¿ì½½, ¿ì½½»Ñ¸®ÀÇ È¿´É 6°¡Áö ¹× ºÎÀÛ¿ë
1. ¿ì½½»Ñ¸®ÀÇ Ã¹¹ø° È¿´É. ÁøÅë ¿ÏÈ¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ì½½»Ñ¸®´Â õ¿¬ÁøÅëÁ¦¶ó°í ºÒ¸± Á¤µµ·Î ¸ö¿¡ »ý±â´Â ÅëÁõÀ» ¿ÏÈ ½ÃÄÑÁÖ´Â ½Ä¹°ÀÔ´Ï´Ù.
¿ì½½»Ñ¸®¿¡´Â ½Å°æÅëÀÇ ¾àÈ¿¼ººÐÀÎ ¿¢µð½ºÅ×·ÎÀ̵尡 dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ¾î ÁøÅë ¹× Ç׿°Áõ È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÕ´Ï´Ù.
±×·¡¼ Ç㸮 ÁÖº¯ ÅëÁõÀ» ¿ÏȽÃÄÑÁÖ°í °üÀý¿° °³¼±¿¡µµ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±× ¿Ü¿¡µµ °üÀýÀ» ºÎµå·´°í Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ½Å°æÅëÀ̳ª Ÿ¹Ú»ó, µÎÅë, ¿äÅë µî ´Ù¾çÇÑ ÅëÁõÀ» ¿ÏÈÇϴµ¥ Å©³ªÅ« È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
2. ¿ì½½»Ñ¸®ÀÇ µÎ¹ø° È¿´É. »ý¸®ºÒ¼ø °³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
¿ì½½»Ñ¸®´Â ¾îÇ÷À» Ç®¾îÁÖ°í »ý¸®¸¦ ÅëÇÏ°Ô ÇÏ¿© »ý¸®ºÒ¼ø¿¡ ¾àÀç·Î »ç¿ëµÇ´Âµ¥, ÈçÈ÷ ¿©¼ºµé¿¡°Ô ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â »ý¸®ºÒ¼ø, »ý¸®Åë, ³ÃÁõ µîÀº ´ëºÎºÐ Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¿øÈ°ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¶§ ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»óÀ¸·Î ÀÌ·¯ÇÑ Ç÷¾×¼øȯÀ» °³¼±ÇÏ¿© »ý¸®ºÒ¼ø °³¼± È¿°ú¸¦ °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. ¿ì½½»Ñ¸®ÀÇ ¼¼¹ø° È¿´É. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °¨¼Ò¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ì½½»Ñ¸®¿¡´Â »çÆ÷´Ñ ¼ººÐÀÌ ´ÙÇâÀ¸·Î ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ ¼ººÐÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú À¯»çÇÑ ÈÇÐÀû ±¸Á¶¸¦ °¡Áö°í ÀÖ¾î¼ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Èí¼ö¸¦ ÀúÇØÇØÁÖ°í ¹èÃâÀ» µµ¿ÍÁشٰí ÇÕ´Ï´Ù. ±×·ÎÀÎÇØ Ç÷¾×¼øȯÀ» °³¼±ÇØÁÖ¾î °íÇ÷¾Ð°ú µ¿¸Æ°æÈ µî °¢Á¾ ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í ¾ÏÀÇ ±Ù¿øÀ» Â÷´ÜÇØÁÖ¾î Ç×¾ÏÈ¿°úµµ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
4. ¿ì½½»Ñ¸®ÀÇ ³×¹ø° È¿´É. ³²¼º°Ç°¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¿ì½½»Ñ¸®´Â µ¿ÀǺ¸°¨¿¡ ±â·ÏµÈ ³»¿ë¿¡ Á¤·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°í »À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ¸ç ¹ßÀ°À» ÃËÁøÇØÁÖ´Â È¿°ú¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¶³¾îÁø ±â·ÂÀ» ´Ù½Ã º¹±¸Çϴµ¥ ¿ì½½»Ñ¸®¸¸ÇÑ ¾àÀç°¡ ¾ø´Ù°í ÇÒ Á¤µµÀÔ´Ï´Ù. Æò¼Ò¿¡ ¸öÀÌ Çã¾àÇϽðųª °Ç°ÀÌ ¾È ÁÁÀ¸½Å ºÐ¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ ¾àÀç·Î ²À ¼·ÃëÇغ¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
5. ¿ì½½»Ñ¸®ÀÇ ´Ù¼¸¹ø° È¿´É. ½ÅÀå±â´É Çâ»ó¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ì½½»Ñ¸®´Â ½ÅÀåÀ» °Ç°ÇÏ°Ô ¸¸µé°í ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» ÃËÁøÇÏ¿© ¿ä·Î°á¼®À» ¿¹¹æÇØÁشٰí ÇÕ´Ï´Ù.
¿¾ ¹®ÇåÀÇ ±â·Ï¿¡ µû¸£¸é ¿ä·Î°á¼®ÀÇ Á¦°Å·Î ÀÌ´¢½Ã ÅëÁõ°ú Ç÷´¢¸¦ Ä¡·áÇØÁشٴ ±â·ÏÀÌ ³²°ÜÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ¸·Î ÀÎÇØ Ã¼³» ³ëÆó¹° ¹èÃâÀÌ ÁÁ¾ÆÁö°í ºÎ±â³ª ºÎÁ¾Á¦°Å, ³ëÀκеéÀÇ ¼Òº¯ ½Ç±Ý, ¿ä·Î°á¼® µîÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
6. ¿ì½½»Ñ¸®ÀÇ ¿©¼¸¹ø° È¿´É. °üÀý¿° °³¼±¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¿ì½½»Ñ¸®¿¡´Â ¿¢Å©µð¼ÕÀ̶ó´Â ¼ººÐÀÌ µé¾îÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ ¼ººÐÀº °üÀý¿° Ä¡·á¿¡ È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª ¸¹ÀººÐµéÀÌ ¿ì½½»Ñ¸®¸¦ ã´Â´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
¿ì½½»Ñ¸®´Â °ñ°ÝÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í ±ÙÀ°ÀÇ ¼öÃà ¹× ÀÌ¿ÏÀ» µµ¿ÍÁشٰí ÇÕ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ Ç÷¾× ³»ÀÇ ºÒ¼ø¹°À» Á¦°ÅÇØÁÖ°í ¼Ò¿° ¹× ÁøÅëÀÛ¿ëÀ» ÇØÁÝ´Ï´Ù. ¿ì½½»Ñ¸®À» ¼·ÃëÇϸé ÅðÇ༺ ¹× ·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿° ±×¸®°í °ñ´Ù°øÁõÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
¢º ¿ì½½»Ñ¸®ÀÇ ºÎÀÛ¿ë
¿ì½½»Ñ¸® ºÎÀÛ¿ëÀº º°·Î ¾øÁö¸¸ °ú´ÙÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ±¸Åä ¹× º¹Åë, ¼³»ç µîÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÏÀÏ ±ÇÀå·®Àº Á¦Ç°¸¶´Ù ÇÔÀ¯·®ÀÌ ´Ù¸£´Ï ±¸¸Åó¿¡ ¹°¾îº¸´Â °ÍÀÌ Á¤È®ÇÏ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
¿©¼º¿¡°Ô ÁÁÀº ¾àÀçÀÓ¿¡µµ ÀÚ±ÃÀ» ¼öÃà½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿© ÀÓ»êºÎ°¡ ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì À¯»êÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ¼·ÃëÇÏ½Ã¸é ¾ÈµÇ°í, ¼³»ç¸¦ Çϰųª ÀÚ±ÃÃâÇ÷ÀÌ ÀÖÀ¸½Å ºÐµéµµ ÇÇÇϽô °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¿ì½½»Ñ¸® ¸Ô´Â¹ý¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸°Ú½À´Ï´Ù.
1. ¿ì½½Â÷, ¼ú
¿ì½½ÀÇ ÁÙ±â¿Í »Ñ¸®´Â ¼ú·Î ´ã°¡¼ µå½Ã°Å³ª, ¿ì½½Â÷·Î ²ú¿©¼ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
²ú´Â ¹° 2L¿¡ °ÇÁ¶ÇÑ ¿ì½½»Ñ¸® 25-30g Á¤µµ ³ÖÀº µÚ¿¡ ¾àÇÑ ºÒ·Î 1½Ã°£ Á¤µµ ²úÀÌ½Ã¸é µË´Ï´Ù.
Æò¼Ò º¸¸®Â÷ ²úÀÌ´Â °Í ó·³ ²ú¿©¼ ¸¶½Ç ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÇÏ·ç¿¡ 2ÀÜ ÀÌÇÏ·Î ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
2. ºÐ¸»
ºÐ¸»ÇüÅ·δ ¹°¿¡ Ÿ¼ ¸¶½Ã°Å³ª ¿ìÀ¯, ¿ä°ÅÆ®, ½Ã¸®¾ó µî¿¡ ³Ö¾î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Æò¼Ò ¸Ô´Â À½½Ä¿¡ Àû´ç·®À» °çµé¿©¼ µå½Ã´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î 3~5g¸¸ µå½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
3. ¹ßÈ¿¾×
¿ì½½»Ñ¸®¿Í ¼³ÅÁÀ» 1:1 ºñÀ²·Î ¹èÇÕÇÏ¿© 3°³¿ù µ¿¾È ¼÷¼ºÇÑ ÈÄ ¾×±â½º¸¸ °É·¯ ¹°À̳ª ¼ú¿¡ Èñ¼®ÇÏ¿© ¸¶½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.