아토피에 안좋은 음식들은 대개 동물성 기름을 포함하고 있는 음식들이라 할 수 있는데, 대표적으로는 다음과 같은 음식들이 이에 해당한다고 볼 수 있겠습니다.

1. 커피, 쵸콜렛, 코코아
2. 과자는 너무 많이 먹지 말것
3. 우유, 버터, 치즈, 요쿠르트 등의 유제품과 피자
4. 마요네즈
5. 등 푸른 생선 (고등어, 꽁치, 정어리, 참치)
6. 포테토칩, 스낵과자
7. 찹쌀떡
8. 장어
9. 고사리, 죽순
10. 과도한 육류

마요네즈와 등푸른 생선의 경우, 적은 양은 먹어도 크게 지장이 없습니다만, 찹쌀떡은 히스타민 등의 화학물질을 생산시키는 성분이 다량 함유되어 있어 가급적 피하는 것이 좋습니다.

또한 일반적인 야채들은 아토피와 크게 상관이 없으나, 고사리와 죽순은 아토피에 안좋은 음식의 대표적인 야채들이기 때문에 피하는 것이 좋으며, 생선류와 초밥 등도 아토피에 안좋기 때문에 멀리하는 것을 권장드립니다.

반대로 아토피에 영향을 미치지 않는 음식들은 다음과 같습니다.

1. 흰살 생선
2. 뼈째 먹는 작은 물고기
3. 조개류 (특히 국물)
4. 게, 새우, 계란 (유정란)
5. 야채, 과일

이외에도, 일반적으로 식물성 기름을 사용한 요리는 괜찮습니다만, 튀김 요리와 같은 대량의 식물성 기름을 섭취하는 것은 좋지 않으며 야채를 볶는 정도의 양이 적당하다고 볼 수 있습니다.

아토피에 안좋은 음식을 피하는 것 말고도 음주, 수면부족, 과로, 스트레스 등은 기본적으로 아토피 뿐 아니라 모든 피부염을 악화 시킬 수 있으니 생활습관을 개선하는 것 또한 아토피를 완화하는데 중요하다고 볼 수 있습니다.