노안증상과 노안예방법

업무 중 모니터를 보는 시간이 길어지고

스마트폰을 보는 시간이 길어질수록

눈은 더 피곤해질 수 밖에 없고

시력에도 좋지 않은 영향을 미치게 되겠죠?

이러한 환경적 요인 외에도

나이가 증가하면서 노안증상이 찾아 오면

가까운 사물이 잘 안보이게 되는 현상이 발생하고

 책이나 모니터 화면을 보는 일에도 불편함을 느끼게 됩니다.

노안증상 요인들

40대 중반에는 근거리에서의 시력장애와 더불어

시야가 흐려지는 노안증세가 나타나게 됩니다.

먼 것과 가까운 것을 교대로 볼 때

초점의 전환이 늦어지고,

책을 읽을 때 눈이 피로하고 두통이 있을 수 있는데요

조명이 어둡거나 작은 글자를 볼 때 노안증상이 심해지고,

보려는 대상이 멀어질수록 눈이 편하고 잘 보이게 됩니다.

노안증상 자가진단

검지를 이용한 자가 진단법을 소개하겠습니다.

눈앞 10cm까지 검지를 가까이 가져옵니다.

이후 검지의 지문이 보일 때까지지 눈에서 멀어지게 하면서

지문이 뚜렷하게 보이면 멈춘 후 거리를 측정합니다.

눈에서 30cm 이상이면 노안으로 진단하며

 안경이나 콘택트렌즈를 낀 사람은

그 상태에서 진단해야 합니다.

노안증상 예방법

선글라스 사용하기

선글라스는 자외선을 차단해 노안증상을 예방합니다.

눈 스트레칭

관자놀이를 마사지 하는 눈 스트레칭도

눈 건강을 지킬 수 있는 방법입니다.

눈 깜빡 운동

눈 깜빡 운동을 해서

안구전조증과 노안증상,

시력 저하 등을 예방 할 수 있다고 하는데요

눈 근육도 몸의 다른 근육처럼 평상시에 조금씩 단련하면

 노안증상을 조금씩 늦출 수 있다고 합니다.

눈 깜빡 운동은 4초에 1번씩 하는 것이 좋습니다.

눈 깜빡 운동을 바로 시행해 보면

눈이 촉촉해 지면서

 조금 더 눈이 덜 피곤한것을 느낄 수 있습니다.