당뇨인데 음식은 어떻게 먹어야 할까요?
저지방 식사를 합니다
일주일에 2번 이상 등푸른 생선(고등어, 꽁치, 삼치, 정어리, 청어 등)을 드십시오.
음식은 뭐를 먹으면 안될까요?
인스턴트식품, 기름기 많은 육류, 난류, 가공육류, 내장류, 어패류의 섭취를 줄입니다.
그외 아셔야 될 사항
운동을 합니다
하루 30분씩 규칙적으로 운동하면 한 가지 약물을 더 먹는 것보다 혈당조절 효과가 좋습니다.
걷기, 달리기, 자전거타기, 수영 등 일주일에 3회이상 하십시요. 지금까지 나온 어떠한 치료법도 운동보다 효과적인 것은 없습니다.
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