배탈났을때 좋은 음식

배탈이 나면 죽 같은 음식을 먹는 경우가 많은데
죽 이외에도 배탈 증상을 누그러뜨리고
위장에도 좋은 음식이 있습니다.
미국 건강 정보 온라인 매체가 소개한
배탈 났을 때 좋은 음식 5가지 입니다

배탈 났을 때 좋은 음식 5가지

바나나

바나나는 소화가 잘 되며
위장에 탈을 일으키지 않고
장의 움직임을 자연적으로 안정시키는 성분인
팩틴을 함유하고 있어 위 건강에 도움이 됩니다.

파파야

파파야는 소화를 촉진하고, 소화불량을 완화하며
변비를 해결하는 데 도움을 줍니다.
파파야에는 단백질 분해효소인
파파인과 키모파파인이 들어 있는 데
이 성분들은 단백질을 분해해
건강한 산성 환경을 만들어 위를 안정시킵니다.

흰 쌀밥

흰쌀밥이나 찐 감자 등을 먹게 되면
민감한 소화기관에 가해지는 스트레스를 완화시키며 수분을 흡수해 설사 증상을
누그러뜨리는데 도움을 줍니다.

생강

생강은 전반적인 소화 기능을 향상시켜
메스꺼움 치료에도 도움을 주나
생강은 하루에 4그람 정도만 먹는 것이 좋습니다.

허브 차

따뜻한 차는 장을 진정시키는 효소가 있고
특히 페퍼민트와 캐모마일 차는 위를 치유하는
독특한 성분을 포함하고 있습니다.
페퍼민트는 대장에서 항 통증 통로를 활성화시켜
과민성대장증후군 증상을 완화하고
메스꺼움을 누그러뜨리는 데에도 도움을 줍니다.
캐모파인은 배탈과 복통을 완화시킨다는 연구 결과가 있습니다.

이상으로 배탈 났을 때 좋은 음식 5가지를
알아봤습니다.