탄산수 효능 부작용도 주의해야

탄산수를 마시면 소화가 잘되고

다이어트에 효과적이라는 소문이 돌면서,

이를 즐겨 먹는 사람이 많아지고 있습니다.

과연 탄산수가 다이어트에 도움이 되는지

탄산수 효능에 대해 알아보겠습니다.

탄산수 매출 증가 정도

올 해 안에

생수시장에서 탄산수가 차지하는 비중이

20%에 달할 것으로 예상 되면서

젊은층에서 장년층으로 점차

소비자층이 두터워 지고 있습니다.

탄산수란?

물에 탄산을 첨가한 '음료수'로

사이다, 콜라와는 다르게

칼로리, 색소가 없습니다.

탄산수에 대한 전문가의 우려

많은 전문가는 탄산수에 대해 염려하고 있는데

탄산가스가 위장 등에 일시적인 변화를 일으켜

소화가 잘 되는 듯한 기분을 주는 것일 뿐

탄산수가 신체에 어떤 긍정적인 효과를 미치는지

이에 대한 연구 결과는

아직 없다고 합니다.

소화가 잘 되기 위한 조건

소화가 잘되기 위해서는 위장관 운동이 활발하거나

소화효소가 잘 분비돼야 하지만

탄산수 속 가스는

위장관 운동과 소화효소 분비에

아무런 역할을 하지 않습니다.

탄산수가 다이어트에 도움이 된다?

식사 전에 탄산수를 마시면 포만감이 생겨서

식사를 적게 먹는다고 하지만,

이는 일반 생수를 마셔도 마찬가지입니다.

탄산수가 소화를 방해할 수도 있어

탄산수는 위식도역류질환을 일으키고,

소화를 방해할 수 있는데요

탄산수 때문에 트림을 많이 하면

위산이 잘 역류해 속 쓰림이 심해질 수 있고

소화기 계통이 안 좋은 사람의 경우

탄산수가 오히려 위에 부담을 줄 수도 있습니다.

전문가들은 탄산수 효능을 맹신하기 보다

물을 꾸준히 자주 섭취하는 것을

권하고 있습니다.