈당을 보장하는데

식사 시간을 못 맞췄을 경우,

공복시간에 활동이 많을 경우

치즈가 저혈당 쇼크를 막아주기 때문에

당뇨환자는

치즈 한 장을 식전 30분 전에 먹는 것이

저혈당쇼크를 막는데 도움이 된다고 합니다.