|
|
¸ô¶óº¸°Ô ¿¹»µÁö´Â ¹Ì¿ë¹ý 15°¡Áö
|
|
|
|
|
|
|
¸ô¶óº¸°Ô ¿¹»µÁö´Â ¹Ì¿ë¹ý 15°¡Áö 1. °¢ÁúÁ¦°Å¿¡´Â Èæ¼³ÅÁ ¸¶»çÁö °Ü¿ïÀ̶ó ÇǺο¡ ¼öºÐÀÌ ¾ø¾î °¢ÁúÀÌ ¸¹ÀÌ »ý°Ü¿ä. °¢Áú Á¦°Å¿¡ È¿°úÀûÀÎ ¸¶»çÁö¹ýÀ» ¾Ë·Áµå¸±°Ô¿ä. ÈÀåÁö¿ï ¶§ Æû Ŭ¸°Àú¿¡ Èæ¼³ÅÁÀ» ¼¯¾î ¾ó±¼¿¡ »ì»ì ¹®Áú·¯ º¸¼¼¿ä. ¸¶»çÁöÇϵí Æì¹Ù¸¥ ÈÄ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î³»¸é °¢ÁúÀÌ ¸»²ûÈ÷ ¾ø¾îÁø´ä´Ï´Ù. 2. ¸ð°ø ²Ë Á¶¿©ÁÖ´Â ´Þ°¿ÈòÀÚ ÄÚÆÑ ¸ð°ø ¶§¹®¿¡ °í¹ÎÀÌ ¸¹´Ù¸é ´Þ°¿ÈòÀÚ·Î ÄÚÆÑÀ» Çغ¸¼¼¿ä. ´Þ°¿ÈòÀÚ¸¦ ¼ù°¡¶ôÀ¸·Î ÈÖÀúÀ¸¸é Åõ¸íÇÑ °ÅÇ°ÀÌ º¸±Ûº¸±Û ¿Ã¶ó¿À´Âµ¥ ±×°É ¶°¼ ÄÚ¿¡´Ù ¹Ù¸£°í 10ºÐ Á¤µµ ÀÖÀ¸¸é ÄÚ°¡ ²Ë ÁËÀÌ´Â ´À³¦ÀÌ µç´ä´Ï´Ù. ¸ð°ø ÁÙ¿©ÁÖ´Â µ¥¿¡ ¾ÆÁÖ È¿°úÀûÀÌ¿¡¿ä. 3. ¹Ì¿ªÀ¸·Î ÃËÃËÇÑ °Ü¿ï³ª±â! º¸½À È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ ÆÑÀ» ¾Ë·Áµå¸±°Ô¿ä. ¹Ì¿ªÆÑÀä, ¹æ¹ýÀº ÃæºÐÈ÷ ºÒ¸° ¹Ì¿ªÀ» ¹Í¼¿¡ °¥¾Æ ·¹¸óÁóÀ» ÇѵΠ¹æ¿ï ¶³¾î¶ß¸®°í ³ÃÀå°í¿¡¼ ÇÏ·ç µ¿¾È º¸°üÇÑ ´ÙÀ½ÆÑÀ» ÇϸéµÅ¿ä. °ÇÁ¶ÇÏ´ø ÇǺΰ¡ ¾ÆÁÖ ÃËÃËÇØÁø´ä´Ï´Ù. ¹Ì¹éÈ¿°ú±îÁö ÀÖ¾î Àϼ®ÀÌÁ¶¿¹¿ä. 4. ÇǺΰü¸® ÇØ°á»ç! ·¹¸ó½ºÅ² ºñŸ¹Î C°¡ µë»Ò µé¾î ÀÖ´Â ·¹¸óÀº ƯÈ÷ ¿©¼ºµé¿¡°Ô ÁÁÀº °úÀÏÀÌÁÒ. °£´ÜÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î Áý¿¡¼ ·¹¸ó½ºÅ²À» ¸¸µé¾î ²ÙÁØÈ÷ »ç¿ëÇغ¸¼¼¿ä. ´Ù¸¥ ÇǺΰü¸®°¡ ÇÊ¿ä ¾ø´ä´Ï´Ù. ·¹¸ó ÇѵΠ°³¸¦ ±ú²ýÇÏ°Ô ¾ÄÀº ´ÙÀ½ 0.5cm Å©±â Á¤µµ·Î ½ä¾î ûÁÖ³ª ¼ÒÁÖº´¿¡ ³Ö°í ÀÏÁÖÀÏ µ¿¾È ¾îµÎ¿î °÷¿¡¼ º¸°üÇϼ¼¿ä. ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é ²¨³» ±â¸§Á¾ÀÌ¿¡ °Å¸£°í, ´Ù½Ã ±ú²ýÇÑ º´¿¡ ¿Å°Ü´ã¾Æ ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇÏ¸é µÈ´ä´Ï´Ù. ´Ù ¾´ ½ºÇÁ·¹ÀÌÇü ½ºÅ²º´¿¡ ´ã¾Æ ¾²¸é Æí¸®ÇØ¿ä. 5. ÀâƼ ¾ø¾ÖÁÖ´Â ´Ù½Ã¸¶ ³ÃÆÑ ÀâƼ·Î °í»ýÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô´Â ´Ù½Ã¸¶°¡ ÃÖ°í¶ø´Ï´Ù. ¼¼¾ÈÇÑ ¾ó±¼¿¡ ´Ù½Ã¸¶°¡·ç¸¦ °í·ç Æì¹Ù¸¥ÈÄ °¡Á¦¸¦ µ¤°í ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø µ¡¹ß¶ó ÆÑÀ» Çغ¸¼¼¿ä. 40ºÐ Á¤µµ Áö³ª ²Ù´ö²Ù´ö ¸¶¸£¸é °¡Á¦¸¦ ¶¼¾î³»°í ¿ÂŸ¿ù, ³ÃŸ¿ù·Î ¹ø°¥¾Æ°¡¸ç ´Û¾Æ³»¸é µÅ¿ä. ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ´Ù½Ã¸¶°¡ ÇǺΠÁ¡¸·À» ÀÚ±ØÇÏ°í ÇÇÁö ºÐºñ¸¦ ¾ïÁ¦½ÃÄÑ ÀâƼ¸¦ ¾ø¾ÖÁà¿ä. 6. ÇǺΰ¡ ¸Å²ö¸Å²ö Äá°¡·ç ¸¶»çÁö Ä£Á¤ ¾î¸Ó´Ï°¡ À½½Ä ¸¸µé¾î ¸ÔÀ¸¶ó°í ±¹³»»ê Äá°¡·ç¸¦ º¸³»¿À¼Ì¾î¿ä. ±×·±µ¥ Àü¸ÔÁö ¾Ê°í ¹°¿¡ °³¾î ¾ó±¼¿¡ ¸¶»çÁö¸¦ Çغþî¿ä. ¸çÄ¥ ¸¸¿¡ ÇǺΰ¡ ¸ô¶óÁö°Ô ¸Å²ø¸Å²ø ÇØÁ³´ä´Ï´Ù. ¾ö¸¶²²´Â ºñ¹ÐÀε¥ ¿ì¸Õ¼¾½º µ¶ÀÚ ¿©·¯ºÐµµ Çѹø Çغ¸¼¼¿ä. 7. »Ï·çÁö¸¦ ½Ï °¡¶ó¾ÉÇôÁÖ´Â ½Ò¶ß¹° Á¦°¡ ¿äÁò¿¡ ÇÏ°í ÀÖ´Â ÇǺΠ°ü¸®¹ýÀä, ÀÏ¸í ½Ò¶ß¹°ÆÑÀÔ´Ï´Ù. ½ÒÀ» ¾ÄÀº ÈÄ ½Ò¶ß¹°À» ¹Þ¾Æ 2~3½Ã°£ ³õ¾ÆµÎ¸é ¾Ó±ÝÀÌ »ý°Ü¿ä. ÀÌ ¾Ó±Ý¿¡ ·¹¸óÁó°ú ¹Ð°¡·ç¸¦ Á¶±Ý ³Ö¾î ÆÑÀ» Çϸé ÇǺΰ¡ ¾ÆÁÖ ºÎµå·¯¿öÁø´ä´Ï´Ù. ¾ó±¼¿¡ »Ï·çÁö°¡ ³µÀ» ¶§´Â ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°¿¡ ±½Àº ¼Ò±ÝÀ» ¾à°£ Ç®¾î Çó±ÅÁÖ¸é ¼Ò±ÝÀÌ ¼Òµ¶ ÀÛ¿ëÀ» ÇØÁֱ⠶§¹®¿¡ »Ï·çÁö°¡ °¨ÂÊ°°ÀÌ °¡¶ó¾É¾Æ¿ä. 8. ¸Ó¸´°áÀÌ ºÎµå·¯¿öÁö´Â õ¿¬ ¸°½º ¸¸µé±â ¿µ¾çµµ ÃÖ°í,ºÎÀÛ¿ëµµ ÀüÇô ¾ø´Â õ¿¬ ¸°½º¸¦ Áý¿¡¼ ¸¸µé¾îº¸¼¼¿ä. ¸ÕÀú, ¼Õ»óµÈ ¸Ó¸´°áÀ» º¸È£ÇØ ÁÖ´Â ´Þ°¿ ¸°½º´Â ´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ 1°³¸¦ ½Ä¿ëÀ¯¿¡ ³Ö°í Àß Àú¾î¼ ¸Ó¸®¿¡ ¹ß¶ó ¸¶»çÁöÇÏ°í 10¿©ºÐµÚ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°·Î Çó±Å³»¸é µÅ¿ä. ºñµëÀ» ÁÙ¿©ÁÖ´Â ³ìÂ÷ ¸°½º´Â ³ìÂ÷ ¸¶½Å ÈÄ Â±â¸¦ ¹°¿¡ ³Ö°í ´Ù½Ã ²ú¿© »ç¿ëÇÏ¸é µÇ±¸¿ä, ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» °¡Áö·±È÷ ÇØÁÖ´Â ½ÄÃÊ ¸°½º´Â ´ë¾ß¿¡ ´õ¿î¹°À» º×°í ½ÄÃÊÇÑ ½ºÇ¬À» ³ÖÀ¸¸é °£´ÜÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁ®¿ä. Çѹø Çغ¸¼¼¿ä. 9. Âû¶ûÂû¶ûÇÑ ¸Ó¸´°á·Î °¡²Ù¾îÁÖ´Â ¾ç¹èÃß¾çÆĸ°½º ¸ÕÀú ¸¸µå´Â Àç·á·Î´Â »ç°ú½ÄÃÊ 1l, ¾ç¹èÃß 55g, ¾çÆÄ 30g, ²¢ÀÙ 10g, ¼ú 50cc, ¿Á¼ö¼ö ±â¸§ 10gÀÌ ÇÊ¿äÇØ¿ä. ¾ç¹èÃß¿Í ¾çÆÄ´Â ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î Àû´çÈ÷ ½ä¾î³õ°í, ²¢ÀÙÀº ¾Ä¾î³õÀ¸¼¼¿ä. Å« º´¿¡ ½ÄÃÊ¿Í ¼úÀ» ³Ö°í ÁغñÇÑ Àç·á¸¦ ÇÔ²² ³ÖÀº ÈÄ ¹ÐºÀÇß´Ù 2ÁÖ°¡ Áö³ª »ç¿ëÇÏ¸é µÅ¿ä. »ç¿ëÇϱâ Àü Àß Èçµé¾î¾ß È¿°ú°¡ ÁÁ¾Æ¿ä. ¼¤Çª ÈÄ ¹°¿¡ ÇÑ ¼öÀú Á¤µµ ³Ö¾î ¸¶»çÁöÇصµ È¿°ú°¡ ±×¸¸ÀÌ¿¡¿ä. 10. ±â¹Ì¡¤ÁÖ±Ù±ú¿¡ È¿°ú ÁÁÀº ºñŸ¹ÎÆÑ ½ÃÁß¿¡¼ ÆÄ´Â ¸Ô´Â ºñŸ¹ÎÀ¸·Î ¸¶»çÁö¸¦ Çϸé ÇǺο¡ »ý±â°¡ µ¹°í, ¾ó±¼ÀÌ ÇϾêÁ®¿ä. ºñŸ¹Î 1Á¤À» °ö°Ô °¥¾Æ ²Ü ¨öƼ½ºÇ¬, ¿ìÀ¯ 1Ƽ½ºÇ¬°ú ¼¯À¸¼¼¿ä. ±ú²ýÀÌ ¼¼¾ÈÇÑ ¾ó±¼¿¡ ¾Æ¹«°Íµµ ¹Ù¸£Áö ¾ÊÀº »óÅ¿¡¼ ºñŸ¹ÎÆÑÀ» ¹Ù¸£¼¼¿ä. µ¿±×¶þ°Ô ¿øÀ» ±×¸®¸ç ¸¶»çÁöÇÏµí »ì»ì ¹®Áú·¯ÁÖ¸é OK. ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 2¡3¹ø¾¿ ÇØÁÖ¸é ÇǺΰ¡ ¸ô¶óº¸°Ô ´Þ¶óÁø´ä´Ï´Ù. 11. ¹Ì¹é È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ ¼ö¹Ú²®Áú ¸¶»çÁö ¸Ô°í ³²Àº ¼ö¹Ú ²®ÁúÀ» È°¿ëÇÏ´Â ¹Ì¿ë¹ýÀÌ ÀÖ¾î¿ä. ¼ö¹Ú²®Áú¿¡¼ Èò ºÎºÐ¸¸ µµ·Á³» °ÆÇÀ̳ª ¹Í¼¿¡ °¥¾Æ³õÀ¸¼¼¿ä. ¿©±â¿¡ ¹Ð°¡·ç¿Í ²ÜÀ» ³Ö¾î °ÉÂßÇÏ°Ô ¸¸µé¸é ¼ö¹ÚÆÑ ¿Ï¼º! ±ú²ýÀÌ ¼¼¾ÈÇÑ ¾ó±¼¿¡ ¼ö¹ÚÆÑÀ» ºÙÀÎ ´ÙÀ½ 15ºÐ Á¤µµ ÈÄ¿¡ ¹°·Î ¾Ä¾î³»¸é OK. ¾ó±¼µµ ÇϾêÁö°í ¼öºÐµµ °ø±ÞµÅ ¸Å²öÇÑ ÇǺηΠ°¡²Ü ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù. ¹ÙIJ½º °¡¼ Ȳö°Å¸®´Â ÇǺο¡ ÇØÁ൵ ÁÁ¾Æ¿ä. 12. ¿©¸§¿¡ Çϸé ÁÁÀº ½Ã¿øÇÑ ¾óÀ½ÆÑ µÎ °¡Áö ¶ß°Å¿î Àڿܼ± ¶§¹®¿¡ Ȳö°Å¸®°í ºÓ¾îÁø ¾ó±¼À» ÁøÁ¤½ÃÅ°´Â µ¥ È¿°úÀûÀÎ ¾óÀ½ÆÑ µÎ°¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÒ°Ô¿ä. ¸ÕÀú ¿ìÀ¯ ¾óÀ½ÆÑ! ¾óÀ½À» °¥¾Æ ¿ìÀ¯¿¡ ¼¯Àº µÚ ¾ó±¼¿¡ ¹Ù¸£°í 1¡2ºÐ Á¤µµ °¡º±°Ô µÎµå·ÁÁÖ¼¼¿ä. 3¡4ȸ Á¤µµ ¹Ýº¹Çϸé OK.¹Ì¹é È¿°ú±îÁö ÀÖ´Â ¾óÀ½¿ìÀ¯ÆÑÀÌ µÈ´ä´Ï´Ù. ¶Ç ³ìÂ÷¸¦ ¿ì·Á³½ µÚ ³²Àº Â±â¸¦ ¾ó·Á ¾óÀ½À¸·Î ¸¸µé¾î ¼¼¾ÈÇÒ ¶§ »ç¿ëÇغ¸¼¼¿ä.¾ó±¼ ¹øµé°Å¸²À» ¾ø¾ÖÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´ä´Ï´Ù.³ìÂ÷ ¾óÀ½ÆÑÀº ¸¸µé¾î³õ°í ¾µ ¼ö ÀÖ¾î °£ÆíÇØ¿ä. 13. ¸¸µé¾î³õ°í ¾²´Â ´À¸¨³ª¹« ÈÀå¼Ø õ¿¬ Ŭ·»Â¡Á¦·Î ¼Õ»ö¾ø´Â ´À¸¨³ª¹« ÈÀå¼Ø ¸¸µå´Â ¹ýÀ» ¾Ë·Áµå¸±°Ô¿ä. ¸¸µé¾î ³õ°í ¾µ ¼ö ÀÖ¾î Æí¸®ÇØ¿ä. ¸ÕÀú ´À¸¨³ª¹« ²®ÁúÀ» ²ú´Â ¹°¿¡ Ç« »î¾Æ ¿ì·Á³½ ÈÄ ½ÄÇô³õÀ¸¼¼¿ä. ±× ¹°À» ÈÀå¼Ø¿¡ Àû¼Å ºñ´ÒÆÑ¿¡ ³Ö°í ³Ãµ¿°í¿¡ º¸°üÇÏ¸é µÅ¿ä. ¾Æħ, Àú³á ±ú²ýÀÌ ¼¼¾ÈÇÑ ´ÙÀ½ 2¡3À徿 ²¨³» ´Ù½Ã Çѹø ´Û¾ÆÁÖ¸é »óÄèÇÑ ´À³¦ÀÌ ³ª¼ ±âºÐµµ ÁÁ¾ÆÁ®¿ä. ÇǺΠÁøÁ¤ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ¿©µå¸§À̳ª »Ï·çÁö § ÈÄ¿¡µµ OK. ´ÙÀ½³¯ ÀϾ¸é ÇǺΰ¡ ¸ô¶óº¸°Ô º¸¼Ûº¸¼ÛÇØÁö´Ï ²À Çѹø Çغ¸¼¼¿ä. 14. ³ÐÀº ¸ð°ø ÁÙÀÌ´Â µ¥´Â »ç°úÆÑÀÌ ÃÖ°í! »ç°ú´Â ¹ÝÀ¸·Î Àß¶ó ¾¾¸¦ »©³»°í Àß°Ô ½á¼¼¿ä. ±×·± ÈÄ ³¿ºñ¿¡ ¿ìÀ¯¸¦ º×°í »ç°ú¸¦ ³Ö¾î Ç« ²úÀÌ´Â °Å¿¹¿ä. »ç°ú°¡ Á©Ã³·³ µÆÀ¸¸é ½ÄÇô ¾ó±¼¿¡ °ñ°í·ç Æì¹Ù¸£°í, 20~30ºÐ Á¤µµ ÈÄ¿¡ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°·Î ¾Ä¾î³»¼¼¿ä. ÇǺװᵵ ÁÁ¾ÆÁö°í ¸ð°øµµ ÁÙ¾îµé¾î Àϼ®ÀÌÁ¶¶ø´Ï´Ù. 15. ÀâƼ¿Í ÁÖ±Ù±ú¿¡ ÁÁÀº »ì±¸¾¾ ¿ìÀ¯ÆÑ ÁöÀúºÐÇÑ ÀâƼ¿Í ÁÖ±Ù±ú¿¡´Â »ì±¸¾¾¸¦ ÀÌ¿ëÇغ¸¼¼¿ä. ¿ìÀ¯¿Í »ì±¸¾¾ °¡·ç¸¦ °ÉÂßÇÏ°Ô ¼¯Àº ÈÄ ¾ó±¼¿¡ °í¸£°Ô Æì¹Ù¸£°í Àû´çÈ÷ ¸¶¸£¸é ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°·Î ¾Ä¾î³»¼¼¿ä. »ì±¸¾¾ ±â¸§¿¡ ¹Ì¹éÈ¿°ú°¡ ÀÖ¾î ÇǺο¡ ÁÁ¾Æ¿ä. ¶Ç ¿ÀÅçµµÅçÇÑ »ì±¸¾¾°¡ ¾ó±¼¿¡ ½×ÀÎ ¹¬Àº °¢ÁúÀ» Á¦°ÅÇØÁÖ¾î ÇǺΰ¡ ¸ô¶óº¸°Ô ±ú²ýÇØÁø ´ä´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18653 |
·¹µð½¬ÀÇ È¿´É [1] |
3 |
3,302 |
2023-02-07 |
|
|
|
18652 |
°£¿¡ÁÁÀº ¾àÃÊ »çö¾¦ È¿´É |
0 |
4,454 |
2023-02-07 |
|
|
|
18651 |
³ì³ª¹«ÀÇ È¿´É ¾Ë¾Æº¸ÀÚ |
2 |
2,316 |
2023-02-07 |
|
|
|
18650 |
´ÉÀ̹ö¼¸ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
2 |
10,887 |
2023-02-02 |
|
|
|
18649 |
Àû°ÜÀÚ È¿´É |
1 |
2,503 |
2023-02-02 |
|
|
|
18648 |
´ó´óÀ̳ÕÄðÈ¿´É |
0 |
3,082 |
2022-12-09 |
|
|
|
18647 |
ĦÀÇ È¿´É 8°¡Áö [1] |
0 |
4,625 |
2022-12-09 |
|
|
|
18646 |
±¤´ë³ª¹° È¿´É [1] |
0 |
2,392 |
2022-12-09 |
|
|
|
18645 |
ÅÊÀÚÀÇ È¿´É |
1 |
4,295 |
2022-11-16 |
|
|
|
18644 |
Åä¶õÈ¿´É 10°¡Áö |
0 |
4,294 |
2022-10-12 |
|
|
|
18643 |
ÀÛµÎÄáÂ÷ È¿´É 10°¡Áö [1] |
3 |
10,309 |
2022-10-11 |
|
|
|
18642 |
Ȳ±â, Ȳ±âÂ÷ È¿´É |
7 |
22,154 |
2022-10-11 |
|
|
|
18641 |
Âñ·¹¼øÀÇ È¿´É |
2 |
5,333 |
2022-08-24 |
|
|
|
18640 |
¸¶°¡¸ñ È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë |
8 |
22,318 |
2022-08-24 |
|
|
|
18639 |
»êµ¹¹è È¿´É |
1 |
5,138 |
2022-08-24 |
|
|
|
18638 |
Äá±¹¼ö ´Ü¹éÁú ÇÔ·® ¹× ¿µ¾ç¼ººÐ [1] |
5 |
15,103 |
2022-07-18 |
|
|
|
18637 |
¿©¸§°úÀÏ Á¾·ù¿Í È¿´É |
3 |
5,905 |
2022-07-18 |
|
|
|
18636 |
Æ÷µµÀÇ È¿´É 12°¡Áö |
0 |
5,305 |
2022-07-14 |
|
|
|
18635 |
¹Ú³ª¹°È¿´É |
0 |
4,346 |
2022-07-14 |
|
|
|
18634 |
¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÇ Á¾·ù¿Í È¿´É [1] |
6 |
24,343 |
2022-07-14 |
|
|
|
|
|
|
|