|
|
¼®À̹ö¼¸ È¿´É°ú ÁÖÀÇ»çÇ×
|
|
|
|
|
|
|
◼¼®À̹ö¼¸◼ ¼®À̹ö¼¸Àº 1000m ÀÌ»óÀÇ °í»êÁö´ëÀÇ ¹ÙÀ§¿¡¼ ÀÚ¶ó äÃë°¡ Èûµé°í ±ÍÇÑ ¹ö¼¸Àä. 10³â Á¤µµ µÈ °ÍÀÌ 500¿øÂ¥¸® µ¿Àü 2°³ Á¤µµÀÇ Å©±â°¡ µË´Ï´Ù.
Àΰø Àç¹èµµ ¾î·Æ±â ¶§¹®¿¡ °¡Ä¡°¡ ³ôÀºµ¥¿ä. ½Ä°¨°ú dz¹Ì°¡ ÁÁ°í »ö°¨µµ ÁÁ¾Æ ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ÁÁ¾ÆÇϽñ⵵ Çϴµ¥¿ä. ¼®À̹ö¼¸È¿´É¿¡´Â ¾î¶² °ÍµéÀÌ ÀÖ´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
◼¼®À̹ö¼¸ È¿´É◼ 1. À§ º¸È£ ¹× ÁöÇ÷ÀÛ¿ë ¼®À̹ö¼¸Àº Â÷°¡¿î ¼ºÁúÀ» ¶ì°í ÀÖÁö¸¸ µ¶ÀÌ ¾ø°í ´Ü¸ÀÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾î¼ ¼ÓÀ» ½Ã¿øÇÏ°Ô ÇØÁÖ¾î À§¸¦ º¸È£ÇØÁÖ´Â È¿´ÉÀ» Áö´Ï°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼®À̹ö¼¸À» ´ÞÀÎ ¹°À» ²ÙÁØÇÏ°Ô µå½Ã¸é À§¸¦ Æí¾ÈÇÏ°Ô ¸¸µå´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¼®À̹ö¼¸¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ±â·ÎÆ÷¸£»ê ¼ººÐÀº ÁöÇ÷ÀÛ¿ë¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® Àִµ¥¿ä. ¿À·¡ÀüºÎÅÍ ÇÏÇ÷À̳ª °¢Ç÷ µîÀÇ ÁöÇ÷Á¦·Î »ç¿ëÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. µ¿ÀǺ¸°¨¿¡ ÀÇÇϸé ÇǸ¦ ¸Ü°Ô Çϴµ¥ ¼®À̹ö¼¸ÀÌ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ±â·ÏµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. 2. »À°Ç° ¹× µÎ³ú¹ß´Þ ¼®À̹ö¼¸¿¡´Â Àΰú Ä®½· ¼ººÐÀÌ ´Ù·®À¸·Î ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִ¤§¿ä. ÀÌ´Â »À°Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¾î ¼ºÀå±â ¾ÆÀ̵鿡 ÁÁ°í Áß³âÃþÀÇ °üÀýÁúȯ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ´õºÒ¾î ·¹½ÃƾÀ̶ó´Â ¼ººÐµµ dzºÎÇÏ¿© ¼ºÀå¹ßÀ°¿¡ ÁÁÀºµ¥¿ä. ³ú¼¼Æ÷¸¦ È°¼ºÈ½ÃÄÑ µÎ³ú¹ß´Þ¿¡ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. ´ç´¢°³¼± ¹× Ç×¾Ï È¿°ú ¼®À̹ö¼¸È¿´ÉÀº Ç÷´ç »ó½Â¿¡ ´ëÇÑ ¾ïÁ¦È¿°ú¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ¹àÇôÁö¸é¼ ´ç´¢°¡ ÀÖÀ¸½Å ºÐµé¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½ÄÇ°À¸·Î ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ¼ö¿ë¼º ´Ù´çüÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ º£Å¸±Û·çÄÀÇ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ô¾Æ Ç×¾ÏÈ¿°ú¿¡µµ ÁÁÀºµ¥¿ä. º£Å¸Å¬·çÄÀº Á¾¾çÀÇ ¹ß»ýÀ» ¿¹¹æÇÏ¿© ÁÖ´Â È¿´ÉÀ» Áö´Ï°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¾¾çÀÇ Å©±â°¡ Ä¿Áö´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁֱ⵵ ÇÏÁÒ. 4. ÀÓ»êºÎ °Ç° ¼®À̹ö¼¸¿¡´Â ¿±»êÀÇ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® Àִµ¥¿ä 100g´ç 263mg Á¤µµÀÇ ¸¹Àº ¾çÀÌ µé¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ½Ã±ÝÄ¡º¸´Ùµµ ¸¹Àº ¾çÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù°í ÇÒ ¼ö Àְڴµ¥¿ä. ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ Ã¶ºÐ°ú ¿±»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ÀÓ»êºÎÀÇ ºóÇ÷À» ¿¹¹æÇÏ¿© ÁÝ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, žÆÀÇ ¼ºÀå¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù°íµµ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡Ø¼·Ãë¹æ¹ý ¹× ÁÖÀÇ»çÇ×¡Ø ¼®À̹ö¼¸Àº ¿À¸£½Ã³îÀ̶ó´Â µ¶¼ºÀ» °¡Áö°í Àֱ⠶§¹®¿¡ ÇѾàÀç¿Í ½Ä¿ëÀ¸·Î »ç¿ëÀ» ÇÒ ¶§¿¡´Â ¹°¿¡ ÃæºÐÈ÷ ´ã°¡µÎ¾ú´Ù°¡ »ç¿ëÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. Â÷°¡¿î ¼ºÁú·Î ÀÌ·ç¾îÁ® Àֱ⠶§¹®¿¡ ¼öÁ·³ÃÁõÀÌ ÀÖÀ¸½Å ºÐµéÀº Áö³ªÄ£ ¼·Ã븦 ÇÇÇϽô °ÍÀÌ ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
313 |
´ã¹è¸¦ ²÷À¸¸é üÁßÀÌ Áõ°¡? |
0 |
2,167 |
2012-05-05 |
|
|
|
312 |
°ú¿¬ ´ë¸Ó¸®´Â Á¤·ÂÀÌ °ÇÒ±î? |
0 |
1,984 |
2012-05-05 |
|
|
|
311 |
³»ÇǺο¡ ¸Â´Â ÈÀåÇ° |
0 |
1,405 |
2012-05-05 |
|
|
|
310 |
ÇǺο¡ °üÇÑ ¿ÀÇØ¿Í Æí°ß |
0 |
1,546 |
2012-05-05 |
|
|
|
309 |
º¯ºñ½Ã Ä¡ÁúÀ» ¹æÁö ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹èº¯¹ý |
1 |
2,897 |
2012-05-05 |
|
|
|
308 |
°íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¿¡°Ô Ä¡¸íÀûÀÎ ½ÄÇ° 10°¡Áö |
0 |
2,473 |
2012-05-05 |
|
|
|
307 |
¿îµ¿À» ÇÏ¸é ½Ä¿åÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù? |
0 |
1,815 |
2012-05-05 |
|
|
|
306 |
¶¼¸¦ ºýºý ¹Ð¾î¾ß ÇǺΰ¡ °í¿ÍÁø´Ù |
0 |
1,836 |
2012-05-05 |
|
|
|
305 |
°í±â¸¦ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¿©µå¸§ÀÌ ½ÉÇØÁø´Ù |
1 |
4,330 |
2012-05-05 |
|
|
|
304 |
ºñµëÀº ¸Ó¸®¸¦ ÀÚÁÖ °¨Áö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ »ý±ä´Ù? |
0 |
2,153 |
2012-05-05 |
|
|
|
303 |
ÀÕ¸öº´(Ä¡ÁÖº´)À» ¸Ô´Â ¾àÀ¸·Îµµ °íÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù? |
1 |
1,892 |
2012-05-05 |
|
|
|
302 |
¶ËÀ¸·Î ¾Ë¾Æº¸´Â °Ç° »ó½Ä |
0 |
3,265 |
2012-05-05 |
|
|
|
301 |
¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¹Ùº¸ µÈ´Ù. Ä¡¸Åµµ °É¸± ¼ö ÀÖ´Ù. |
0 |
2,251 |
2012-05-05 |
|
|
|
300 |
ÂòÁú¿¡ ´ëÇÑ ¸ðµç °Í |
1 |
5,479 |
2012-05-05 |
|
|
|
299 |
°£Àå¾à ¸Ô°í ¼ú ¸ÔÀ¸¸é ²ô¶± ¾ø´Ù |
5 |
13,340 |
2012-05-05 |
|
|
|
298 |
Çコ´Ù´Ï¸é ¿îµ¿ ºÎÁ·ÀÌ ´Ù ÇØ°áµÇ´Â°¡? |
0 |
2,105 |
2012-05-05 |
|
|
|
297 |
¼³»ç¸¦ ÇÏ¸é ±¾´Â °Ô ÃÖ°íÀϱî? |
0 |
3,288 |
2012-05-05 |
|
|
|
296 |
¸á¶ó¹Î °ÆÁ¤¾ø´Â °Ç°À½·á '°í±¸¸¶ ¹Ì¼ý°¡·ç½¦ÀÌÅ©' |
0 |
3,246 |
2012-05-05 |
|
|
|
295 |
½Ä¿å! ¹«Á¶°Ç Âü´Â °Í º¸´Ù ÀÌ ¹æ¹ý ¾î¶§? |
0 |
1,767 |
2012-05-05 |
|
|
|
294 |
°Ç°ÇÑ ¸Ó¸´°áÀ» À§ÇØ ÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ ±âº»»ó½Ä |
0 |
2,731 |
2012-05-05 |
|
|
|
|
|
|
|