웰빙음식 종류와 효능

웰빙음식 첫번째 수박!

첫번째 여름 웰빙음식 수박인데요~! 수박은 남자분들의 전립선 건강에 좋아요!

아미노산 종류인 시트룰린이 많이 있어서 신장 등의 이상으로 몸이 쉽게 붓는 사람에게 좋다고 합니다~

웰빙음식 두번째 블루베리~!

블루베리는요~! 여름에 쉽게 지치는 분들에게 피로를 덜어주는 역활도 하구요!

노화를 억제하는 산화 방지, 그리고 세포를 보호하는 역활도 한다고 하네요 ^^

그리고 블루베리에는 안토시아닌이라는 색소 성분이 혈관 속의 노폐물 같은 것을 잘 분해하고 배설하게 해줘서 피를 맑게 해주기 때문에 심장병이라든지 뇌졸중 예방에 효과가 있다고 해요!

 
웰빙음식 세번째 아보카도!!!

저도 첨에 아보카도에 대해서 잘 몰랐는데 최근 에드워드권의 예스쉐프시즌에서 아보카도를 이용한 요리나 샐러드가 많이 나와서 알게 되었는데요~! 아보카도는 다이어트에 관심 있는 분이시라면은 샐러드로 많이들 드시고 계실거에요!

아보카도의 반개의 열량은 160칼로리 수준이구요~! 당분은 고작 1%정도 남짓....

여름철 다이어트에 확실한 도움이 되겠지요 ㅎ 당분이 적어서 다이어트는 물론 당뇨병 예방에도 도움을 주니 일석이조이겠지요~!