치커리 효능과 부작용

건강에 관심이 많으신 분들은 한 번쯤은 들어보셨을 것입니다. 바로 치커리입니다.
치커리는 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과의 여러해살이풀로 원산지는 북유럽입니다.

치커리는 여러분들이 한 번쯤은 들어보실 정도로 유명한 채소인데요.
우리나라에서는 우로 쌈채소나 샐러드에 포함되어 있는 쌉싸름한 맛이 나는 채소로 이용되고 있지만 유럽에서는 약으로도 쓰인다고 합니다. 지금부터 쌈채소로 많이 알려진 약재 치커리의 효능에 대하여 알려드리도록 하겠습니다.

치커리 효능

 

1. 당뇨 예방에 도움

치커리의 효능 중 손꼽을 만한 효능을 고르자면 당뇨 예방에 도움이 되는 효능을 고를 수 있습니다.
치커리에는 이눌린이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이눌린은 여러분들이 한 번쯤은 들어보셨을 정도로 유명한 성분인데요. 바로 천연 인슐린이라고도 불릴 만큼 당뇨에 도움이 되는 성분이기 때문입니다. 그렇기 때문에 치커리를 복용하시게 되면 급격한 혈당 상승을 억제하여 주며 혈당 수치를 조절하는데 도움이 되어 당뇨 예방에 도움이 되는 효능이 있다고 합니다. 평소 당뇨 때문에 걱정이 많으신 분들은 추천드릴만한 좋은 채소입니다.
 

2. 장 건강과 소화에 도움

치커리는 장 건강에 도움이 되는 효능도 있습니다. 치커리에는 식이섬유가 다량으로 함유되어 있는데요.
식이섬유는 여러분들이 많이들 들어보셨듯이 장 건강에 도움이 되는 성분입니다. 그렇기 때문에 치커리는 장 건강에도 도움이 되며 장내 유익균의 증가와 변비를 개선하며 예방하는 효능도 있다고 합니다. 또한 치커리에 함유되어 있는 인티빈이라는 성분은 소화를 촉진하는 효능이 있어서 소화불량에 효능이 있다고 합니다. 평소 장 건강이 좋지 않으신 분들이나 변비가 걱정이신 분들이 복용하시면 좋을 것 같습니다.

 

3. 두뇌 건강

치커리는 두뇌 건강에도 도움이 되는 효능이 있습니다.
치커리에는 치코르산이라고 하는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 치코르산이 생소하신 분들이 있으실 것인데요. 치코르산의 대표적인 효능으로는 두뇌 건강에 도움이 되며 치매 예방에도 효능이 있다고 합니다. 평소 치매 때문에 걱정이신 분들은 한번 치커리로 만든 샐러드를 복용해보시는 것도 좋은 두뇌 건강을 지키는 방법일 것 같습니다.
 

4. 뼈 건강에 도움

치커리는 뼈 건강에 도움이 되는 효능도 있습니다. 치커리에는 칼슘이라는 성분이 다량으로 함유되어 있습니다.
여러분들은 칼슘을 많이들 들어보셨을 것인데요. 바로 뼈 건강에 도움을 주는 성분이기 때문입니다. 치커리를 복용하시게 되면 뼈 건강에 골다공증 예방에 도움이 되며 성장기 어린이들의 성장에도 도움이 된다고 하니 이러한 효능에 관심이 많으신 분들은 한번 복용해보시는 것을 추천드립니다.

 

치커리 부작용

 

치커리의 부작용으로는 치커리를 과량 복용하실 경우에는 체질에 따른 알레르기 반응이 일어날 수도 있습니다.
또한 임산부 분들이 치커리를 과량 복용하시는 경우에는 위험하실 수도 있으니 복용 시 주의하시는 것을 추천드립니다. 이러한 부작용을 막기 위해서는 아래의 부작용 지침서를 한번 참고해보시는 것이 좋습니다.
 

부작용 지침서

위의 식품을 드시고 체질에 따라서 부작용이 나타나실 수 있습니다.
이러한 부작용을 막기 위해서는 처음 복용 시 소량 복용하시고 복용 후 이상이 없으면 그대로 복용량을 지켜 복용하시고 이상이 생길 시에는 복용을 금지하시기 바랍니다. 또한 과다 복용은 몸에 해를 일으킬 수 있으므로 복용량을 지키신 뒤에 복용하시는 것을 권해드립니다.