¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

¹æ¾ÆÀÙÀÇ È¿´É°ú ½Ä¿ë¹ý

ÃßõÇϱâ
°Ç°­Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

¹æ¾ÆÀÙÀÇ È¿´É°ú ½Ä¿ë¹ý


¸ÀÀº ¸Ê°í ¼ºÁúÀº ¾à°£ µû¶æÇÏ¿© ¼ÒÈ­±â°èÅëÀÇ ±â´ÉÀ» Ç×Áø½ÃÅ°¸é¼­ ¿ÜºÎÀÇ »ç±â·Î ÀÎÇÑ Ã¼Ç¥ÀÇ »ç±â¸¦ ¹ß»ê½ÃÄÑ ÁֹǷΠ¼ÒÈ­ºÒ·®, ¼³»ç µîÀÇ Áõ»óÀÌ ÀÖ´Â °¨±â¿¡ È¿°úƯÈ÷ ¿©¸§Ã¶¿¡ ÁÁÀº ¾àÀçÀ̸ç À߸ø ¸Ô¾î¼­ ÅäÇÏ°í ¼³»çÇÏ´Â Áõ»ó¿¡µµ ÁÁ´Ù.

°¡½¿ÀÌ ´ä´äÇÏ°í ¸Þ½º²¨¿î Áõ»ó, ¹ß¿­, µµÅë, ±¸Åä, ½Ä¿åºÎÁø, º¹ºÎÆظ¸, ¼³»ç¿¡ È°¿ëÀ§ÀåÀ» °Ç°­ÇÏ
°Ô ÇÏ°í ¼ÒÈ­¸¦ ÁÁ°Ô ÇÏ¿© ¼ÓÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô Çϸç, ´ç´¢¡¤Ç÷¾Ð µî¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.

À§Àå. ¼ÒÈ­. À§¿°. ´ëÀå¿°. °¨±â. ±¸ÅäÁõ¿¡ ÁÁÀ¸¸ç ¼ÓÀ» Æí¾ÈÄÉ ÇÑ´Ù.
ÇâÀÌ ÁÁ°í ¾àÈ¿¼ººÐÀÌ ¸¹¾Æ, ³ëÈ­¹æÁö ¹× ÇǺÎÁúȯ¿¡ ¾²ÀδÙ.
»ýÀÙÀº Çѹæä¼Ò·Î À°·ù, Çع°¿ä¸®, ¸Å¿îÅÁ µî¿¡ »ç¿ëÇÏ¸é »ý¼±Æ¯À¯ÀÇ ºñ¸°³»¸¦ ¾ø¾ÖÁֹǷΠ¿ëµµ°¡ ´Ù¾çÇÏ°Ô ÀÌ¿ëµÈ´Ù.

¹èÃÊÇâÀÇ ²ÉÀº Çâ±â°¡ ¾ÆÁÖ ÁøÇÏ¿© ±â¸§À» »Ì¾Æ ¹æÇâÁ¦·Î ¾²¸ç
º½Ã¶¿¡ ¾î¸°¼øÀ» ³ª¹°·Î ¸Ô±âµµ ÇÑ´Ù.
¼º¼÷ÇÑ ÀÙÀº ½ÓÀ» ½Î¸Ô°Å³ª ¼ÛÆíÀ» ½Î¼­ Âî±âµµ ÇÏ°í Ãß¾îÅÁÀ̳ª Àå¾îÅÁ, º¸½ÅÅÁ¿¡ ³Ö¾î ¸Ô¾î ³¿»õ¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ÀÔ¾ÈÀ» Çâ±â·Ó°ÔÇÏ¿© Çâ½Å·á·Î »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù.

»ý¼±À» ¸ÔÀ» ¶§ ºñ¸°³»¸¦ ¾ø¾Ö´Â ¿ëµµ·Îµµ »ç¿ëÇÑ´Ù.
²ÉÀÌ ¾Æ¸§´Ù¿ö ¶ÇÇÑ Áý¾È¿¡¼­ °ü»ó¿ëÀ¸·Î °¡²Ù±âµµ ÇÑ´Ù.
¶ÇÇÑ ²É¼Ó¿¡ ²ÜÀÌ ¸¹À̵é¾î ÀÖ¾î °ïÃæµéÀÌ Áñ°Üã°í ²Ü¹úÀ» Ä¡´Â »ç¶÷¿¡°Ô ÁÖ¿ä ¹Ð¿ø½Ä¹° Áß ÇϳªÀÌ´Ù.

¹èÃÊÇâÀº ¸ÀÀÌ ¸Ê°í ¼ºÁúÀº ¾à°£ µû¶æÇÏ´Ù.

½ÉÀå, ÆóÀå, ºñÀå, À§ÀåÀ¸·Î µé¾î°£´Ù. ±âºÐÀ» »óÄèÇÏ°Ô ÇÏ°í, À§ÀåÀÇ ±â¿îÀ» º¸ÃæÇØÁÖ¸ç ¾ÇÃ븦 Á¦°ÅÇÏ°í ½À¿­À» Á¦°ÅÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.

°¡·¡, ±âħ, ½Äü, ½Ä¿åÃËÁø, ¼ÓÀÌ ¾²¸®°í ¾ÆÇÂÁõ»ó, ÇÑ¿­, µÎÅë, ±¸Åä, ¼³»ç, ÇÐÁú,ÀÌÁú, ¿È, ÀÔ³¿»õ¸¦ Á¦°ÅÇÑ´Ù.
  

½Ä¿ë ¹æ¹ý
ƯÈ÷ ÀüÃÊ¿¡¼­ °­ÇÑ Çâ±â°¡ ³ª¹Ç·Î Àß ¸»·Á¼­ Â÷·Î À½¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
»ýÀÙÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¸ç »ý¼± ºñ¸°³»¸¦ Á¦°ÅÇϰųª À°·ù ¸®½Ã¿¡ ³¿»õ¸¦ ¾ø¾Ö´Âµ¥ »ç¿ëÇÒ¼öÀÖ´Ù.
5~8¿ù°æ äÃëÇÑ ¾î¸°½Ï°ú ÀÙÀº ³¯ °ÍÀ¸·Î, ¶Ç´Â µ¥Ãļ­ ½Ä¿ëÇϸé ÁÁ´Ù.

Â÷ ¸¸µé±â
-¾î¸°ÀÙÀ» äÃë
-±ú²ýÀÌ ¼¼Ã´ÈÄ
-±èÀ» ÀÌ¿ëÇØ ÀÙÀ» ÂðÈÄ
-±×´Ã¿¡ ¸»¸°´Ù
-Â÷¸¦ µå½Ç¶§ Á¶±Ý¾¿ ¿ì·Á³» ¸¶½Ã¸é
-ÁÁÀº Â÷°¡ µÈ´Ù


¹Î°£¿ä¹ý

ÀÔ³¿»õ¸¦ ¾ø¾Ù ¶§
±ú²ýÀÌ ¾ÄÀº ¹èÃÊÇâÀ» ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸ÅÀÏ ¾çÄ¡ÁúÀ» ÇÑ´Ù.

¹«´õ¿î ¿©¸§Ã¶ ±¸ÅäÇÏ°í ¼³»ç¸¦ ÇÒ ¶§
ººÀº È°¼® 74±×·¥, ¹èÃÊÇâ 10±×·¥, Á¤Çâ 1.85±×·¥À» °¥¾Æ¼­ °¡·ç·Î ¸¸µé¾î 1ȸ 4~8±×·¥À» ½Ò¶ß¹°°ú ¼¯¾î¼­ ¸Ô´Â´Ù.

¾î¸°¾ÆÀÌÀÇ ÀÌ°¡ Èçµé¸®°í ÀÌƲ¿¡¼­ ÇÇ°í¸§ÀÌ ³ª¸ç ÀÔ³¿»õ°¡ ½ÉÇÏ°Ô³ª°í ÀÔÀÌ ºÎ¾î¿À¸¦ ¶§
¹èÃÊÇâ¿¡ °í¹ÝÀ» Á¶±Ý ³Ö°í °¥¾Æ¼­ °¡·ç·Î ¸¸µé¾î Ä¡±Ù À§¿¡ ¹Ù¸¥´Ù.

Ä®¿¡ º£ÀÎ »óó·Î ÇÇ°¡ ³¯ ¶§
¹èÃÊÇâ°ú ¿ë°ñ ÀûÀº ¾çÀ» °¡·ç·Î ¸¸µé¾î ¹Ù¸¥´Ù.

Åä»ç°û¶õ
ÈòºÎºÐÀ» Á¦°ÅÇÑ ÁøÇÇ¿Í ÀÙ°ú ÈëÀ» Á¦°ÅÇÑ ¹èÃÊÇâÁó. ÀÌ µÎ°¡Áö ¾à¹°À» °°Àº ¾çÀ¸·Î ÇÏ¿© 1ȸ 18.5±×·¥¿¡ ¹° 1ÀÜ ¹ÝÀ» º×°í 7ÇÒ·Î Á¹¾Æµé ¶§±îÁö ´Þ¿©¼­ ¼ö½Ã·Î µû¶æÇÏ°Ô µ¥¿ö¼­ º¹¿ëÇÑ´Ù.

ÇÐÁú
°í¾ç°­, ¹èÃÊÇâ °¢ 18.5±×·¥À» °¡·ç·Î ¸¸µé¾î 4øÀ» ±ÕµîÇÏ°Ô ³ª´©¾î 1ȸ ¹° 1»ç¹ßÀ» º×°í 1ÀÜÀ¸·Î Á¹¾Æµé ¶§±îÁö ´Þ¿©¼­ µû¶æÇÏ°Ô µ¥¿ö º¹¿ëÇÑ´Ù. ³´Áö ¾ÊÀ¸¸é ´Ù½Ã ¸Ô´Â´Ù.

ÇǺγª Á¡¸·ÀÌ Áþ¹«¸£°Å³ª Çæ ¶§
¹èÃÊÇâÀÇ ÀÙ°ú ÁÁÀº Â÷ °°Àº ¾çÀ» Å¿î À縦 ±â¸§¿¡ °³¾î¼­ ÀÙ¿¡ ¹ß¶ó ºÙÀδÙ.
 
°ÇÀ§¾à,±¸Ç³¾à,¼ÒÈ­¾à,ÇØ¿­¾àÀ¸·Î ´õÀ§¸¦ ¸Ô°Å³ª ¸ÔÀº °ÍÀÌ Ã¼ÇßÀ» ¶§, °¨±â, µÎÅë°ú ±¸Åä¼³»ç¿¡ ¾´´Ù.
ÇÇÁúº´, Á¾¾ç Ä¡·á¾àÀ¸·Îµµ ¾´´Ù. ƯÈ÷ ºñÀå°ú À§À庴¿¡ ¾²ÀÌ´Â Áß¿äÇÑ ¾àÀÌ´Ù.
¹èÃÊÇâ ´ÞÀÓ¾à(6-12g:200ml)À» ÇÏ·ç 3¹ø ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù.
°£Àå°ú µÈÀå µî ½Ä·áÇ°¿¡ ÁÁÀº Çâ·á·Î µÇ¸ç ¹ú·¹°¡ »ý±âÁö ¾Ê´Â´Ù.
ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ¹æ¾ÆÀÙÀÇ È¿´É°ú ½Ä¿ë¹ý""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ¹ædz»Ñ¸®È¿´É¹× ¹ædz³ª¹°È¿´É
´ÙÀ½±Û ²ÙÂî»Í È¿´É ºÎÀÛ¿ë°ú ¸Ô´Â¹ý
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
18573 °¨ÀÇ Å¹¿ùÇÑ È¿´É 0 1,832 2021-10-28
18572 Á¦Ã¶°úÀÏ »ç°úÈ¿´ÉÈ¿°ú 0 1,661 2021-10-28
18571 ÇÔÃÊÈ¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë 1 2,920 2021-10-27
18570 ¹èÀÇ È¿´É BEST 5 0 1,748 2021-10-26
18569 »óȲ ¹ö¼¸ ¿©·¯°¡Áö È¿´É 0 3,253 2021-10-26
18568 °Ü¿ï´ëÇ¥ °úÀÏ ±ÖÀÇ È¿´É 1 1,361 2021-10-26
18567 ºñŸ¹Î¿¡ Á¾·ù¿Í È¿´É 0 1,416 2021-10-26
18566 Ç×±Õ ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³­ °èÇÇ È¿´É 0 1,432 2021-10-26
18565 ¸ñ´ÜÇÇÀÇ È¿´É 0 3,760 2021-10-25
18564 ¶¥Äá È¿´É 10°¡Áö 7 12,280 2021-10-21
18563 °¨ È¿´É 12 32,852 2021-10-19
18562 ¿ÀÅ©¶ó È¿´É 0 2,185 2021-10-19
18561 »ê¼öÀ¯ È¿´É°ú È°¿ë 0 1,748 2021-10-19
18560 Å丶Åä È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë 1 3,225 2021-10-15
18559 °í±¸¸¶ÀÇ È¿´É 8°¡Áö 0 2,111 2021-10-15
18558 ³ìÂ÷ÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë 1 6,862 2021-10-12
18557 ¸Æ¹®µ¿È¿´É 7°¡Áö¿Í ºÎÀÛ¿ë ¸ðÀ½ 1 10,178 2021-10-09
18556 Çϼö¿ÀÀÇ È¿´É 10 0 1,223 2021-10-09
18555 ¸¶Ä«´Ù¹Ì¾ÆÀÇ È¿´É 0 2,875 2021-10-06
18554 °­È² È¿´É 10°¡Áö 0 2,291 2021-10-06
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷