늘 약한 잇몸 어떻게해야 튼튼하게 만들가요?

【  잇몸이 좋지 않다면 금연·금주 】 

술은 인체의 면역력을 떨어뜨리고 염증을 가속화 해요 그리고 흡연 역시 잇몸염증의 발생과 정도를 증가시키는

위험한 녀석중 하나이죠 비흡연자에 비해서 흡연자는 평균 4배 정도 치주염에 걸릴 확률이 높아요

【  비타민 섭취 】 

많지 않지만 비타민 B·C 등이 부족할 경우 잇몸 비대증이 나타나거나 잇몸질환의 치료가 더디게 진행될 수 있어요 하지만 충분한 양의 비타민을 섭취하는 것이 좋아요 그리고 전문가 상담과 적절한 치료도 필수적이며 자신이 구강건강을 매일 아침 세면 시 체크 하고 치아의 상태를 살펴보며 관심을 갖아야 하죠 이상이 있을 때는 전문가와의 상담을 통해서 보조 치료를 받아야 해요

정기적인 스케일링 주기를 지켜 주므로써 건강한 치아와 잇몸을 유지 보존 할 수 있어요
잇몸이 붓고 피가 나면 참지 말고 치과를 방문하여 적절한 치료를 받아야 해요 그리고 간단히 스케일링(치석제거술)으로 치료가 끝나기도 하지만 정도에 따라 치은소파술, 잇몸수술 등의 치료를 받을 수도 있어요

또 잇몸질환과 관련이 있는 전신질환(당뇨, 에이즈, 고혈압, 빈혈, 동맥경화증 등)이 있을 경우 반드시 치과의사에게 이야기 하셔야되요

【  양치 습관 】 

하루에 3번 식사 후 3분이 경과되기 전 3분 동안 양치하는 올바른 양치 습관을 길러야 해요 그리고 양치하는 동안 적당한 힘으로 잇몸을 마사지 해 주면 잇몸 질환을 막을 수 있어요 그리고 양치 후 되도록 음식을 삼가 하고 취침 전 양치는 필수 적으로 행해야 하죠  

【  음식 조절과 생활 습관 】 

섬유질 음식을 되도록 많이 섭취 하여 잇몸 건강을 유지 하게끔 하고 되도록 자극을 주는 음식과 딱딱한 음식을

삼가하시는게 좋아요 담배나 술 은 자제 하시는 좋고 구강이 마르지 않도록 물을 자주 마셔 주는 것도 잇몸

건강을 유지 하는 보조 수단이 될 수 있죠

【  잇몸 관리 방법 】 

정기검진이 중요 해요 ! 집에서 열심히 칫솔질을 한다고 해도 치석과 바이오필름을 완벽하게 제거하는 것은

힘들어요 그러니 3~6개월마다 한 번씩 치과의 정기검진을 통해 치석과 프라그를 말끔히 제거 하시면 되요

【  올바른 칫솔질 】

 
칫솔의 손잡이를 안정적으로 잡은 후 오른쪽 위어금니의 뒤쪽부터 시작하여 앞니를 거쳐 왼쪽 위어금니까지

칫솔질을 하고 안쪽 면을 닦아주세요 그리고 아래쪽 치아도 오른쪽 아래 어금니 뒤쪽부터 시작하여 왼쪽 어금니까지 닦아준 후 안쪽 면을 닦아주시면 되요 마지막에 윗니와 아랫니가 접촉한 부분을 닦아주는 것으로 마무리 해주시면 되죠 ^^