¹æ¾ÆÀÙÀÇ È¿´É°ú ½Ä¿ë¹ý
¸ÀÀº ¸Ê°í ¼ºÁúÀº ¾à°£ µû¶æÇÏ¿© ¼Òȱâ°èÅëÀÇ ±â´ÉÀ» Ç×Áø½ÃÅ°¸é¼ ¿ÜºÎÀÇ »ç±â·Î ÀÎÇÑ Ã¼Ç¥ÀÇ »ç±â¸¦ ¹ß»ê½ÃÄÑ ÁֹǷΠ¼ÒȺҷ®, ¼³»ç µîÀÇ Áõ»óÀÌ ÀÖ´Â °¨±â¿¡ È¿°úƯÈ÷ ¿©¸§Ã¶¿¡ ÁÁÀº ¾àÀçÀ̸ç À߸ø ¸Ô¾î¼ ÅäÇÏ°í ¼³»çÇÏ´Â Áõ»ó¿¡µµ ÁÁ´Ù.
°¡½¿ÀÌ ´ä´äÇÏ°í ¸Þ½º²¨¿î Áõ»ó, ¹ß¿, µµÅë, ±¸Åä, ½Ä¿åºÎÁø, º¹ºÎÆظ¸, ¼³»ç¿¡ È°¿ëÀ§ÀåÀ» °Ç°ÇÏ°Ô ÇÏ°í ¼Òȸ¦ ÁÁ°Ô ÇÏ¿© ¼ÓÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô Çϸç, ´ç´¢¡¤Ç÷¾Ð µî¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.
À§Àå. ¼ÒÈ. À§¿°. ´ëÀå¿°. °¨±â. ±¸ÅäÁõ¿¡ ÁÁÀ¸¸ç ¼ÓÀ» Æí¾ÈÄÉ ÇÑ´Ù.
ÇâÀÌ ÁÁ°í ¾àÈ¿¼ººÐÀÌ ¸¹¾Æ, ³ëȹæÁö ¹× ÇǺÎÁúȯ¿¡ ¾²ÀδÙ.
»ýÀÙÀº Çѹæä¼Ò·Î À°·ù, Çع°¿ä¸®, ¸Å¿îÅÁ µî¿¡ »ç¿ëÇÏ¸é »ý¼±Æ¯À¯ÀÇ ºñ¸°³»¸¦ ¾ø¾ÖÁֹǷΠ¿ëµµ°¡ ´Ù¾çÇÏ°Ô ÀÌ¿ëµÈ´Ù.
¹èÃÊÇâÀÇ ²ÉÀº Çâ±â°¡ ¾ÆÁÖ ÁøÇÏ¿© ±â¸§À» »Ì¾Æ ¹æÇâÁ¦·Î ¾²¸ç º½Ã¶¿¡ ¾î¸°¼øÀ» ³ª¹°·Î ¸Ô±âµµ ÇÑ´Ù.
¼º¼÷ÇÑ ÀÙÀº ½ÓÀ» ½Î¸Ô°Å³ª ¼ÛÆíÀ» ½Î¼ Âî±âµµ ÇÏ°í Ãß¾îÅÁÀ̳ª Àå¾îÅÁ, º¸½ÅÅÁ¿¡ ³Ö¾î ¸Ô¾î ³¿»õ¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ÀÔ¾ÈÀ» Çâ±â·Ó°ÔÇÏ¿© Çâ½Å·á·Î »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù.
»ý¼±À» ¸ÔÀ» ¶§ ºñ¸°³»¸¦ ¾ø¾Ö´Â ¿ëµµ·Îµµ »ç¿ëÇÑ´Ù.
²ÉÀÌ ¾Æ¸§´Ù¿ö ¶ÇÇÑ Áý¾È¿¡¼ °ü»ó¿ëÀ¸·Î °¡²Ù±âµµ ÇÑ´Ù.
¶ÇÇÑ ²É¼Ó¿¡ ²ÜÀÌ ¸¹À̵é¾î ÀÖ¾î °ïÃæµéÀÌ Áñ°Üã°í ²Ü¹úÀ» Ä¡´Â »ç¶÷¿¡°Ô ÁÖ¿ä ¹Ð¿ø½Ä¹° Áß ÇϳªÀÌ´Ù.
¹èÃÊÇâÀº ¸ÀÀÌ ¸Ê°í ¼ºÁúÀº ¾à°£ µû¶æÇÏ´Ù.
½ÉÀå, ÆóÀå, ºñÀå, À§ÀåÀ¸·Î µé¾î°£´Ù. ±âºÐÀ» »óÄèÇÏ°Ô ÇÏ°í, À§ÀåÀÇ ±â¿îÀ» º¸ÃæÇØÁÖ¸ç ¾ÇÃ븦 Á¦°ÅÇÏ°í ½À¿À» Á¦°ÅÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.
°¡·¡, ±âħ, ½Äü, ½Ä¿åÃËÁø, ¼ÓÀÌ ¾²¸®°í ¾ÆÇÂÁõ»ó, ÇÑ¿, µÎÅë, ±¸Åä, ¼³»ç, ÇÐÁú,ÀÌÁú, ¿È, ÀÔ³¿»õ¸¦ Á¦°ÅÇÑ´Ù.
½Ä¿ë ¹æ¹ý
ƯÈ÷ ÀüÃÊ¿¡¼ °ÇÑ Çâ±â°¡ ³ª¹Ç·Î Àß ¸»·Á¼ Â÷·Î À½¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
»ýÀÙÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¸ç »ý¼± ºñ¸°³»¸¦ Á¦°ÅÇϰųª À°·ù ¸®½Ã¿¡ ³¿»õ¸¦ ¾ø¾Ö´Âµ¥ »ç¿ëÇÒ¼öÀÖ´Ù.
5~8¿ù°æ äÃëÇÑ ¾î¸°½Ï°ú ÀÙÀº ³¯ °ÍÀ¸·Î, ¶Ç´Â µ¥Ãļ ½Ä¿ëÇϸé ÁÁ´Ù.
Â÷ ¸¸µé±â
-¾î¸°ÀÙÀ» äÃë
-±ú²ýÀÌ ¼¼Ã´ÈÄ
-±èÀ» ÀÌ¿ëÇØ ÀÙÀ» ÂðÈÄ
-±×´Ã¿¡ ¸»¸°´Ù
-Â÷¸¦ µå½Ç¶§ Á¶±Ý¾¿ ¿ì·Á³» ¸¶½Ã¸é
-ÁÁÀº Â÷°¡ µÈ´Ù
¹Î°£¿ä¹ý
ÀÔ³¿»õ¸¦ ¾ø¾Ù ¶§
±ú²ýÀÌ ¾ÄÀº ¹èÃÊÇâÀ» ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸ÅÀÏ ¾çÄ¡ÁúÀ» ÇÑ´Ù.
¹«´õ¿î ¿©¸§Ã¶ ±¸ÅäÇÏ°í ¼³»ç¸¦ ÇÒ ¶§
ººÀº È°¼® 74±×·¥, ¹èÃÊÇâ 10±×·¥, Á¤Çâ 1.85±×·¥À» °¥¾Æ¼ °¡·ç·Î ¸¸µé¾î 1ȸ 4~8±×·¥À» ½Ò¶ß¹°°ú ¼¯¾î¼ ¸Ô´Â´Ù.
¾î¸°¾ÆÀÌÀÇ ÀÌ°¡ Èçµé¸®°í ÀÌƲ¿¡¼ ÇÇ°í¸§ÀÌ ³ª¸ç ÀÔ³¿»õ°¡ ½ÉÇÏ°Ô³ª°í ÀÔÀÌ ºÎ¾î¿À¸¦ ¶§
¹èÃÊÇâ¿¡ °í¹ÝÀ» Á¶±Ý ³Ö°í °¥¾Æ¼ °¡·ç·Î ¸¸µé¾î Ä¡±Ù À§¿¡ ¹Ù¸¥´Ù.
Ä®¿¡ º£ÀÎ »óó·Î ÇÇ°¡ ³¯ ¶§
¹èÃÊÇâ°ú ¿ë°ñ ÀûÀº ¾çÀ» °¡·ç·Î ¸¸µé¾î ¹Ù¸¥´Ù.
Åä»ç°û¶õ
ÈòºÎºÐÀ» Á¦°ÅÇÑ ÁøÇÇ¿Í ÀÙ°ú ÈëÀ» Á¦°ÅÇÑ ¹èÃÊÇâÁó. ÀÌ µÎ°¡Áö ¾à¹°À» °°Àº ¾çÀ¸·Î ÇÏ¿© 1ȸ 18.5±×·¥¿¡ ¹° 1ÀÜ ¹ÝÀ» º×°í 7ÇÒ·Î Á¹¾Æµé ¶§±îÁö ´Þ¿©¼ ¼ö½Ã·Î µû¶æÇÏ°Ô µ¥¿ö¼ º¹¿ëÇÑ´Ù.
ÇÐÁú
°í¾ç°, ¹èÃÊÇâ °¢ 18.5±×·¥À» °¡·ç·Î ¸¸µé¾î 4øÀ» ±ÕµîÇÏ°Ô ³ª´©¾î 1ȸ ¹° 1»ç¹ßÀ» º×°í 1ÀÜÀ¸·Î Á¹¾Æµé ¶§±îÁö ´Þ¿©¼ µû¶æÇÏ°Ô µ¥¿ö º¹¿ëÇÑ´Ù. ³´Áö ¾ÊÀ¸¸é ´Ù½Ã ¸Ô´Â´Ù.
ÇǺγª Á¡¸·ÀÌ Áþ¹«¸£°Å³ª Çæ ¶§
¹èÃÊÇâÀÇ ÀÙ°ú ÁÁÀº Â÷ °°Àº ¾çÀ» Å¿î À縦 ±â¸§¿¡ °³¾î¼ ÀÙ¿¡ ¹ß¶ó ºÙÀδÙ.
°ÇÀ§¾à,±¸Ç³¾à,¼ÒȾà,ÇØ¿¾àÀ¸·Î ´õÀ§¸¦ ¸Ô°Å³ª ¸ÔÀº °ÍÀÌ Ã¼ÇßÀ» ¶§, °¨±â, µÎÅë°ú ±¸Åä¼³»ç¿¡ ¾´´Ù.
ÇÇÁúº´, Á¾¾ç Ä¡·á¾àÀ¸·Îµµ ¾´´Ù. ƯÈ÷ ºñÀå°ú À§À庴¿¡ ¾²ÀÌ´Â Áß¿äÇÑ ¾àÀÌ´Ù.
¹èÃÊÇâ ´ÞÀÓ¾à(6-12g:200ml)À» ÇÏ·ç 3¹ø ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù.
°£Àå°ú µÈÀå µî ½Ä·áÇ°¿¡ ÁÁÀº Çâ·á·Î µÇ¸ç ¹ú·¹°¡ »ý±âÁö ¾Ê´Â´Ù.