|
|
¼®À̹ö¼¸ È¿´É°ú ÁÖÀÇ»çÇ×
|
|
|
|
|
|
|
◼¼®À̹ö¼¸◼ ¼®À̹ö¼¸Àº 1000m ÀÌ»óÀÇ °í»êÁö´ëÀÇ ¹ÙÀ§¿¡¼ ÀÚ¶ó äÃë°¡ Èûµé°í ±ÍÇÑ ¹ö¼¸Àä. 10³â Á¤µµ µÈ °ÍÀÌ 500¿øÂ¥¸® µ¿Àü 2°³ Á¤µµÀÇ Å©±â°¡ µË´Ï´Ù.
Àΰø Àç¹èµµ ¾î·Æ±â ¶§¹®¿¡ °¡Ä¡°¡ ³ôÀºµ¥¿ä. ½Ä°¨°ú dz¹Ì°¡ ÁÁ°í »ö°¨µµ ÁÁ¾Æ ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ÁÁ¾ÆÇϽñ⵵ Çϴµ¥¿ä. ¼®À̹ö¼¸È¿´É¿¡´Â ¾î¶² °ÍµéÀÌ ÀÖ´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
◼¼®À̹ö¼¸ È¿´É◼ 1. À§ º¸È£ ¹× ÁöÇ÷ÀÛ¿ë ¼®À̹ö¼¸Àº Â÷°¡¿î ¼ºÁúÀ» ¶ì°í ÀÖÁö¸¸ µ¶ÀÌ ¾ø°í ´Ü¸ÀÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾î¼ ¼ÓÀ» ½Ã¿øÇÏ°Ô ÇØÁÖ¾î À§¸¦ º¸È£ÇØÁÖ´Â È¿´ÉÀ» Áö´Ï°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼®À̹ö¼¸À» ´ÞÀÎ ¹°À» ²ÙÁØÇÏ°Ô µå½Ã¸é À§¸¦ Æí¾ÈÇÏ°Ô ¸¸µå´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¼®À̹ö¼¸¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ±â·ÎÆ÷¸£»ê ¼ººÐÀº ÁöÇ÷ÀÛ¿ë¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® Àִµ¥¿ä. ¿À·¡ÀüºÎÅÍ ÇÏÇ÷À̳ª °¢Ç÷ µîÀÇ ÁöÇ÷Á¦·Î »ç¿ëÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. µ¿ÀǺ¸°¨¿¡ ÀÇÇϸé ÇǸ¦ ¸Ü°Ô Çϴµ¥ ¼®À̹ö¼¸ÀÌ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ±â·ÏµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. 2. »À°Ç° ¹× µÎ³ú¹ß´Þ ¼®À̹ö¼¸¿¡´Â Àΰú Ä®½· ¼ººÐÀÌ ´Ù·®À¸·Î ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִ¤§¿ä. ÀÌ´Â »À°Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¾î ¼ºÀå±â ¾ÆÀ̵鿡 ÁÁ°í Áß³âÃþÀÇ °üÀýÁúȯ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ´õºÒ¾î ·¹½ÃƾÀ̶ó´Â ¼ººÐµµ dzºÎÇÏ¿© ¼ºÀå¹ßÀ°¿¡ ÁÁÀºµ¥¿ä. ³ú¼¼Æ÷¸¦ È°¼ºÈ½ÃÄÑ µÎ³ú¹ß´Þ¿¡ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. ´ç´¢°³¼± ¹× Ç×¾Ï È¿°ú ¼®À̹ö¼¸È¿´ÉÀº Ç÷´ç »ó½Â¿¡ ´ëÇÑ ¾ïÁ¦È¿°ú¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ¹àÇôÁö¸é¼ ´ç´¢°¡ ÀÖÀ¸½Å ºÐµé¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½ÄÇ°À¸·Î ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ¼ö¿ë¼º ´Ù´çüÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ º£Å¸±Û·çÄÀÇ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ô¾Æ Ç×¾ÏÈ¿°ú¿¡µµ ÁÁÀºµ¥¿ä. º£Å¸Å¬·çÄÀº Á¾¾çÀÇ ¹ß»ýÀ» ¿¹¹æÇÏ¿© ÁÖ´Â È¿´ÉÀ» Áö´Ï°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¾¾çÀÇ Å©±â°¡ Ä¿Áö´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁֱ⵵ ÇÏÁÒ. 4. ÀÓ»êºÎ °Ç° ¼®À̹ö¼¸¿¡´Â ¿±»êÀÇ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® Àִµ¥¿ä 100g´ç 263mg Á¤µµÀÇ ¸¹Àº ¾çÀÌ µé¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ½Ã±ÝÄ¡º¸´Ùµµ ¸¹Àº ¾çÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù°í ÇÒ ¼ö Àְڴµ¥¿ä. ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ Ã¶ºÐ°ú ¿±»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ÀÓ»êºÎÀÇ ºóÇ÷À» ¿¹¹æÇÏ¿© ÁÝ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, žÆÀÇ ¼ºÀå¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù°íµµ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡Ø¼·Ãë¹æ¹ý ¹× ÁÖÀÇ»çÇ×¡Ø ¼®À̹ö¼¸Àº ¿À¸£½Ã³îÀ̶ó´Â µ¶¼ºÀ» °¡Áö°í Àֱ⠶§¹®¿¡ ÇѾàÀç¿Í ½Ä¿ëÀ¸·Î »ç¿ëÀ» ÇÒ ¶§¿¡´Â ¹°¿¡ ÃæºÐÈ÷ ´ã°¡µÎ¾ú´Ù°¡ »ç¿ëÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. Â÷°¡¿î ¼ºÁú·Î ÀÌ·ç¾îÁ® Àֱ⠶§¹®¿¡ ¼öÁ·³ÃÁõÀÌ ÀÖÀ¸½Å ºÐµéÀº Áö³ªÄ£ ¼·Ã븦 ÇÇÇϽô °ÍÀÌ ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
273 |
´ëÀå¾Ï ¿¹¹æ |
0 |
2,194 |
2012-04-26 |
|
|
|
272 |
Åο¡¼ ÀÌ»óÇÑ ¼Ò¸®°¡ ³ª¿ä |
0 |
2,473 |
2012-04-26 |
|
|
|
271 |
±Ý¿¬¿¡ ÁÁÀº À½½Ä, ¾àÀç, ¿îµ¿ |
0 |
3,789 |
2012-04-26 |
|
|
|
270 |
¿À½Ê°ß µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½ºÆ®·¹Äª |
0 |
3,461 |
2012-04-26 |
|
|
|
269 |
Æø¿° ÀÀ±ÞÁúȯ ¹× ´ëó¹æ¹ý |
0 |
2,084 |
2012-04-26 |
|
|
|
268 |
ÄÚ¸·ÈûÀº ¿Ö »ý±æ±î¿ä |
0 |
4,759 |
2012-04-16 |
|
|
|
267 |
ÀÚµ¿Â÷ ¿¡¾îÄÁ »ó½Ä |
0 |
5,597 |
2012-04-16 |
|
|
|
266 |
³úÁßdz(³úÁ¹Áß)ÀÇ ¿¹¹æ¹ý |
0 |
3,092 |
2012-04-16 |
|
|
|
265 |
³«·Ú¸¦ ´ëºñÇÏ´Â ¾ÈÀü±æÀâÀÌ |
0 |
1,902 |
2012-04-16 |
|
|
|
264 |
ºñºê¸®¿À ÆÐÇ÷Áõ |
0 |
2,500 |
2012-04-16 |
|
|
|
263 |
Æ÷µµ¾¾À¯¿Í ´Ù¸¥ ½Ä¿ëÀ¯ÀÇ Â÷ÀÌÁ¡ |
1 |
12,229 |
2012-04-16 |
|
|
|
262 |
Å丶Åä°¡ ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´, Àü¸³»ù¾Ï ¿¹¹æ |
0 |
2,371 |
2012-04-16 |
|
|
|
261 |
¿©¸§Ã¶ ÀÀ±Þ »óȲ°ú óġ |
0 |
1,644 |
2012-04-16 |
|
|
|
260 |
¾î¸°ÀÌ Ä¡¾Æ °ü¸® ¹æ¹ý |
0 |
3,068 |
2012-04-16 |
|
|
|
259 |
Àá ¸øµå´Â ¿´ë¾ß ¼÷¸éÇÏ´Â 10°¡Áö ¿ä·É |
1 |
1,788 |
2012-04-16 |
|
|
|
258 |
À߸ø¾Ë°í ÀÖ´Â °Ç°À½½Ä |
1 |
2,267 |
2012-04-16 |
|
|
|
257 |
¿ì¸®³ª¶óµµ ¸»¶ó¸®¾Æ À§ÇèÁö¿ª |
1 |
3,665 |
2012-04-16 |
|
|
|
256 |
¿©¼ºµéÀÌ ½È¾îÇÏ´Â ±ÙÀ°³²Àº ¾î¶² »ç¶÷µéÀϱî? |
1 |
2,426 |
2012-04-16 |
|
|
|
255 |
¹«¼³ÅÁ ², »çÅÁ, °úÀÚ·ù¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ¼ÖºñÅçÀÇ À§Ç輺 |
3 |
13,863 |
2012-04-16 |
|
|
|
254 |
¾ÆÅäÇÇÇǺο° |
0 |
4,436 |
2012-03-14 |
|
|
|
|
|
|
|