|
|
¼®À̹ö¼¸ È¿´É°ú ÁÖÀÇ»çÇ×
|
|
|
|
|
|
|
◼¼®À̹ö¼¸◼ ¼®À̹ö¼¸Àº 1000m ÀÌ»óÀÇ °í»êÁö´ëÀÇ ¹ÙÀ§¿¡¼ ÀÚ¶ó äÃë°¡ Èûµé°í ±ÍÇÑ ¹ö¼¸Àä. 10³â Á¤µµ µÈ °ÍÀÌ 500¿øÂ¥¸® µ¿Àü 2°³ Á¤µµÀÇ Å©±â°¡ µË´Ï´Ù.
Àΰø Àç¹èµµ ¾î·Æ±â ¶§¹®¿¡ °¡Ä¡°¡ ³ôÀºµ¥¿ä. ½Ä°¨°ú dz¹Ì°¡ ÁÁ°í »ö°¨µµ ÁÁ¾Æ ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ÁÁ¾ÆÇϽñ⵵ Çϴµ¥¿ä. ¼®À̹ö¼¸È¿´É¿¡´Â ¾î¶² °ÍµéÀÌ ÀÖ´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
◼¼®À̹ö¼¸ È¿´É◼ 1. À§ º¸È£ ¹× ÁöÇ÷ÀÛ¿ë ¼®À̹ö¼¸Àº Â÷°¡¿î ¼ºÁúÀ» ¶ì°í ÀÖÁö¸¸ µ¶ÀÌ ¾ø°í ´Ü¸ÀÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾î¼ ¼ÓÀ» ½Ã¿øÇÏ°Ô ÇØÁÖ¾î À§¸¦ º¸È£ÇØÁÖ´Â È¿´ÉÀ» Áö´Ï°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼®À̹ö¼¸À» ´ÞÀÎ ¹°À» ²ÙÁØÇÏ°Ô µå½Ã¸é À§¸¦ Æí¾ÈÇÏ°Ô ¸¸µå´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¼®À̹ö¼¸¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ±â·ÎÆ÷¸£»ê ¼ººÐÀº ÁöÇ÷ÀÛ¿ë¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® Àִµ¥¿ä. ¿À·¡ÀüºÎÅÍ ÇÏÇ÷À̳ª °¢Ç÷ µîÀÇ ÁöÇ÷Á¦·Î »ç¿ëÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. µ¿ÀǺ¸°¨¿¡ ÀÇÇϸé ÇǸ¦ ¸Ü°Ô Çϴµ¥ ¼®À̹ö¼¸ÀÌ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ±â·ÏµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. 2. »À°Ç° ¹× µÎ³ú¹ß´Þ ¼®À̹ö¼¸¿¡´Â Àΰú Ä®½· ¼ººÐÀÌ ´Ù·®À¸·Î ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִ¤§¿ä. ÀÌ´Â »À°Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¾î ¼ºÀå±â ¾ÆÀ̵鿡 ÁÁ°í Áß³âÃþÀÇ °üÀýÁúȯ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ´õºÒ¾î ·¹½ÃƾÀ̶ó´Â ¼ººÐµµ dzºÎÇÏ¿© ¼ºÀå¹ßÀ°¿¡ ÁÁÀºµ¥¿ä. ³ú¼¼Æ÷¸¦ È°¼ºÈ½ÃÄÑ µÎ³ú¹ß´Þ¿¡ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. ´ç´¢°³¼± ¹× Ç×¾Ï È¿°ú ¼®À̹ö¼¸È¿´ÉÀº Ç÷´ç »ó½Â¿¡ ´ëÇÑ ¾ïÁ¦È¿°ú¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ¹àÇôÁö¸é¼ ´ç´¢°¡ ÀÖÀ¸½Å ºÐµé¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½ÄÇ°À¸·Î ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ¼ö¿ë¼º ´Ù´çüÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ º£Å¸±Û·çÄÀÇ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ô¾Æ Ç×¾ÏÈ¿°ú¿¡µµ ÁÁÀºµ¥¿ä. º£Å¸Å¬·çÄÀº Á¾¾çÀÇ ¹ß»ýÀ» ¿¹¹æÇÏ¿© ÁÖ´Â È¿´ÉÀ» Áö´Ï°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¾¾çÀÇ Å©±â°¡ Ä¿Áö´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁֱ⵵ ÇÏÁÒ. 4. ÀÓ»êºÎ °Ç° ¼®À̹ö¼¸¿¡´Â ¿±»êÀÇ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® Àִµ¥¿ä 100g´ç 263mg Á¤µµÀÇ ¸¹Àº ¾çÀÌ µé¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ½Ã±ÝÄ¡º¸´Ùµµ ¸¹Àº ¾çÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù°í ÇÒ ¼ö Àְڴµ¥¿ä. ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ Ã¶ºÐ°ú ¿±»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ÀÓ»êºÎÀÇ ºóÇ÷À» ¿¹¹æÇÏ¿© ÁÝ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, žÆÀÇ ¼ºÀå¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù°íµµ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡Ø¼·Ãë¹æ¹ý ¹× ÁÖÀÇ»çÇ×¡Ø ¼®À̹ö¼¸Àº ¿À¸£½Ã³îÀ̶ó´Â µ¶¼ºÀ» °¡Áö°í Àֱ⠶§¹®¿¡ ÇѾàÀç¿Í ½Ä¿ëÀ¸·Î »ç¿ëÀ» ÇÒ ¶§¿¡´Â ¹°¿¡ ÃæºÐÈ÷ ´ã°¡µÎ¾ú´Ù°¡ »ç¿ëÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. Â÷°¡¿î ¼ºÁú·Î ÀÌ·ç¾îÁ® Àֱ⠶§¹®¿¡ ¼öÁ·³ÃÁõÀÌ ÀÖÀ¸½Å ºÐµéÀº Áö³ªÄ£ ¼·Ã븦 ÇÇÇϽô °ÍÀÌ ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
513 |
Å°°¡ Å©·Á¸é Àú³á 9½Ã¿¡ ÀÚ¶ó |
0 |
2,100 |
2012-05-11 |
|
|
|
512 |
ºÒ¸éÁõÀÌ ¿©µå¸§ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù°í? |
0 |
1,927 |
2012-05-11 |
|
|
|
511 |
³»¸öÀ» Á¦´ë·Î ¾Ë¾Æ¾ß ´ÙÀ̾îÆ®µµ ¼º°øÇÑ´Ù |
0 |
1,627 |
2012-05-11 |
|
|
|
510 |
³«Ä§¿¡ ÁÁÀº ¿îµ¿ |
0 |
4,080 |
2012-05-11 |
|
|
|
509 |
¿îµ¿ Çϱâ Àü¿¡ ¿µ¾ç¼·Ãë ¾î¶»°Ô ÇÒ±î? |
0 |
1,943 |
2012-05-11 |
|
|
|
508 |
°¨±âÀÇ ¿øÀÎÀº ¹¹? |
2 |
1,878 |
2012-05-11 |
|
|
|
507 |
À¯»êÀ̳ª ³«Å¸¦ ÇßÀ»¶§¿¡µµ »êÈÄÁ¶¸®´Â ²ÀÇؾßÇÕ´Ï´Ù |
1 |
4,080 |
2012-05-09 |
|
|
|
506 |
¼±±Û¶ó½ºµµ ¶§¿¡ µû¶ó ¹Ù²ã½á¾ß ÇÑ´Ù |
0 |
3,502 |
2012-05-09 |
|
|
|
505 |
40´ë ÀÌÈÄ¿¡ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â ¾È°úÁúȯ |
0 |
5,077 |
2012-05-09 |
|
|
|
504 |
¿îµ¿±×¸¸ÇÏ¸é ±ÙÀ°ÀÌ Áö¹æÀ¸·Î? |
0 |
2,366 |
2012-05-09 |
|
|
|
503 |
Ä¡¾à¿¡ ¹°À» ¹¯È÷¸é ¾àÈ¿°¡ ¶³¾îÁø´Ù? |
0 |
3,497 |
2012-05-09 |
|
|
|
502 |
¶óÀÌÇÁ ½ºÅ¸ÀÏÀÌ Àӽſ¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ |
0 |
2,029 |
2012-05-09 |
|
|
|
501 |
³»¸ö¿¡ ÁÁÀº ¿ÂõÀº ¹»±î? |
0 |
5,490 |
2012-05-09 |
|
|
|
500 |
´ÊÀ¸¸é Å°°¡ Å©´Â µ¥ ÇÑ°è°¡ ÀÖ´Ù. |
0 |
2,380 |
2012-05-09 |
|
|
|
499 |
Å»¸ð¸¦ ±Øº¹ÇÏ´Â ³ª¸¸ÀÇ ³ëÇÏ¿ì |
0 |
2,368 |
2012-05-09 |
|
|
|
498 |
¸¶´©¶ó ÆȶÒÀÌ »ç°ú 20°³? |
0 |
1,810 |
2012-05-09 |
|
|
|
497 |
³ì»öº¯ÀÌ¸é ½É°¢ÇÑ Áúº´Àΰ¡? |
9 |
70,857 |
2012-05-09 |
|
|
|
496 |
ÄèÀûÇÏ°Ô ÀÚ·Á¸é ³ª¸¸ÀÇ º£°³¸¦ ã¾Æ¶ó |
0 |
2,323 |
2012-05-09 |
|
|
|
495 |
±ô¦±ô¦ Àß ³î¶ó´Â °ÍÀº ½ÉÀåÀÌ ¾àÇؼ¶ó°í? |
8 |
44,146 |
2012-05-09 |
|
|
|
494 |
µÎÅë, ÀÌ·± À½½ÄÀÌ Ä¡·á¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù |
0 |
2,119 |
2012-05-09 |
|
|
|
|
|
|
|