식욕억제를 위한 핫 한 10선  
  
① 양치질  
상큼한 치약향, 입안을 개운하고 상쾌하고 해주는
양치질은 치아건강을 위할뿐 아니라 식욕을 감소
시켜주는 최고의 방법중 한가지 입니다. 
 
②  따뜻한 녹차  
식욕이 달아오를때 따뜻한 녹차를 마셔 줍니다.
포만감도 들고 변비예방에도 좋다고 해요 ~
녹차에 풍부하게 함유된 카테킨 성분은 체내의 혈당과
혈중 콜레스테롤의 수치를 감소시켜주고 식욕을 현저
하게 감소시켜주니 다이어트에 일조를 하는 식품입니다.
녹차에 함유되어 있는 비타민C 는 깨끗한 피부를 만들
기위한 기본성분이기도 합니다. 
 
③ 저칼로리 간식  
간식..참을수 없는 희망고문 ..
아무리 노력을 하여도 배고픔을 참을수 없다면 살이 안찌
는 저칼로리 간식을 먹어 줍니다. 당근,오이 등의 채소류나
칼로리가 낮은 우유한팩,요구르트 한개 정도만 내몸에 허
락하여 줍니다. 
 
④ 30분의 인내  
배가 고프고 식욕이 돋아오를때는..30분만 꾹~ 참아주세요
30분이라는 이 짧은 시간은 내안의 본성을 다스려주고 다이어
트를 해야한다는 이성을 찾기에는 충부한 시간이기도 합니다.
30분동안 이성을 찾으며 날씬해질 미래의 자신의 모습을 상
상해보면 서 참아 봅니다. 
 
⑤ 식욕억제 시켜주는 지압법  
눌러만 주어도 평안과 함께 식욕을 눌러준다.
손등 쪽의 가운데 손가락과 검지손가락의 뼈가 만나지는 지점을
반대 엄진손으로 강력하게 지압하여주면 식욕억제 효과가 있습니다. 
  
⑥ 파~아란 블루를 선호해보라  
파란색은 식욕을 감퇴시켜주는 다이어트컬러 라고 합니다.
파란옷,파란 액세서리,파란식기 등 주변의 아이템들을 파란
색 위주로 가까이 해보세요 ~
반대로 빨간색은 식욕을 증진시킨다고 하니, 빨간색은 되도
록이면 주변에서 멀리합니다. 
 
⑦ 허브로 집안을 인테리어 해주세요  
각종 허브는 식욕을 감퇴시켜주는 놀라운 효능이 있습니다.
음식생각, 식욕이 증진될때는 음식을 접하는 식탁이나 밥상
위에 허브 화분을 놓아 봅니다.
기분도 산뜻해지며 분위지기는 물론 음식섭취량 까지 줄일수
있으니 1석3조가 되겠죠 ? 
 
⑧ 식욕을 물리쳐주는 반신욕  
몸이 차가우면 혈액순환이 원활치 못하여 몸에 에너지공급이
잘 되지 않는다. 이때 몸은 영양소를 원하게 되며 음식을 찾게
된다고 한다. 추위를 느껴서 무언가를 먹어야 할것 같은 기분이
들때는 따뜻한 물에 반신욕을 하면 식욕억제는 물론 심신이 편
안해 집니다. 
  
⑨ 1시간 이내의 간단조깅  
운동을 하게되면 허기가 진다고 생각하는게 일반적이지만 하루
한시간 이내의 조깅은 오히려 식욕을 떨구어 줍니다.
반면 1시간 이상의 운동은 식욕을 증진시켜 체중조절에 도움이
되지 않으니 주의하여 주세요 
 
⑩ 템포가 빠른 음악  
식욕을 떨어지게 하는데는 빠른 템포의 음악이 최고라고 합니다.
빠른 템포의 음악을 들으면 흥분감과 함께 위장의 작용이 정지되
면서 공복감을 느끼지 않게 됩니다.