여성들이 변비에 잘 걸리는 이유

변비 약이나 유산균 제품과 관련된

광고 모델을 보면

주로 여성 모델이 많을 정도로,

남성보다는 여성들이

변비로 고생을 하는 경우가 더 많습니다.

한 집에서 같은 식단,

같은 생활 패턴을 유지하는데도

아버지와 아들 보다는

어머니와 딸이

변비로 더 고생을 하는데요

여성들이 변비에 잘 걸리는 이유를 알아봤습니다.

생리와 관련

생리 기간 중에 황체 호르몬이 변화하면서

대장의 연동운동을 방해해

변비를 유발할 수 있습니다.

​운동부족과 근력약화

임신시기에 운동량이 적어지면서 근력이 약해지면

장의 연동운동도 약해지고,

대장을 압박해주는 근력도 약해져

변비에 걸릴 수 있습니다.

출산 후에도

남성보다는 여성 복근 근력이

약하기 때문에

배변이 원활하지 않을 수 있습니다.

스트레스

신경계 문제로 스트레스를 많이 받게되면

교감신경계가 과도하게 작용해 장의 운동이줄어듭니다.

변비 예방을 위해 운동을 해야 하는 이유

채소를 많이 섭취하고

유산균 관련 식품을 섭취하는 것도 도움이 되지만

걷기운동과 같은 유산소 운동,

복근에 도움이 되는 근력운동을 해 줘야

변비를 예방할 수 있습니다.