하지만 허리가 가늘어도 내장비만일 수 있으므로 정확한 측정을 위해서 는 복부지방 CT를 찍어보는 것이 가장 좋다고 하는군요.

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◆ 유해독소의 안식처=지나치게 쌓인 내장지방은 유해독소의 안식처가 된다..
내장비만인 사람에 대해 폐유탱크를 몸속에 두고 있다고 말하는 것도 그래서다.
우리 몸 속에 흡수되는 독소들은 물에 녹는 수용성 독소와 기름에 녹는 지용성 독소로 나뉘며 지용성 독소가 80% 이상을 차지한다.
문제는 이들 지용성 독소들이 지방세포 안에서 제 자리를 찾게 된다는 것. 한 번 자리를 잡은 지용성 독소들은 계속해서 체내에 남아 유해 활성산 소를 반복해 발생시키면서 몸 속 세포들에 해를 준다.
세포들이 반복해서 유해산소에 노출되면 유전자 변형에 영향을 받아 각 종 성인병과 알레르기, 자가면역성 질환(루프스ㆍ류머티스 관절염), 암 까지 발생할 수 있으므로 내장지방 과잉축적은 반드시 막아야 한다.

◆ 계속되는 악순환=내장지방의 축적은 각종 대사성 질환을 일으킨다..
내장지방이 쌓이면 간문맥(소화기계에서 흡수한 영양분이 들어 있는 혈 액을 간으로 운반하는 핏줄) 혈액 내 유리지방산이 늘어난다.
그 결과 필요 이상으로 많은 유리지방산이 간으로 옮겨져 인슐린 저항 성이 생겨 당뇨병이 올 수 있다.
인슐린 저항성은 인슐린 호르몬에 대한 우리 몸의 반응이 둔감해지는 현상을 뜻한다.
인슐린 저항성이 나타나면 몸 속에 인슐린이 충분히 있 는데도 인슐린이 부족하다고 인식해 몸 속에서 인슐린이 계속 분비된다 . 이렇게 늘어난 인슐린은 지방을 합성하는 경향이 있기 때문에 몸 속 지 방합성이 늘어난다.
몸에서 계속 쌓이는 지방은 지방간은 물론 고지혈증 동맥경화증 고혈압 의 원인이 될 수 있다.
또 이들 고지혈증 등은 심혈관과 뇌혈관에도 영 향을 줘 심장질환과 중풍을 일으킬 수 있다.

◆ 식사ㆍ운동요법이 최선=내장비만의 치료는 식사요법 운동요법이 최 선이다..
식사요법은 규칙적인 식사와 적당한 양의 음식섭취가 가장 중요하다.
불규칙적으로 끼니를 거르고 폭식을 하게 되면 소화흡수량이 증가해 비 만체질이 되기 쉽다.
아침에는 물을 많이 마시고 점심은 하루 세끼 중 가장 풍성하게 먹고 같은 양을 규칙적으로 먹는 게 좋다.
저녁은 너무 과하거나 기름진 음 식은 금하며 취침 3시간 전에는 식사를 끝낸다.
불포화지방산은 몸에 필수적이기 때문에 이 지방성분이 많은 생선(연어 정어리 참치 고등어 등)과 냉동압축된 씨앗류 등을 섭취하는 게 좋다.
콩 곡류 등으로부터 일급의 단백질을 취하는 것도 중요하다.
내장비만 치료중에 근육이 없어지지 않도록 하기 위해서다.
운동은 내장비만을 없애기 위해 절대 빠뜨려서는 안 되는 항목이다.
체중조절에는 조깅 걷기 자전거타기 수영 등이 좋은 운동이다.
그러나 발목을 삐거나 무릎관절이 상하는 등 여러가지 건강상 문제를 유발할 수 있기 때문에 이를 예방하기 위해서는 철저한 준비운동이 필 요하다.