홍조를 예방하는 수칙

흔히 정신적 긴장, 스트레스, 수치, 부끄럼등은 정서적 요인으로 홍조에 크게 작용을 합니다. 
특징은 홍조가 얼굴, 목 부위에 주로 나타나고 땀 모세혈관 확장증이 동반이 되는게 특징이지요, 또한 심리적인 갈등상황에서 잘 대처하지 못하는 내성적인 사람이 당황, 분노, 흥분하였을때 이런 증상을 곧잘 보입니다.
홍조는 한방적인 관점에서 보면 상열하한증이다라고 이야기 합니다.
특히 정서적 홍조는 상열하한증의 치료법으로도 좋은 효과를 볼수가 있지요,
인간의 몸에는 기혈이 흐로고 열기의 순환이 이루어져야 건강하고 혈색도 이상이 없는데 한곳에만 열이 흘러( 주로 심장과 머리부분 ) 얼굴이 붉어지는 증상이 나타나면 이것을 상열 하한증이다라고 이야기를 합니다.

홍조의 예방법을 몇가지 적어 봅니다.
일단 일어난 홍조증상은 어쩔수 없지만 예방하는 것도 중요하니 우려가 되시는 분은 한번쯤 따라 해 보시기 바랍니다.
< 홍조의 예방  수칙 >

* 온도차가 심한 환경을 되도록 피한다.
* 직사광선을 피하고, 사우나나 심한 피부 마사지도 되도록 피한다.
* 맵거나 뜨거운 음식, 치즈 , 초컬릿, 카페인 음료, 술, 담배를 피한다* 뜨거운 물에서 목욕하거나. 추운 곳에서 뜨거운 곳으로 들어가는 것을 피한다.
* 혈관 확장제 , 로아큐탄, 여드름 외용제등은 반드시 의사와 상의 후 바르는 것이 좋다.
* 외출시 마스크를 착용하여 찬바람으로부터 피부를 보호한다.
* 족탕을 한다.

< 안면 홍조에 좋은 음식 >

① 죽엽차 - 대나무 잎 20g정도를 물 500cc에 넣고 달여서 녹차처럼 마시면 좋습니다. 죽 엽 자체가 성질이 차가워 심장의 화기를 내려주지요.

② 무 - 성질이 차서 열을 내려줍니다.

 ③ 알로에 - 위장을 보하는 효과도 있으며 열을 내려주는 효과가 납니다.

 ④ 오이 - 여드름에도 좋고 홍조에도 좋습니다.
 
 ⑤ 메밀국수 - 메밀 자체가 성질이 차서 열을 내려줍니다.

 ⑥녹차 - 열을 내려주는 성질이 있으나 자기 전에 먹으면 잠이 잘 안올수 있습니다.

 * 그 외에 인삼차나 홍삼차, 쌍화차, 대추차, 생강차는 더운 성질의 음료로 열을 내게 함으 로 드시면 좋지가 않습니다
 
출저-다음오픈지식