À¯»ê±ÕÈ¿´É°ú ¸é¿ª·Â
À¯»ê±ÕÀº Àå ¼Ó¿¡ À¯ÇرÕÀÌ »ìÁö ¸øÇÏ´Â
ȯ°æ Çü¼º¿¡ µµ¿òÀ» Áֱ⠶§¹®¿¡
Àå °Ç°À» ÁöÅ°±â À§Çؼ´Â
À¯»ê±ÕÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
À¯»ê±ÕÀº ¸ö ¼ÓÀÇ ³ª»Û °ÍµéÀ» ¹°¸®Ä¡µµ·Ï
ÈûÀ» ³»ÁÖ´Â ¸é¿ª·ÂÀÇ ¿øõÀä.
Àå¿¡´Â ü³» ¸é¿ª¼¼Æ÷ÀÇ 70~80%°¡ Á¸ÀçÇϴµ¥
ÀåÀÌ °Ç°ÇØ¾ß ¸é¿ª·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁ®
Áúº´À» ¹°¸®Ä¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
À¯»ê±Õ È¿´É
¸é¿ª·Â °È
À¯»ê±ÕÀ» ¼·ÃëÇϸé Àå Á¡¸·À» °ÈÇØ
À¯ÇرÕÀÌ ¸ö¿¡ ÆÛÁöÁö ¸øÇϵµ·Ï ÇÏ°í
¸é¿ª·ÂÀ» °ÈÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
´ëÀåÁúȯ °³¼±
¿°Áõ¼º Àå ÁúȯÀ̳ª °ú¹Î¼º ´ëÀå ÁõÈıº °°Àº
´ëÀå Áúȯ °³¼±¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù."
¾ÆÅäÇÇ¿¡µµ µµ¿ò
¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â °ÍÀº ¹°·Ð
¾ÆÅäÇÇ, õ½Ä, ºñ¿°°ú °°Àº
Áúȯ °³¼±¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
¾ÆÅäÇÇ´Â ÀÎüÀÇ ¸é¿ª ü°è°¡ ±³¶õµÈ »óÅ¿¡¼
½ÄÀÌÇ׿ø(À½½Ä)ÀÌ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î À¯À﵃ ¶§ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù.
À¯ÀͱÕÀÎ À¯»ê±ÕÀÇ ¼·Ã븦 ÅëÇؼ
Àå³» ¼¼±ÕÃþÀ» Á¤»óÀûÀ¸·Î ¸¸µé¾î
¸é¿ª·ÂÀ» °ÈÇØ ÁÖ¸é
¾ÆÅäÇÇÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. "
Àå¼ö¸¶À» ³ëÀεéÀÇ Àå ¼Ó À¯»ê±ÕÀº ÀÏ¹Ý ³ëÀÎÀÇ 5¹è
½Ä¾àó¿¡¼ Àå¼ö¸¶À»¿¡ »ç´Â ¾î¸£½ÅµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î
Àå ¼Ó¿¡ ¹Ì»ý¹° ºÐÆ÷¸¦ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú
Àå¼ö ³ëÀεéÀº ÀϹÝÀκ¸´Ù À¯»ê±Õ ºñÁßÀÌ
ÃÖ°í 5¹è±îÁö ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù.
À¯»ê±Õ ¼·Ãë ¹æ¹ý
¿ì¸® ÀüÅë ¹ßÈ¿ ½ÄÇ°¿¡´Â
1g´ç ¾à 1¾ï ¸¶¸®ÀÇ À¯»ê±ÕÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ½À´Ï´Ù.
100gÀ̸é ÇÏ·ç À¯»ê±Õ ±ÇÀå·®À» ä¿ï ¼ö ÀÖ´Â ¾çÀ¸·Î
ÀüÅë ¹ßÈ¿½ÄÇ° ¿Ü¿¡
´Ù¾çÇÑ Á¾·ùÀÇ ¿ä±¸¸£Æ®¸¦ ÅëÇؼµµ
Æí¸®ÇÏ°Ô À¯»ê±ÕÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.