|
|
ºí·çº£¸® È¿´É 10°¡Áö
|
|
|
|
|
|
|
ºí·çº£¸® È¿´É 10°¡Áö
ù¹ø° º¯ºñ ¿¹¹æ
ºí·çº£¸®ÀÇ È¿´É Áß 1¹øÀº ºí·çº£¸®´Â º¯ºñ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ºí·çº£¸®¿¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ½ÄÀ̼¶À¯ ¼ººÐÀÌ ¼Òȱâ´ÉÀ» µµ¿ÍÁÖ¸ç º¯À» ºÎµå·´°Ô ¸¸µé¾î º¯ºñ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ºí·çº£¸®´Â ¼ÒÀå¿¡¼ ´ç,ÄÝ·¹½ºÆ®·Ñ Èí¼ö¸¦ ¾ïÁ¦½ÃÄÑ Àå ³» ¹ß»ýÇÏ´Â À¯Çع°ÁúÀ» Â÷´ÜÇØ ´ëÀå¾Ï ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
µÎ¹ø° ÇǺΠ¹Ì¿ë
ºí·çº£¸®ÀÇ È¿´É Áß 2¹øÀº ºí·çº£¸®´Â ÇǺΠ¹Ì¿ë¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ³ëȹæÁö¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°Àº ÇǺι̿뿡 ÁÁÀº ½ÄÇ°À̶ó°í º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ºí·çº£¸®¿¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ,Æú¸®Æä³î,°¢Á¾ ºñŸ¹Î,¹Ì³×¶ö ¼ººÐÀÌ Àڿܼ±,ÇÇºÎ¼Õ»ó ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ°í Äݶó°Õ ºÐÇظ¦ ¾ïÁ¦ÇÏ¿© ÇǺΠ¼¼Æ÷ Àç»ýÀ» ÃËÁø½ÃÄÑ ÇǺΠ°Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
¼¼¹ø° ´« °Ç°
ºí·çº£¸®ÀÇ È¿´É Áß 3¹øÀº ºí·çº£¸®´Â ´« °Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ºí·çº£¸®¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇØÁÖ½Ã¸é ½Ã·ÂÀÌ ³ªºüÁö´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁÙ ¼ö ÀÖ°í ¸Á¸·¿°À̳ª ´«ÀÇ ³ëÈ·Î ¿À´Â ¹é³»ÀåÀ» ¿¹¹æÇÏ¿© ÁÖ¸ç ´«ÀÇ ÇǷθ¦ Ç®¾îÁִµ¥¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ºí·çº£¸®¿¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ·çÅ×ÀÎ ¼ººÐÀÌ ºûÀ» °¨ÁöÇÏ´Â ·Îµ½½ÅÀÇ È°¼ºÈ¸¦ µµ¿ÍÁÖ¾î ´« °Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ºí·çº£¸®¿¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ºñŸ¹ÎA ¼ººÐÀÌ ¾ß¸ÍÁõ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
³×¹ø° ¸é¿ª·Â °È
ºí·çº£¸®ÀÇ È¿´É Áß 4¹øÀº ºí·çº£¸®´Â ¸é¿ª·Â °È¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ºí·çº£¸®¿¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â Ç×»êÈ ¼ººÐ,ºñŸ¹ÎC,ºñŸ¹ÎE,Ä®½·,ö,¸Á°£,¹Ì³×¶ö µîÀÇ ¼ººÐÀÌ ¸é¿ª·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
´Ù¼¸¹ø° Ç÷°ü °Ç°
ºí·çº£¸®ÀÇ È¿´É Áß 5¹øÀº ºí·çº£¸®´Â Ç÷°ü °Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ºí·çº£¸®¿¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼ººÐÀÌ Ç÷°ü ¼Ó ³ëÆó¹°À» Á¦°ÅÇØÁÖ¾î ÇǸ¦ ¸¼°Ô ÇØÁÖ°í Ç÷°ü ħÀü¹°ÀÌ ÃàÀûµÇ´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ºí·çº£¸®´Â Ç÷°üÀ» È®Àå½ÃÄÑ ³²¼º °»³â±â Ä¡·á¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
¿©¼¸¹ø° ³ëÈ ¹æÁö
ºí·çº£¸®ÀÇ È¿´É Áß 6¹øÀº ºí·çº£¸®´Â ³ëÈ ¹æÁö¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ºí·çº£¸®´Â Ç×»êÈ·ÂÀÌ ±²ÀåÈ÷ ¶Ù¾î³ À½½ÄÀÔ´Ï´Ù. ºí·çº£¸®´Â Ç×»êÈ ¹°Áú,ºñŸ¹Î,¹Ì³×¶ö µîÀÇ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ºí·çº£¸®¿¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼ººÐÀÌ ¼¼Æ÷ ³ëȸ¦ ÁÖµµÇÏ´Â È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇØÁÖ°í Æú¸®Æä³î ¼ººÐÀº ³ú¼¼Æ÷ ³ëÈ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÏ°ö¹ø° ´ÙÀ̾îÆ®
ºí·çº£¸®ÀÇ È¿´É Áß 7¹øÀº ºí·çº£¸®´Â ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ºí·çº£¸®´Â ÄÝ·¹½ºÆ®·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·ÃçÁÖ¸ç Áö¹æÀÌ »ý±âÁö ¾Ê°Ô µµ¿ÍÁÖ°í üÁö¹æÀ» Å¿öÁÖ¾î ºñ¸¸¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ºí·çº£¸®´Â GI(´çÁö¼ö)°¡ ³·Àº ½ÄÇ°À¸·Î °£Ç÷Àû ´Ü½Ä ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÒ ¶§ ´Ü±â°£ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
¿©´ü¹ø° ÄÝ·¹½ºÆ®·Ñ ¼öÄ¡ °³¼±
ºí·çº£¸®ÀÇ È¿´É Áß 8¹øÀº ºí·çº£¸®´Â ÄÝ·¹½ºÆ®·Ñ ¼öÄ¡ °³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ºí·çº£¸®¿¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼ººÐÀÌ ³ôÀº Ç׿° È¿°ú¸¦ Áö´Ï°í ÀÖÀ¸¸ç ºí·çº£¸®¿¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â Å׷νºÆ¿º¥ÀÌ ÄÝ·¹½ºÆ®·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãߴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ºí·çº£¸®´Â °¢Á¾ À¯ÇØ ÄÝ·¹½ºÆ®·ÑÀ» ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâ½ÃÅ°´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
¾ÆÈ©¹ø° Ä¡¸Å ¿¹¹æ
ºí·çº£¸®ÀÇ È¿´É Áß 9¹øÀº ºí·çº£¸®´Â Ä¡¸Å ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ºí·çº£¸®¿¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ºñŸ¹ÎC,ºñŸ¹ÎE ¼ººÐÀÌ ³ú¼¼Æ÷ÀÇ ³ëȸ¦ ¹æÁöÇØÁÖ°í ³ú±â´ÉÀ» ÁõÁø½ÃÄÑ ÁÖ¾î ±â¾ï·Â Çâ»ó°ú Ä¡¸Å ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ºí·çº£¸®¿¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼ººÐÀÌ ¼¼Æ÷ÀÇ ³ëȸ¦ ¿¹¹æÇØÁÖ¾î Ä¡¸Å ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
¿¹ø° ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ
ºí·çº£¸®ÀÇ È¿´É Áß 10¹øÀº ºí·çº£¸®´Â ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ºí·çº£¸®ÀÇ Ç×»êÈ ¼ººÐÀÌ °¢Á¾ Áúº´°ú ³ëÈÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇØÁÖ¸ç ÇǸ¦ ¸¼°Ô ÇÏ°í ½ÉÀåÁúȯ°ú ³úÁ¹Áõ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ºñŸ¹ÎA,ºñŸ¹ÎE ¼ººÐÀÌ ÄÝ·¹½ºÆ®·Ñ°ú Áß¼ºÁö¹æÀ¸·Î ÀÎÇÑ ½ÉÀ庴°ú ´ç´¢º´ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
ºí·çº£¸® È¿´É 10°¡Áö¿¡ ´ëÇÏ¿© µµ¿òÀÌ Á¶±ÝÀÌ¶óµµ µÇ¼ÌÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
93 |
¾ÆÇÁ¸®Ä« »ç¶÷µéÀº ¿Ö ¿äÅëÀÌ ¾øÀ»±î |
0 |
4,447 |
2012-03-11 |
|
|
|
92 |
¾ÏÀ» À̱â´Â ¸¶À½°¡Áü ó¹æÀü |
0 |
2,330 |
2012-03-11 |
|
|
|
91 |
Áý¿¡¼ ÇÏ´Â °Ç°°ËÁø¹ý |
0 |
3,085 |
2012-03-11 |
|
|
|
90 |
¸öÀÌ ¸»ÇØÁÖ´Â °Ç°»óÅ ´ë¼Òº¯ |
1 |
5,790 |
2012-03-11 |
|
|
|
89 |
ÀÜÀÎÇÑ º´ Ä¡¸Å ¿¹¹æ ½Ê°è¸í |
1 |
3,013 |
2012-03-11 |
|
|
|
88 |
Èò»§ÁõÈıº(white bread)À» ¾Æ½Ã³ª¿ä? |
0 |
3,232 |
2012-03-11 |
|
|
|
87 |
Ä¡¾Æ»ó½Ä |
0 |
2,983 |
2012-03-11 |
|
|
|
86 |
°Ü¿ïö °¨±â¿¡ ÁÁÀº Çãºê |
0 |
3,845 |
2012-03-11 |
|
|
|
85 |
10³âÀº Àþ¾îÁö´Â ÀÕ¸ö °ü¸®¿Í Ä¡¾Æ°Ç° |
0 |
4,254 |
2012-03-11 |
|
|
|
84 |
ÀÓÇöõÆ®¸¦ ¼º°øÇϱâ À§ÇÑ Ã¼Å©Æ÷ÀÎÆ®! |
0 |
3,024 |
2012-03-11 |
|
|
|
83 |
ÀÓÇöõÆ® ¿ë¾îµé |
0 |
5,515 |
2012-03-11 |
|
|
|
82 |
ÇູÇÑ ³ëÈĸ¦ À§ÇÑ `Àå¼ö 5°è¸í' |
0 |
2,936 |
2012-03-11 |
|
|
|
81 |
´«µ¿ÀÚ »ö º¯ÇÏ¸é ´Ä¾ú´Ù´Â ÀÇ¹Ì |
0 |
10,504 |
2012-03-11 |
|
|
|
80 |
¼ÕÅé»ö±ò·Îº¸´Â °Ç° |
7 |
35,676 |
2012-03-11 |
|
|
|
79 |
´«²ÅÀÌ ³¢´Â ÀÌÀ¯ |
3 |
38,067 |
2012-03-11 |
|
|
|
78 |
´Ù¸®¸¦ ²¿¸é ¾ÈÁÁÀº ÀÌÀ¯ |
0 |
7,496 |
2012-03-11 |
|
|
|
77 |
¿¬·Éº° Ä¡¾Æ°ü¸®¹ý |
0 |
3,627 |
2012-03-11 |
|
|
|
76 |
º¯ºñ¿¹¹æ¹ý |
0 |
4,234 |
2012-03-11 |
|
|
|
75 |
±â±«ÇÑ ÀÇÇÐÀûÀÎ Èñ±ÍÁúȯ |
0 |
2,849 |
2012-03-11 |
|
|
|
74 |
¾Ï°ú ½ÉÀåÁúȯ¿¡ ÁÁÀº ¿»·ÎǪµå |
0 |
3,126 |
2012-03-11 |
|
|
|
|
|
|
|