유산균 효능 면역력 증진에 도움

과민성 대장 증후군을 앓고 있을 경우

의약품을 처방 받기도 하지만

의약품 외에도 요구르트 같은 유산균을

함께 섭취하라는 의사의 권고를 받는 경우가 있습니다.

장 건강에 유산균이 도움이 되기 때문인데요

유산균 효능 하면 가장 먼저 떠오르는 것이

장건강에 도움을 주는 것입니다.

유산균은 체내 유익균을 증식시키고 유해균을 억제 시키며

배변활동을 원활하게 도와줍니다.

또한 유산균은 위장에 건강한 박테리아를 공급하고

위장을 보호해주는 역할을 통해

소화불량 같은 증상을 완화시키는데 도움을 줍니다.

유산균 효능 면역력에 도움

유산균은 음식물의 소화를 도와주고

변비를 예방하는 역할을 하는 것은 물론

장을 건강하게 도와줘 질병으로부터

 예방을 할 수 있는 면역력을 키워 주는데요.

유산균 효능은

설사, 변비, 과민성대장증후군 등

장에 문제가 있을 때로만 한정되지 않고

위장기능 개선효과와 함께

간기능 개선, 항암효과 등 다양하게

적용될 수 있고

점막을 강화하여 면역력을 높여주기 때문에

아토피, 비염, 천식 등의 각종 알레르기 질환에도 도움을 줍니다.

유산균 복용시간은 식전 또는 식후?

유산균 복용시간에 대해서는

전문가들마다 의견에 차이를 보이고 있는데,

공복에 먹는 것이 좋다는 의견과

식후에 먹는 것이 좋다는 의견으로 나뉘어집니다.

유산균이 장까지 도달해야 하는데

식전에는 위산이 많이 분비되기 때문에

식후에 먹어야 한다는 의견과

식전에 먹어도 별 차이가 없다는 의견이 나뉘어 집니다.

제품에 따라서 식전에 먹어도

장까지 도달하는데 문제되지 않는 제품이 있기 때문에

어느 것이 좋다 나쁘다라고 확정 짓기는 어려운 문제입니다.

유산균 복용시간은 식사 30분 전 또는

식후 2시간 정도의 공복에 복용하는 게 좋습니다.

유산균 효능을 높이기 위해선

유산균은 한 번에 많은 양을 섭취하는 것보다

꾸준히 섭취하는 것이 도움이 되기 때문에

연속성을 갖고 섭취하는 것이 좋습니다.