정크푸드 섭취 줄여야 하는 이유

햄버거를 먹고 HUS(용혈성요독증후군)에 걸려

신장기능의 90를 상실한 4세 아이의 사연이 알려지면서

충격을 주고 있습니다.

햄버거의 덜 익은 패티가 원인일 수 있다고 하는데요.

페티는 고기와 내장을 갈아서 만들고

제조과정이나 조리과정에서 세균이 침투할 수 있는데

덜 익혀 먹었을 경우 탈이 날 수 있고

특히 5세미만 아이들의 경우엔 심각한 문제를

일으킬 수 있다고 합니다.

햄버거와 같은 음식을 정크푸드라고 하는데요.

JUNK 의 뜻은 `가치없는, 쓰레기` 라는 뜻으로

칼로리는 높지만 단백질 같은 영양은 적은 음식을 뜻합니다.

정크푸드의 종류

햄버거, 피자, 과자, 탄산음료, 아이스크림, 감자튀김, 케이크 등 등

일반적으로 맛있다고 느끼고 있고

대중들이 자주 접하는 음식들이 많이 있기 때문에

놀라지 않을 수 없습니다.

정크푸드를 끊기 어려운 이유

가장 큰 이유는 맛있다는 것입니다.

몸에 해롭지만 맛이 있기 때문에 중독성이 있습니다.

설탕, 소금, 트랜스 지방 등이 많아

섭취 시에는 맛있어서 행복감을 느끼게 됩니다.

간편하게 먹을 수 있는 것도 이유가 됩니다.

음식을 스스로 조리하게 되면

시간적인 제약이 따르고

맛있게 만들기 위한 기능적인 어려움도 있지만

정크푸드는 손쉽고 편하게 식사를 해결할 수 있습니다.

저렴한 것도 이유가 됩니다.

일부 음식을 제외하면

대부분의 정크푸드는 가격이 상대적으로

저렴한 편입니다.

정크푸드의 과다 섭취는

비만, 당뇨, 심장병을 유발하는 원인이 되기 때문에

섭취를 줄여야 합니다.

정크푸드를 대하는 바른 자세

가장 최선의 방법은 정크푸드를 끊는 것이지만

현실적으로 쉽지 않은 만큼

정크푸드가 몸에 해롭다는 것을 항상 인지하고

섭취 횟수를 제한하고

1회 섭취 시 섭취량도 제한하는 등

인식변화와 섭취를 줄이려는 노력이 필요합니다.