약 보다 좋은 천연 소화제 
 
01. 생강차
겨울철 차가운 몸을 따뜻하게 해주고 소화를 도와준다.
위장의 연동운동을 도와 소화액의 분비를 자극하고
살균작용까지 해 식중독을 막아준다.
생강 껍질에는 차가운 성질이 있어서
몸을 따뜻하게 하려면 껍질을 제거하고 섭취한다.
 
02. 찹쌀
볶아서 먹으면 설사를 가라앉히는데 효과적이고 죽을 쒀서
섭취하면 위를 편하게하고 복통을 멈추게 한다.
몸에 열이 많은 사람이 과다섭취할 경우 오히려 소화가 안될 수 있다.
 
03. 매실엑기스
소화액과 소화효소의 분비를 원활하게 해줘서
소화가 잘되고 식욕을 돋운다.
체기가 있을 때 물에 타서 마시면 급성 소화불량을 개선해주는
효능이 있어 가정 상비약으로 좋다.
 
04. 새우젓
지방을 분해하는 효소가 풍부해서 기름진 음식을 먹을 때
같이 섭취하면 좋다.
특히, 돼지고기와 함께 먹으면 돼지고기의 찬 성질을
보완, 소화를 도와주고 콜레스테롤 수치를 낮춰준다.
 
05. 사과
팩틴성분이 장 운동을 촉진시켜 주고 위액을 분비시켜
소화를 도와준다. 사과 1개에 5g의 식이섬유가 들어 있어
배변활동이 적은 밤보다 아침에 섭취하는 게 좋다.
 
06. 호박죽
천연당분이 위를 보호하고 튼튼하게 만들어주어
음식물 소화 흡수에 도움을 준다
위장이 약해졌을 때 호박죽을 먹으면 소화도 잘되고
원기회복에 좋다.
 
07. 부추
따뜻한 성질로 소화를 돕고 위궤양, 만성위염 등에 좋다.
몸이 차고 소화가 안될 때 죽이나 즙으로 섭취하면 좋다.
 
08. 무
밀, 보리, 메밀 등으로 만든 음식을 소화시키는 효능이 탁월하다.
껍질에 소화효소가 풍부하므로 통째로 갈아 먹는 게 좋다.
 
09. 마
오장육부를 튼튼하게 하고 원기 회복에 좋으며, 소화에 도움을 준다.
끈적한 성분이 뮤신이 단백질의 흡수를 돕고 위벽을 보호한다.
생으로 갈아먹거나 쌀과 함께 죽으로 섭취하면 좋다.
 
10. 양파
소화가 안되거나 헛배 부를 때 좋다.
양파의 매운맛을 위장을 튼튼하게 해준다.