ㅇ다시마
요오드가 다량함유되어 비만증 고혈압에 좋다

알칼리성 식품으로 해산물중 가장 우수한 식품이고

식물성 섬유가 풍부해 변비를 막아준다

ㅇ당근
펙틴이란 식물성섬유가 많이 들어 있어 장운동을 돕고

장을 깨끗이하여 변비해소에도좋으며 인삼에 견추어

애용할 만큼 많이 먹을수록 좋은 식품이다

ㅇ호박
비타민A와 ?륨이 풍부하고 혈압을 내리는 작용과 대장암

예방에 좋고 섬유질도 풍부하여 변비에 도움을 준다

ㅇ감자
단백질 섬유질 지방 비타민B,C가 함유되어 변비를 예방하고

비장과 위장을 튼튼히 하는 소염작용이 있다

ㅇ꿀
원기회복의 대명사로 피부를 곱게하고 피로회복 변비 빈혈

천식 불면증에 효과가 있어 영양보충제로 많이 쓰인다