½Î¸®³ª¹« È¿´É, Ç÷°ü°èÁúȯ ¿¹¹æ
½Î¸®³ª¹«¿¡´Â ·¹½ºÆäµòÀ̶ó´Â ¼ººÐÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִµ¥¿ä, ÀÌ ¼ººÐÀÌ Ç÷°ü°èÁúȯÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀǼöÄ¡¸¦ ³·ÃçÁÖ°í Ç÷¾×ÀÌ ¸¼¾ÆÁö°Ô µµ¿ÍÁÖ¸ç Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¿øÇÒÈ÷ ÀÌ·ç¾îÁöµµ·Ï Çؼ °íÇ÷¾Ð, °íÁöÇ÷Áõ, µ¿¸Æ°æÈ µî°ú °°Àº °¢Á¾ Ç÷°üÁúȯ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
🌱½Î¸®³ª¹« È¿´É, Ç×¾ÏÈ¿°ú
½Î¸®³ª¹«ÀÇ ÀÙ¿¡¼´Â »çÆ÷´ÑÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִµ¥¿ä, »çÆ÷´ÑÀº ¸é¿ª·Â °È¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÇÔ¾ÏÀÛ¿ë, Ç׳ëÈÀÛ¿ë¿¡µµ Ź¿ùÇÑ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
µû¶ó¼ ½Î¸®³ª¹«¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇØÁÖ¸é ¸é¿ª·ÂÀÌ »ó½ÂÇÏ°Ô µÇ¼ °¨±â¿Í °°Àº °¡º¿î ÁúȯºÎÅÍ Å« Áúº´±îÁö ¿¹¹æÇØÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
🌱½Î¸®³ª¹« È¿´É, ±â°üÁö °Ç°¿¡ È¿°úÀû
½Î¸®³ª¹« ÀÙÀº ±â°üÁö °Ç°¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¾î Æò¼Ò ±âħÀ» ÀÚÁÖÇϰųª ±â°üÁö °ü·Ã Áúȯ¿¡ ½±°Ô °É¸®´Â ºÐµéÀÌ ¼·ÃëÇØÁÖ¸é ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í Çϴµ¥¿ä, ¸»¸° ½Î¸®³ª¹« ÀÙÀ» °¡·ç·Î ³»¾î ¸Ô°Å³ª ³ª¹°·Î ¼·ÃëÇØÁÖ¸é µË´Ï´Ù.
³ª¹°·Î ¸ÔÀ» °æ¿ì¿¡´Â ¾î¸°¼øÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
🌱½Î¸®³ª¹« È¿´É, ÀÌ´¢ÀÛ¿ë ÃËÁø
½Î¸®³ª¹«ÀÇ ÀÙÀº ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» ¿øÇÒÇÏ°Ô µµ¿ÍÁÖ°í ½ÅÀåÀ» °Ç°ÇÏ°Ô ÇØÁشٰí ÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼ ½ÅÀå¿°, ÄáÆÏ°æÈÁõ, ½ÅºÎÀüÁõ°ú °°Àº ½ÅÀå°ü·Ã Áúȯ¿¡ ÁÁÀº È¿´ÉÀÌ Àִµ¥¿ä, ¸»¸° ½Î¸®³ª¹« ÀÙ 20~40g Á¤µµ¸¦ ¹°°ú ÇÔ²² ´Þ¿©¼ ¼·ÃëÇØÁÖ¸é ÁÁÀº È¿°ú¸¦ ±â´ëÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
🌱½Î¸®³ª¹« È¿´É, »À °Ç°¿¡ È¿°úÀû
½Î¸®³ª¹«¿¡´Â »À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ Å¹¿ùÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼ ¼ºÀå±â ¾î¸°ÀÌÀÇ ¼ºÀå ¹ßÀ°¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í °»³â±â³ª ³ë³â¿¡ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â °ñ´Ù°øÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ°í °³¼±ÇÏ´Â µ¥¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
🌱½Î¸®³ª¹« È¿´É, µÎÅë °³¼±
¿¾ ¹Î°£¿ä¹ý¿¡¼µµ ¾îÁö·³Áõ°ú µÎÅë Ä¡·á¿¡ ½Î¸®³ª¹«ÀÇ ÀÙ°ú Áٱ⸦ »ç¿ëÇß´Ù°í ÀüÇØÁú Á¤µµ·Î ½Î¸®³ª¹«´Â µÎÅë °³¼±¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿´ÉÀÌ Àִµ¥¿ä,
½Å¼±ÇÑ ½Î¸®³ª¹«ÀÇ ÀÙ°ú Áٱ⸦ ¹°¿¡ ³Ö¾î ÁøÇÏ°Ô ²ú¿© ´ÞÀÎ ¹°À» ¼·ÃëÇØÁÖ¸é µÎÅë Áõ»óÀ» ¿ÏȽÃÄÑÁִµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ½Î¸®³ª¹« ÀÙÀ» °¡·ç·Î ³»¾î ²Ü°ú ¹ö¹«·Á¼ ¾Ë¾àÀ» ºú¾î º¹¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýµµ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
🌱½Î¸®³ª¹« È¿´É, ÇÇ·Îȸº¹
½Î¸®³ª¹«ÀÇ ¾¾¾Ñ¿¡´Â ´Ü¹éÁú, Áö¹æ, ÀüºÐ µîÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִµ¥¿ä, ÀÌ ¼ººÐµéÀÌ ±â·Âȸº¹°ú ÇÇ·Îȸº¹¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î ¸ö¿¡ ´©ÀûµÇ¾î ÀÖ´Â ¸¸¼ºÇǷθ¦ ´ú¾îÁִµ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ½Î¸®³ª¹« ¾¾¾ÑÀº °¡·ç·Î ³½ ´ÙÀ½ ¼öÁ¦ºñ, ¶±, ¸é µîÀ¸·Î ¸¸µé¾î¼ ¼·ÃëÇØÁÖ¸é µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
🌱½Î¸®³ª¹« È¿´É, Å»¸ð¹æÁö
½ºÆ®·¹½º, ȯ°æÀûÀÎ ¿äÀÎ µî ´Ù¾çÇÑ ¿øÀÎÀ¸·Î ÀÎÇØ Å»¸ð Áõ»óÀ» È£¼ÒÇÏ´Â ºÐµéÀÌ ¸¹Àºµ¥¿ä, °ÇÁ¶Çϰųª Ãß¿î ³¯¾¾¿¡´Â Å»¸ð Çö»óÀÌ ´õ¿í ¾Çȵȴٰí ÇÕ´Ï´Ù.
°ÇÁ¶½ÃŲ ½Î¸®³ª¹«ÀÇ ÀÙÀ̳ª ²ÉÀ» ¹°°ú ÇÔ²² ´Þ¿©¼ ±× ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸Ó¸®¸¦ °¨¾ÆÁÖ¸é Å»¸ð ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
🌱½Î¸®³ª¹« È¿´É, ÇǺι̿ë
½Î¸®³ª¹«´Â ÇǺο¡ ½×ÀÎ ³ëÆó¹°°ú À¯Çع°ÁúÀ» ¾Ä¾î³»´Â È¿°ú°¡ Ź¿ùÇؼ ź·ÂÀÖ´Â ÇǺΰáÀ» ¸¸µå´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ÇǺÎÀÇ ¼¼Æ÷±â´ÉÀ» ÃËÁø½ÃÄÑ ¾ÆÅäÇdzª ¾Ë·¹¸£±â¼º ÇǺο°, ¿©µå¸§ µî °¢Á¾ ÇǺÎÁúȯ¿¡µµ ÁÁÀº È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Æò¼Ò ½Î¸®³ª¹« ²ÉÀ» ¿ì·Á³½ ¹°·Î ¸ñ¿åÀ» ÇØÁÖ¸é Å« È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
🌱½Î¸®³ª¹« È¿´É, ¹«Á» °³¼±
¹«Á»¿¡ °É¸®°Ô µÇ¸é °¡·Á¿òÀÌ ½ÉÇؼ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ Å« ºÒÆíÀ» ´À³¢°Ô µÇ´Âµ¥¿ä, ½Î¸®³ª¹« ²ÉÀ̳ª ÀÙÀ» ´ÞÀÎ ¹°¿¡ ¹«Á»ÀÌ ÀÖ´Â ¹ßÀ» ÇÏ·ç¿¡ Çѹø¾¿ 30ºÐÁ¤µµ ´ã±ÅÁÖ¸é ¹«Á» Áõ»óÀÌ °³¼±µÇ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
🌱½Î¸®³ª¹« ¸Ô´Â¹ý
Àß °ÇÁ¶µÈ ½Î¸®³ª¹« 30~50g Á¤µµ¸¦ ¹° 2L¿¡ ³Ö°í ²úÀÌ´Ù°¡ ¹°ÀÌ ²ú±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ¾àÇѺҷΠÁÙ¿© ¹°ÀÌ 3ºÐÀÇ2 Á¤µµ¿¡¼ ¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¾îµé ¶§±îÁö ²ú¿©ÁÝ´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô ²úÀÎ ¹°À» ¼ö½Ã·Î ¼·ÃëÇØÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù.
½Î¸®³ª¹« ÀÙÀ» ³ª¹°·Î ¼·ÃëÇÒ ¶§´Â ´Ù ÀÚ¶õ ÀÙÀº ¸Ô±â¿¡ ºÎ´ã½º·´±â ¶§¹®¿¡ ¾î¸° ¼øÀ» ¾Æ¿ëÇÕ´Ï´Ù. ½Î¸®³ª¹« ¾¾¾ÑÀ» °¡·ç·Î ³½ ÈÄ ¼öÁ¦ºñ, ¶±, ¸é µîÀ¸·Î ¸¸µé¾î ¸Ô´Â ¹æ¹ýµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|