스트레스 해소법 1위는 독서

 독서를 어떤 시간에 하시나요?

주말에 시간을 낸 다거나 퇴근 후 잠자기 전,

휴가기간 중, 아니면 가을에 몰아서?

독서를 심신안정을 통한

스트레스 해소법 1위로 선정한 연구내용이

눈길을 끕니다.

영국의 유명대학교 인지신경심리학팀의 연구에서

독서, 산책, 음악 감상, 비디오 게임 등

각종 스트레스 해소 방법들이

스트레스를 얼마나 줄여 주는지를

측정한 실험내용이 공개됐는데요.

스트레스 해소법 1위는 독서

6분 정도 독서를 하면

스트레스가 68% 감소됐고,

심박수가 낮아지며

근육 긴장이 풀어지는 것으로 확인됐습니다.

스트레스 해소법 순위

1위 독서 68%

2위 음악 감상 61%,

3위 커피 마시기 54%,

4위 산책 42%

순으로 스트레스를 줄이는 것으로 나타났는데요

비디오 게임의 경우 스트레스를 21% 줄였지만,

심박수는 오히려 높이게 되어

스트레스 감소 효과는 미미했다고 합니다.

심리적 안정을 통한 스트레스 해소법으로

독서가 1위에 선정되었다고 하니

지식을 얻는 것 외에도

독서는 우리에게 여러 모로 도움이 되는 것 같습니다.