뱃살을 빼기 위한 식습관 9가지
  
1. 충분한 수면은 다이어트의 지름길!   
2. 밀가루 음식, 흰쌀밥은 탄수화물과 당지수가 높아 지방으로 축적되기 쉬우니 피해주세요~    
3. 찬물은 자제 해 주시고 따뜻한 물을 먹어서 신진대사를 올려 주세요.    
4. 물 섭취 역시 중요합니다. 하루 2리터 이상의 물을 섭취하시면 신진대사가 원활해지고 노폐물 배출에 좋아요~ 
5. 삼시 세끼 일정한 시간에 챙겨 먹기! 공복 시간을 너무 짧거나 너무 길어지게 되면 근육 손실과 몸의 발란스가 깨지게 됩니다. 삼시 세끼 일정한 시간에 챙겨 드시는 것이 건강에도 다이어트에도 좋습니다.  
6. 반신욕을 즐기자. 반신욕은 냉증을 없애주고 면역력을 높여 각종 질병으로부터 몸을 보호 할 수 있습니다.   
7. 너무 적게 먹거나 굶는 것은 오히려 뱃살을 찌게 합니다.
다이어트 한다고 무작정 굶게 되면 몸에서 비상 경계 경보를 내려 조금만 먹어도 저장해 두는 습성이 생깁니다. 자연히 오히려 뱃살도 더 찌게 되는 거죠~   
8. 육류보다는 생선
등푸른 생선에는 비타민B와 비타민B2가 풍부해서 빈혈 예방에 좋으며 혈액순환에도 좋고 과산화지질이 생성되는 것을 막아 노화방지에도 좋습니다!
이제부터 식탁에는 꼭 생선을~ ^^   
9. 과식보다는 항상 일정한 양을 먹자.
다이어트로 줄어들었던 위는 단 한끼의 식사로 다시 늘어날 수 있습니다.