|
|
Àå¿° Àß °É¸®´Â »ç¶÷ ²À ¸Ô¾î¾ß ÇÒ À½½Ä
|
|
|
|
|
|
|
Àå¿° Àß °É¸®´Â »ç¶÷ ²À ¸Ô¾î¾ß ÇÒ À½½Ä 1. Ǫ¸¥ ÀÙÀÌ ¸¹Àº ä¼Ò ¾ç¹èÃß, ½Ã±ÝÄ¡, ¼ø¹«, ºê·ÎÄݸ®, ¹èÃß µî ÀÙÀÌ ¸¹Àº ³ì»ö ä¼Ò¿¡´Â ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö, ¼¶À¯Áú µîÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ÇØ´ç ä¼ÒµéÀº Àå¿îµ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô ¸¸µé¾î º¯ºñ Áõ»óÀ» ¿ÏȽÃÄÑ ÁØ´Ù. 2. ÄÚÄÚ³Ó ¿ÀÀÏ ÄÚÄÚ³Ó ¿ÀÀÏ ¾È¿¡´Â 'Áß°£»ç½½Áö¹æ»ê(medium chain fatty acids)'ÀÌ Æ÷ÇԵŠÀִµ¥ ÀÌ ¼ººÐÀº ¼ÒÈ °Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÇØ´ç ¼ººÐÀº Àå³» ¿°ÁõÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â È¿°úµµ ÀÖ¾î Æò¼Ò ¸Ô´Â À½½Ä¿¡ ÄÚÄÚ³Ó ¿ÀÀÏ ÇÑ µÎ ¹æ¿ï Á¤µµ¸¦ ÷°¡Çؼ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. 3. ¾Æ¸¶¾¾(Flaxseed) ¾¾¾ÑÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ '¾Æ¸¶¾¾'¿¡´Â º¯ºñ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¼ö¿ë¼º ¼¶À¯ÁúÀÌ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵŠÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÎ ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê°ú ¾ËÆÄ ¸®³î·»»êÀÌ Ç³ºÎÇØ Àå³» ¿°ÁõÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Âµ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. 4. ºí·çº£¸®, ¹Ù³ª³ª, ÀÚ¸ù ´ëºÎºÐÀÇ °úÀÏÀº ¸¹Àº ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °®°í ÀÖÁö¸¸ Æ÷µå¸Ê(Àå¿¡ Àß Èí¼öµÇÁö ¾Ê´Â ƯÁ¤ ´ç ¼ººÐµéÀÇ ÁýÇÕ) ¶§¹®¿¡ À§ÀåÀ» ÀÚ±ØÇÏ¿© ¿ÀÈ÷·Á º¹ºÎ Æظ¸°¨, ¼³»ç µîÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Àß ¿©¹® ºí·çº£¸®, ¹Ù³ª³ª, ÀÚ¸ù µîÀº Æ÷µå¸ÊÀÌ Àû¾î °ú¹Î¼º ´ëÀå ÁõÈıºÀÇ Áõ»óÀ» ¿ÏȽÃÅ°´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. 5. ¹ßÈ¿ ¹× ÀýÀΠä¼Ò ¹ßÈ¿½ÃÄװųª ÀýÀΠä¼Ò¿¡´Â ¼ÒÈ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °Ç°ÇÑ À¯»ê±Õ ¹ÚÅ׸®¾ÆµéÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ¾î ±èÄ¡, ÀýÀÎ ¾ç¹èÃß, ÇÇŬ µîÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é º¯ºñ°¡ È£ÀüµÇ´Â È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ü, °úµµÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ¿ÀÈ÷·Á ¹è¿¡ °¡½º°¡ Âû ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. 6. µÎÀ¯, ¾Æ¸óµå ¿ìÀ¯, ½Ò ¿ìÀ¯ ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã´Â Á¥¼Ò ¿ìÀ¯¿¡´Â 'À¯´ç'ÀÌ µé¾îÀִµ¥ ÀÌ ¼ººÐÀ¸·Î ÀÎÇØ ¿ìÀ¯¸¦ ¸¶½Å µÚ ¹è¿¡ °¡½º°¡ Â÷°Å³ª ¼³»ç¸¦ ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ·± °æ¿ì Á¥¼Ò ¿ìÀ¯ ´ë½Å µÎÀ¯, ¾Æ¸óµå ¿ìÀ¯, ½Ò ¿ìÀ¯ µî °î¹° ¿ìÀ¯¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Àå °Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. 7. ±Û·çÅÙ ÇÁ¸®(Gluten Free) ½ÄÇ° '±Û·çÅÙ'Àº ¹Ð, º¸¸® µî °î·ù¿¡ Æ÷ÇԵŠÀÖ´Â ºÒ¿ë¼º ´Ü¹éÁú Áß Çϳª·Î ±Û·çÅÙ ¼ÒÈ È¿¼Ò°¡ ºÎÁ·ÇÑ »ç¶÷µéÀÌ ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì Àå³» ¿°Áõ°ú ¼ÒÈ Àå¾Ö°¡ »ý±æ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. µû¶ó¼ ±Û·çÅÙÀÌ ¾ø°Å³ª Àû°Ô Æ÷ÇԵŠÀÖ´Â °î·ù¸¦ ¼·ÃëÇÏ¸é º¹ºÎ Æظ¸°¨, º¹Åë, º¯ºñ Áõ»ó µîÀ» ¿ÏȽÃų ¼ö ÀÖ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18453 |
´ÜÈ£¹Ú È¿´É 11°¡Áö |
0 |
4,009 |
2021-03-21 |
|
|
|
18452 |
¾Ï¼¼Æ÷ Á×À̴ û±¹Àå È¿´É 4°¡Áö |
0 |
1,803 |
2021-03-18 |
|
|
|
18451 |
´Ù¾çÇÑ °úÀÏÀÇ È¿´É |
0 |
2,108 |
2021-03-18 |
|
|
|
18450 |
±Í¸® È¿´É 8°¡Áö |
0 |
2,707 |
2021-03-18 |
|
|
|
18449 |
°õº¸¹èÃß È¿´É Ç׾ϵµ ÀÖ´Ù |
0 |
5,814 |
2021-03-18 |
|
|
|
18448 |
¼Ò³ª¹« ÇÑÀÔ¹ö¼¸ È¿´É°ú ¸Ô´Â¹ý |
5 |
7,833 |
2021-03-18 |
|
|
|
18447 |
¿ì¾ûÂ÷ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
8 |
66,335 |
2021-03-18 |
|
|
|
18446 |
µÅÁö°í±âÀÇ È¿´É°ú »ç¿ë¹ý |
6 |
28,954 |
2021-03-15 |
|
|
|
18445 |
Æí¹é³ª¹«(ÇÇÅæÄ¡µå)ÀÇ È¿´É |
0 |
2,719 |
2021-03-15 |
|
|
|
18444 |
°ÜÀÚÀÇ È¿´É |
0 |
3,059 |
2021-03-15 |
|
|
|
18443 |
³ÃÀÌÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
0 |
1,659 |
2021-03-15 |
|
|
|
18442 |
²¢ÀÙÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
2 |
3,792 |
2021-03-15 |
|
|
|
18441 |
Âñ·¹³ª¹« ¿µ½ÇÀÇ È¿´É |
0 |
4,360 |
2021-03-15 |
|
|
|
18440 |
ÀÜ´ëÀÇ È¿´É°ú È°¿ë |
0 |
1,511 |
2021-03-15 |
|
|
|
18439 |
¹«±â·ÂÇÔÀ» ¾ø¾Ö´Â Á¦Ã¶ º½³ª¹° 6°¡Áö |
0 |
1,479 |
2021-03-10 |
|
|
|
18438 |
´ÄÀºÈ£¹ÚÀÇ È¿´É BEST 8°¡Áö |
1 |
5,038 |
2021-03-10 |
|
|
|
18437 |
È«»ïÀÇ È¿´É 10°¡Áö |
1 |
2,971 |
2021-03-10 |
|
|
|
18436 |
°á¸íÀÚ È¿´É 7 |
0 |
1,514 |
2021-03-08 |
|
|
|
18435 |
ÂÊÆÄ »Ñ¸®ÀÇ È¿´É |
1 |
5,965 |
2021-03-08 |
|
|
|
18434 |
±¸¾Æ¹Ù È¿´É, ±¸¾Æ¹Ù ¿µ¾ç¼ººÐ |
0 |
1,952 |
2021-03-08 |
|
|
|
|
|
|
|