톳은 칼슘, 철, 인, 칼륨, 요소 등의 미네랄과 식이섬유가 풍부하여 혈액을 깨끗하게 해주어 동맥경화를 예방하는 효능이 있습니다.

 

톳에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비에 좋습니다.

 

톳에는 에스트로겐과 유사한 활성물질이 다량 함유되어 있어 갱년기 여성들의 질환에 효능이 있습니다.

 

톳에는 아연성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 아연성분은 손톱 발톱을 자라게 해줄뿐 아니라 탈모를 예방하는 효능이 있습니다.

 

톳에는 칼슘과 철분이 우유보다 칼슘은 15배, 철분은 550배나 많이 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 해주어 성장기 어린이의 성장발육에 좋습니다. 단, 해조류는 미네랄의 흡수율이 낮으니 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는 채소와 함께 섭취하면 흡수율을 높일수 있습니다.