눈가 주름 없애기
1 양손 검지와 중지를 눈가에 대고 눈밑 주름이 펴지도록 당겨 고정시킨다.
2 숨을 들이마시면서 3초 정도 눈을 위로 치켜뜨고 숨을 내쉬면서 제자리로 돌아온다.
동작이 끝나면 눈을 감고 잠시 휴식을 취한다.
3 얼굴에 힘을 뺀 뒤 눈을 살짝 감고 ①번 동작을 반복한다.
4 입 모양을 둥글게 만들어 얼굴 피부가 당겨지도록 하고 숨을 들이마시면서 인중을 길게 늘인다. 3초 정도 지난 후 숨을 내쉬면서 제자리로 돌아온다. ①~④의 모든 동작을 3회 반복한다.
입가의 팔자 주름 없애기
1 ‘에’ 모양으로 입을 크게 벌리고 양손 검지로 입꼬리 끝을 고정시킨다.
2 숨을 들이마시면서 입을 안쪽으로 당기고 3초 정도 유지한 후 숨을 내쉬며 제자리로 돌아온다.
3 양손 검지를 팔자 주름이 있는 곳에 고정시키고 ‘에’ 모양으로 입을 벌린다.
4 검지는 팔자 주름이 있는 곳에 그대로 두고 숨을 들이마시면서 ②의 동작을 한다. ①~④의 모든 동작을 3회 반복한다.
목 주름 없애기
1 마사지크림을 적당량 목에 바른 뒤 손바닥으로 아래에서 턱 방향으로 가볍게 쓸어 올린다.
2 턱을 중심으로 왼쪽 목은 오른손, 오른쪽 목은 왼손으로 쓸어 올리듯 마사지한다. 영양 성분이 충분히 흡수되도록 같은 동작을 30회 정도 반복한다.
3 목 뒤쪽은 양손의 네 손가락으로 힘을 주면서 아래에서 위로 쓸어 올리고, 목뼈 아래에서 위로 짚어 올라가듯 지긋하게 누른다.
4 손바닥 전체로 어깨 뒤의 관절을 중심으로 바깥쪽으로 큰 원을 그리며 마사지한 다음 목을 아래에서 위로 천천히 쓸어 올려준다.
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