바나나와 식초의 만남으로 최고의 다이어트 음식이 탄생한다~

바로 바나나식초다이어트라는 것인데요..

그럼 오늘은.. 바나나식초가 주는 다이어트 효과와 바나나 식초를 만드는 방법,

그리고 바나나식초를 이용한 다이어트 방법은 어떤 것인지.. 어떻게 해야..

다이어트에 성공하여 아름다운 몸매를 만들 수 있는지.. 등의 자세한

내용들을 살펴보도록 하겠습니다.

일본에서 상당한 열풍을 불러모으고 있는 바나나식초다이어트는..

헐리웃 여배우 기넬스 펠트로가 바나나식초를 통해 다이어트효과를 봤다고

알려지면서.. 우리나라에서도 인기를 끌게되었습니다.

바나나다이어트가 효과 좋다는 사실은 이미 알고계실거에요~

바나나는 다른 과일에 비해.. 당질이 높고.. 탄수화물의 함량이 높아..

성분적인 면에서는 다이어트에 안좋아 보이지만..

풍부하게 함유되어 있는 식이섬유 성분 덕분에.. 칼로리에 비해 높은

포만감을 오랫동안 유지시켜주어.. 최적의 다이어트 음식으로서

이용되고 있습니다.

여기에 식초가 더해지면.. 식초에 들어있는 식초산이라는 성분이..

몸에 축적되어 있는 지방과 당분을 연소시켜.. 바나나의 다이어트효과를

배가시켜주게 됩니다.

또한.. 바나나식초에는 바나나와 식초뿐만아니라.. 흑설탕이라는 재료가

들어가는데요.. 흑설탕은 우리가 일반적으로 섭취하는 백설탕과는 다르게

다이어트에 좋은 칼슘, 마그네슘, 철분이 풍부해 다이어트 효과를 더욱 높여주는

역할을 하게 됩니다.

바나나식초만드는법!

그리 어렵지 않습니다. 시중에서 충분히 구할 수 있는 재료들로

구성되어있고.. 만드는 방법 또한 간단하니까요~ 부담 가지지 마시고..

한번 도전해보시기 바랍니다.

바나나식초 재료

바나나 중간크기 두개 총 200g, 식초(사과나 곡물로 만들어진 식초 혹은 흑초) 200ml,

흑설탕 200g (단맛이 싫으시다면.. 절반으로 줄여도 좋습니다.)

바나나식초를 보관할 밀폐용기(전자렌지용)

바나나식초 비율

바나나 : 식초 : 흑설탕 = 1 : 1 : 1

위에서도 말씀드렸듯이 기호에 따라 흑설탕의 비율을 줄여도 좋습니다.

바나나식초 만드는 방법!

우선 바나나를 한입크기로 썰어 준비해주세요~

너무 얇게 썰면 부스러질 수 있으므로 정당한 사이즈로 잘라주세요.

준비한 밀폐용기에 바나나와 흑설탕을 넣어주세요~

여기에 식초를 넣고 흑설탕이 잘 녹을때까지 저어주세요~

단, 바나나가 부스러지지 않도록 조심해서 저어주세요

용기의 뚜껑을 닫아 전자렌지에 1분정도 돌려주세요

전자렌지에서 돌린 바나나식초를 1주에서 2주정도 냉장보관을 해주면..

완성입니다.

바나나식초다이어트방법!

첫번째, 간식으로 건더기와 함께 바나나식초 떠먹기!

바나나는 상당한 포만감을 제공하는 다이어트음식입니다.

식사하기 30분전에 한숟가락 정도 떠먹으면 평소 식사량보다 

많은 양을 줄일 수 있습니다.

두번째, 음료대신 마시기!

냉장보관 2주가 지나면.. 바나나의 섬유질이 식초속으로 대부분 

빠져나온다고 해요~ 이렇게 완성된 바나나식초 한큰술 정도를 작은 

생수병에 넣어 희석시킨 후 음료처럼 마셔주면 다이어트에 좋은 효과를

볼 수 있습니다.

세번째, 아침식사 대용으로 먹기!

평소 바쁜 일상때문에.. 아침을 자주 거르신다면.. 아침식사대용으로

바나나식초를 우유와 함께 갈아 먹어주면 좋습니다.

자주 드시면 좋지 않구요~ 가끔 식사를 어쩔 수 없이 거르게 될경우

대신 섭취해주는 것이 좋습니다.

다이어트에 성공하기 위한 팁!

지금까지 설명드린 바나나식초 다이어트 방법은.. 주가 되는 식이요법이

아닙니다. 보조적인 역할을 하는 다이어트 음식일 뿐이죠~

때문에.. 다이어트에 확실히 성공하여 아름다운 몸매를 만들기 위해서는..

주가되는 다이어트식단과 방법이 필요합니다.

그 어떤 다이어트 방법을 이용하던.. 자신의 체질과 몸상태에 맞춰 구성만하면..

한달 혹은 2, 3주내에 10kg 이상을 수월하게 감량해낼 수 있다고 하니까요~

아래의 참조에 있는 간단한 상담신청을 통해 자신만의 다이어트 방법을 찾아.. 

지금까지와는 전혀 다른 멋진 인생을 즐겨보시기 바랍니다.