½ÄÃÊ´Â 1¸¸ ³â ÀüºÎÅÍ »ç¿ëµÅ¿Â °Ç°½ÄÇ°ÀÌ´Ù.
À½½ÄÀÇ Ç³¹Ì¸¦ ÁÁ°Ô ÇÏ°í °Ç°À» ÁöÄÑÁÙ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ÇǺΠ¹Ì¿ë°ú ´ÙÀ̾îÆ® µî¿¡µµ Ź¿ùÇÑ È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÑ´Ù. ½ÄÃÊ°¡ ÇǺΠ¹Ì¿ë¿¡ ÁÁÀº 9°¡Áö ÀÌÀ¯.
1 ÇǺΠ³ëȸ¦ ¸·¾ÆÁØ´Ù
½ÄÃÊ¿¡´Â ÇǺΠ³ëȸ¦ Áö¿¬ÇÏ´Â ºñŸ¹Î E¿Í °°Àº ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.
ÀÌ ¼ººÐÀº ÇǺΠ³ëÈÀÇ ÁÖ¹üÀÎ °ú»êÈÁöÁúÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í, ¼¼Æ÷ÀÇ ¿øÈ°ÇÑ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ µµ¿ÍÁØ´Ù. ½ÄÃÊ ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ¼¼¾È¼ö³ª ·Î¼Ç, ÆÑ µîÀ» ÀÌ¿ëÇϸé ÇǺΠ³ëȸ¦ È¿°úÀûÀ¸·Î ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù.
2 ±â¹Ì¿Í ÁÖ±Ù±ú µî ÀâƼ¸¦ ¿¹¹æÇÑ´Ù
½ÄÃÊÀÇ ÁÖ¼ººÐÀÎ ÃÊ»ê°ú ±¸¿¬»êÀº ÇÇÇÏÁ¶Á÷°ú ±ÙÀ°¿¡ ³²¾Æ ÀÖ´Â Á¥»êÀ» ºÐÇØÇÏ¿© Ç÷¾×ÀÇ ¿øÈ°ÇÑ È帧À» ÃËÁøÇÏ°í, ºñŸ¹Î C¸¦ º¸È£ÇÏ¿© ±â¹Ì³ª ÁÖ±Ù±úÀÇ ¿øÀÎÀÎ ¸á¶ó´Ñ »ö¼ÒÀÇ »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù.
3 ÇǺΠƮ·¯ºíÀ» °³¼±ÇÑ´Ù
½ÄÃÊ´Â »ì±Õ·ÂÀÌ °Çؼ ¼¼±ÕÀ̳ª ¹ÙÀÌ·¯½ºÀÇ Áõ½ÄÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù. ¾ó±¼¿¡ ¿©µå¸§À̳ª »Ï·çÁö µîÀÌ »ý°åÀ» ¶§ ²ú´Â ¹°¿¡ ½ÄÃʸ¦ ¸î ¹æ¿ï ¶³¾î¶ß¸° ´ÙÀ½ ¼öÁõ±â¸¦ ¾ó±¼¿¡ ½îÀÌ¸é ¿°ÁõÀÌ ¿ÏȵȴÙ.
4 ÇǺθ¦ °Ç°ÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁØ´Ù
ÇǺÎÀÇ Ç¥¸éÀº ¾à»ê¼ºÀÌ´Ù. ¾à»ê¼ºÀ» À¯ÁöÇØ¾ß ÀúÇ×·ÂÀÌ »ý°Ü ¼¼±Õ Áõ½ÄÀ» ¾ïÁ¦ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´ëºÎºÐÀÇ ºñ´©´Â ¾ËÄ®¸®¼º. ¼¼¾È ½Ã Çó±À¹°¿¡ ½ÄÃʸ¦ ¸î ¹æ¿ï ¼¯À¸¸é ½ÄÃÊÀÇ À¯±â»êÀÌ ÇǺΠǥ¸éÀ» ¾à»ê¼ºÀ¸·Î º¸Á¸ÇÏ¿© °Ç°ÇÑ ÇǺθ¦ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
5 ÇǺθ¦ ÃËÃËÇÏ°Ô °¡²ãÁØ´Ù
½ÄÃÊ¿¡ dzºÎÇÑ ¾Æ¹Ì³ë»êÀº ÇǺÎÀÇ À±±â¸¦ À¯ÁöÇϴ õ¿¬ º¸½ÀÀÎÀÚÀÇ ÁÖ¼ººÐÀÌ´Ù.
ÀÌ ¼ººÐÀº ¼öºÐÀ» °¢ÁúÃþÀÇ °¡¿îµ¥·Î ¸ô¾Æ ÃËÃËÇÏ°í ź·Â ÀÖ´Â ÇǺηΠ¸¸µç´Ù.
6 ¾Ë·¹¸£±â ÇǺθ¦ °³¼±ÇÑ´Ù
ÇǺΠ»óÅ´ ¼ÒÈ ±â´É°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è°¡ ÀÖ´Ù. ½ÄÃÊÀÇ À¯±â»êÀº ÀåÀ» û¼ÒÇÏ°í Å뺯À» ÁÁ°Ô Çϱ⠶§¹®¿¡ õ¿¬ ½ÄÃʸ¦ ¸ÅÀÏ ÇÑ Àܾ¿ ¸¶½Ã¸é ¾Ë·¹¸£±â ÇǺθ¦ °³¼±ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
7 Áö¹æ¼¼Æ÷¸¦ ºÐÇØÇÑ´Ù
½ÄÃÊ´Â Áö¹æ¼¼Æ÷ÀÇ ÇÕ¼ºÀ» ¹æÇØÇÏ°í, ¸¸µé¾îÁø Áö¹æ¼¼Æ÷µµ ºÐÇØÇØ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¶Ç ¿µ¾ç¼ÒÀÇ Ã¼³» ¼Òºñ¸¦ ÃËÁøÇÏ´Â ±â´ÉÀÌ ÀÖ¾î ¸ö¼Ó¿¡ °ú´ÙÇÏ°Ô ÃàÀûµÈ ´çºÐÀ̳ª ±Û¸®ÄÚ°ÕÀ» ¿¬¼ÒÇØ ºñ¸¸ Çؼҿ¡ ¶Ù¾î³ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
8 º¯ºñ¸¦ ÇؼÒÇØ ÇǺΠ°Ç°À» ÁöŲ´Ù
º¯ºñ ÇؼҴ ´ÙÀ̾îÆ®³ª ÇǺΠ¹Ì¿ë ¸ðµÎ¿¡ Áß¿äÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ½ÄÃÊ´Â ¸ö¼Ó ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇÏ°í À§ÀåÀÇ È°µ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ºÎµå·´°Ô º¯À» º¼ ¼ö ÀÖ°Ô µµ¿ÍÁØ´Ù.
9 ¸ð¹ßÀ» °Ç°ÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù
»ì±Õ·ÂÀÌ °ÇÑ ½ÄÃÊ´Â µÎÇÇ¿¡ ½ÀÁøÀÌ »ý°Ü ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ¸¹ÀÌ ºüÁú ¶§ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
°Ç¼ºº¸´Ù´Â Áö¼ºÀ̳ª Áö·ç¼º ¸ð¹ß¿¡ ÁÁÀºµ¥ ûÁÖ½ÄÃÊ´Â ³ëȵŠ¾àÇØÁø µÎÇÇ¿Í ¸ð°ø¿¡ È°·ÂÀ» ºÒ¾î³Ö°í ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» °Ç°ÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù.
Skin&Body Care
½ÄÃÊ¿¡´Â ÇǺÎÀÇ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È°¹ßÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í º¸½À°ú Àç»ýÀ» µµ¿ÍÁִ õ¿¬ ¼ººÐµéÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ÇǺο¡ Á÷Á¢ »ç¿ëÇÒ ¶§¿¡´Â ¹Ýµå½Ã õ¿¬ Àç·á·Î ¸¸µç ½ÄÃʸ¦ ¹°¿¡ Èñ¼®ÇØ »ç¿ëÇÑ´Ù.
°ÅÄ¥¾îÁø ÇǺθ¦ ¸Å²öÇÏ°Ô! »ç°ú½ÄÃÊ ¼¼¾È¼ö
¼¼¼öÇÒ ¶§ Ç󱸴 ¹°¿¡ ½ÄÃʸ¦ ³ÖÀ¸¸é ºñ´©ÀÇ ¾ËÄ®¸®¼ºÀ» ÁßÈÇØ ÇǺΰ¡ °ÅÄ¥¾îÁö´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù. ¶Ç Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁøÇؼ ³ëÆó¹°°ú ÇÇÁö¸¦ Á¦°ÅÇØÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. »ý¼ö¿¡ »ç°ú½ÄÃÊ 1ÀÛÀº¼úÀ» ¼¯¾î ¾ó±¼¿¡ ³¢¾ñÀº µÚ 3ºÐ Á¤µµ °¡º±°Ô µÎµå¸° ´ÙÀ½ ´Ù½Ã ±ú²ýÇÑ »ý¼ö·Î Ç󱺴Ù. °Ç¼ºÇǺδ 1ÁÖÀÏ¿¡ 2~3ȸ, Áö¼ºÇǺδ ¸ÅÀÏ Çϸé ÇǺΰ¡ ¸ô¶óº¸°Ô ¸Å²öÇØÁø´Ù
.
±â¹Ì¿Í ÁÖ±Ù±ú¸¦ ¿¹¹æÇÑ´Ù ¿ìÀ¯½ÄÃÊ ·Î¼Ç
½ÄÃÊ´Â ÇǺΠ³ëÆó¹°ÀÇ ¹èÃâÀ» µµ¿ÍÁֹǷΠÀâƼ¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¿ìÀ¯¿Í ²Ü µî¿¡ ½ÄÃʸ¦ ¸î ¹æ¿ï ¼¯¾î ·Î¼Ç ´ë½Å ¹Ù¸£¸é ÇǺΰ¡ ¸Å²öÇØÁö°í ÀâƼ°¡ »ý±âÁö ¾Ê´Â´Ù. ¿ìÀ¯¿¡ ½ÄÃÊ¿Í ²ÜÀ» ¼¯Àº ´ÙÀ½ ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾îµÎ°í ¹ã¿¡¸¸ ·Î¼Ç ´ë½Å »ç¿ëÇÑ´Ù. ¿À·¡ º¸°üÇÒ ¼ö ¾øÀ¸¹Ç·Î 2~3ÀÏ ºÐ·®¸¸ ¸¸µé¾î ¾´´Ù.
ÇǺΠÁøÁ¤È¿°ú ¿ÀÀ̽ÄÃÊ ÆÑ
½ÄÃÊ´Â ¾ßäÀÇ ºñŸ¹Î ¼ººÐÀÌ Àß º¸Á¸µÇµµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù. ÇǺθ¦ ÁøÁ¤½ÃÅ°°í ÃËÃËÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ´Â ¿ÀÀÌÆÑ¿¡ ½ÄÃʸ¦ 2~3¹æ¿ï ÷°¡ÇÏ¸é ¿ÀÀÌ¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ºñŸ¹Î ¼ººÐÀÌ ÇǺο¡ ´õ¿í Àß Èí¼öµÇµµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù. °ÆÇ¿¡ °ö°Ô °£ ¿ÀÀÌ¿¡ õ¿¬ Àç·á¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ¾çÁ¶½ÄÃÊ 2~3¹æ¿ïÀ» ³Ö°í ¹Ð°¡·ç¸¦ Á¶±Ý¾¿ ³Ö¾î °ÉÂßÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù. ¼¼¾È µÚ ¿ÀÀ̽ÄÃÊ ÆÑÀ» °í·ç Æì ¹Ù¸£°í 15ºÐ Á¤µµ ÈÄ¿¡ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°·Î ¾Ä¾î³½´Ù.
³ëȸ¦ ¸·¾ÆÁØ´Ù ³ìÂ÷½ÄÃÊ ÆÑ
³ìÂ÷ÀÇ ºñŸ¹Î ¼ººÐÀÌ ´õÇØÁ® ÇǺΠ³ëȸ¦ ¸·°í ÇǺθ¦ ÅÊÅÊÇÏ°Ô °¡²ãÁØ´Ù. ½ÄÃʴ õ¿¬ Àç·á·Î ¸¸µç ¾çÁ¶½ÄÃʸ¦ »ç¿ëÇÑ´Ù. ³ìÂ÷°¡·ç 3Å«¼ú, ¾çÁ¶½ÄÃÊ 1ÀÛÀº¼ú, ²ÜÀ» Çѵ¥ ¼¯Àº µÚ ¹°·Î °ÉÂßÇÏ°Ô ³óµµ¸¦ ¸ÂÃá´Ù. ¶° ¸Ô´Â ¿ä±¸¸£Æ®¸¦ ¼¯¾îµµ ÁÁ´Ù. ¼¼¾ÈÇÑ ÈÄ ¾ó±¼¿¡ ¿¡¼¾½º¸¦ ¹Ù¸£°í ³ìÂ÷½ÄÃÊ ÆÑÀ» °ñ°í·ç Æì ¹Ù¸¥´Ù. 15ºÐ µÚ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°·Î ¾Ä¾î³»°í ÈÀå¼ö¸¦ ¹ß¶ó ¸¶¹«¸®ÇÑ´Ù.
ÇǺΠƮ·¯ºíÀ» ÁøÁ¤½ÃŲ´Ù ½ÄÃй° ¼öÁõ±â
½ÄÃÊ´Â °£ÀåÀ̳ª ¼Ò±Ýº¸´Ùµµ »ì±Õ·ÂÀÌ ¶Ù¾î³ª´Ù. ¾ó±¼¿¡ ¿©µå¸§À̳ª »Ï·çÁö °°Àº ¿°ÁõÀÌ »ý°åÀ» ¶§ ¼¼¼ý´ë¾ß¿¡ ²ú´Â ¹°À» º×°í ½ÄÃÊ 5~6¹æ¿ïÀ» ¶³¾î¶ß¸° ´ÙÀ½ ¼öÁõ±â¸¦ ¾ó±¼¿¡ ½þ´Ù. ¿°ÁõÀÌ ÇÑ°á ¿ÏȵȴÙ.
ÇǺΠ¹Ì¿ë°ú ÇÇ·Îȸº¹¿¡ È¿°úÀû ½ÄÃÊ ÀÔ¿åÁ¦
¸ñ¿åÇÒ ¶§ ÀÔ¿åÁ¦ ´ë½Å ¹Ý ÄÅ Á¤µµÀÇ ½ÄÃʸ¦ ³ÖÀ¸¸é ÇǺΠǥ¸éÀÇ ³ëÆó¹°À» È¿°úÀûÀ¸·Î ´Û¾Æ³»¸ç ºñ´©·Î ÀÎÇØ ¾ËÄ®¸®¼ºÀ¸·Î º¯ÇÑ ÇǺθ¦ ¾à»ê¼ºÀ¸·Î ¹Ù²Ù¾îÁØ´Ù. Ç÷¾×ÀÇ È帧µµ ÃËÁøÇØ ¼¼Æ÷ ±¸¼®±¸¼®±îÁö ¿µ¾çºÐÀ» º¸³»´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù. ÇÇ·Îȸº¹ È¿°úµµ ¶Ù¾î³ª ½ÉÇÑ ±ÙÀ° ¿îµ¿ ÈÄ ½ÄÃÊ ¸ñ¿åÀ» ÇÏ¸é ¹¶Ä£ ±ÙÀ°ÀÌ Àß Ç®¸®°í, ÇǷΰ¡ ½±°Ô ȸº¹µÈ´Ù.
¸Ó¸´°áÀÌ ÁÁ¾ÆÁö°í ºñµëÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù »ç°ú½ÄÃÊ ¸°½º
½ÄÃÊ´Â »ì±Õ·ÂÀÌ °Çؼ ºñµëÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ¾ËÄ®¸®ÈÇÑ ¸ð¹ßÀ» Áß¼ºÀ¸·Î ¸¸µç´Ù.
¸Ó¸®¸¦ °¨À» ¶§ ¸¶Áö¸· Ç󱸴 ¹°¿¡ »ç°ú½ÄÃʸ¦ 3~5¹æ¿ï Á¤µµ ¶³¾î¶ß¸®¸é ¸°½º È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
¸ð¹ß¿¡ À±±â¿Í ¿µ¾çÀ» ÁØ´Ù Çãºê½ÄÃÊ ¸°½º
Çãºê½ÄÃʸ¦ ¸°½º ´ë½Å »ç¿ëÇÏ¸é ¸Ó¸´°áÀ» À±±â ÀÖ°í ¸Å²ô·´°Ô °¡²Ü ¼ö ÀÖ´Ù. Çó±º Á÷ÈÄ¿¡´Â ½ÄÃÊ ³¿»õ°¡ Á¶±Ý ³ªÁö¸¸ ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é ¾ø¾îÁø´Ù. À¯¸®º´¿¡ ¾çÁ¶½ÄÃÊ¿Í ¸»¸° Çãºê¸¦ ³Ö°í ¶Ñ²±À» ´Ý¾Æ ÀÏÁÖÀÏ Á¤µµ µÐ ´ÙÀ½ ¸éº¸¿¡ °É·¯ ´Ù¸¥ À¯¸®º´¿¡ ¿Å°Ü ´ã´Â´Ù. ¸Ó¸®¸¦ °¨°í ¸¶Áö¸· Ç󱸴 ¹°¿¡ µû¶æÇÑ ¹°À» º×°í Çãºê½ÄÃʸ¦ 1/4ÄÅ Á¤µµ ¼¯¾î µÎÇÇ¿¡ ¸¶»çÁöÇÏµí ¹Ù¸¥ µÚ ¾Ä¾î³½´Ù. Çãºê½ÄÃÊ´Â ¿À·¡ µÑ¼ö·Ï Àß ¿ì·¯³ª°í ºÎµå·¯¿öÁø´Ù.