운동을 시작하시는 분들이 많이 하시는 질문이 바로 어느 체육관이 좋냐라는 질문입니다. 반복되는 질문에 답하기 위해 이 글을 씁니다.

헬스장(피트니스클럽, 이하 체육관이라고 칭함)을 등록하시기 전에 확인해 보셔야 할 것들은 아래와 같습니다. 번호는 중요도가 아니고 그냥 나열입니다.

1. 위치, 장소가 적당한가?

체육관의 위치는 매우 중요합니다. 운동을 하기 위해서 저~ 멀리 가야 한다면, 보통 사람들은 체육관에 잘 안가게 됩니다. 운동 1시간을 하기 위해서 왕복 1시간을 투자한다는 것은 그리 바람직한 일도 아닙니다. 집, 학교, 직장에서 가까울수록 좋습니다.

대부분의 체육관이 지대(임대료) 등의 이유로 지하에 있지만, 보통은 지상에 있는 체육관이 더 좋습니다. 공기의 질 때문이죠. 아무리 환풍기, 공기청정기를 돌려도 지상의 공기의 질은 따라가지 못합니다.

2. 시설

1) 운동시설

스쿼트를 하고 싶은데 스쿼트랙이 없거나, 치닝을 하고 싶은데 황당하게 치닝바가 없거나 하면 큰일입니다. 체육관을 등록하시기 전에 운동도구들이 잘 구비되어 있는지 확인하셔야 합니다. 기본적으로 바벨과 덤벨이 다양한 중량으로 충분히 구비되어 있어야 합니다. 그리고 벤치프레스가 몇개인지도 확인하셔야 합니다. 달랑 1개면, 이 체육관에서 벤치프레스 제대로 하시긴 힘드실 거에요. 그냥 벤치가 충분히 구비되어 있는지도 확인하셔야 합니다.

상급자라면 케이블머신이 어떤 종류가 있는지도 확인하셔야겠지요? 카프레이즈머신이 있다면 더 좋지만 굳이 이 머신은 구비를 주로 하지 않더군요.

2) 기구배치, 동선

초보자는 이 부분에 대해 그다지 신경을 쓰지 않겠지만, 어느정도 진지하게 운동을 하시는 분이라면 이 부분이 상당히 중요합니다. 스쿼트 랙 앞에 거울이 아니라 TV를 놓는 체육관도 있습니다. 이런 환경이라면 제대로 운동이 될리가 없는거지요. 각 운동시 자신의 동작이 명확하게 보여야 하기 때문에 거울과 운동기구의 배치를 잘 살펴보셔야 합니다. 덤벨을 놓아두는 곳과 운동할 수 있는 장소가 멀어도 동선상 불리한 점이 많기 때문에 덤벨들 근처에 운동할 수 있는 공간이 충분한지도 살펴보아야 합니다.

3) 탈의실, 샤워시설, 정수기

이 부분도 꼼꼼히 따져 보셔야 합니다. 같은 값을 내고 더 지저분한 시설을 이용하실 필요가 없기 때문이죠. 보통 탈의실과 샤워장을 잘 관리하지 않는 체육관은 회원들에게도 관심이 적은 경향이 있습니다. 청소도 제대로 안하는 곳에 많은 것을 바라시면 안됩니다.

체육관에서 엄청 드셔야 할 것이 물입니다. 정수기 관리를 제대로 하고 있지 않다면 문제가 크겠지요. 정수기 주변은 깨끗한지, 필터는 자주 갈고 있는지 따져보시는 게 좋습니다.

4) 기타 시설

권장하는 것은 아니지만, 아예 운동을 안하는 것보다는 티비라도 보면서 하는게 좋기 때문에 이 부분을 적습니다. 러닝머신 앞에 티비가 있는지 없는지 확인해보세요. 여성분들은 '알푸는 기계(그냥 마사지 기계일 뿐)'에 집착하시는 경향이 있으므로 이것이 필요하다고 생각하시면 그게 구비가 되어있는지도 확인해 보셔야 합니다. 진동마사지 기계도 마찬가지구요.

3. 트레이너

트레이너의 중요성은 말할 필요도 없습니다. 트레이너가 성실하고 능력있는 사람이 있는 체육관에 가셔야 겠지요. 하지만, 처음 체육관에 가시는 분들에게는 이것을 구분하기가 쉽지 않습니다. 하지만, 오히려 간단할 수 있습니다. 첫인상이 불친절하면 이미 그 트레이너는 자질이 별로 좋지 않은 것입니다. 트레이너는 서비스업의 일을 하고 있는 것이기 때문에 최소한의 서비스 마인드를 가졌다면 고객에게 불친절하게 대하지는 않기 때문이죠.

퍼스널 트레이닝 비용을 지불해야만 가르쳐 주는 곳인지, 아니면 기본회비만 내면 어느정도 기초를 잡아주는 곳인지 확인을 꼭 해보세요. 운동을 처음 하시는 분이라면, 기본회비가 비싸더라도 기초적인 트레이닝 방법을 지도해 주는 곳에 등록하시는 것이 유리합니다.

4. 이용 인구수, 시간대별 인구수

사람이 만원버스처럼 바글바글한 곳이 있습니다. 이런 곳에서는 제대로 운동을 할 수가 없습니다. 운동을 할 때 세트당, 종목당 휴식시간은 매우 중요하면 이 흐름이 끊기면 운동의 효율이 엄청나게 저하됩니다. 그런데, 어떤 운동을 하려고 하는데 줄을 서야 한다면 안되겠죠.

자신이 가는 시간대에 사람이 너무 많지는 않은지 확인해 보실 필요가 있습니다.

5. 기타요소

자신의 스타일과는 너무 딴판인 음악만 튼다든지 하는 요소도 이 부분에 예민하시다면 고려하셔야 합니다.

특정시간 대에 단체활동이 있는지도 고려하셔야 하는데요. 일부 규모가 큰 체육관은 가끔 특정시간대에 단체활동같은 것을 하기 때문에 체육관의 공간을 활용하게 됩니다. 운동을 하려는데 그 장소에 이미 다른 사람들이 바글바글 하다면 운동을 할 수가 없겠죠.

그리고 가격도 무시할 수는 없겠죠. 본인이 지불하려는 비용보다 너무 비싸지는 않은지 살펴보셔야 합니다.

중간에 일시정지가 되는지도 확인하셔야 합니다. 출장을 간다거나 할 때의 기간이 체육관 이용기간에 들어가지 않아 상당히 도움이 됩니다.

체육관을 등록할 때 장기계약을 하시면 보통 다 할인이 됩니다. 하지만, 몇 푼을 아끼겠다고 더 큰돈을 낭비해서는 안되겠죠. 일단, 한 두달 이용해 보시고 나서 결정하셔도 늦지 않습니다.