기침이 심할 때 좋은 방법

기침이 심하게 되면 학업과 일상에 집중하기가 어렵고

건강에도 안 좋기 때문에 가능하면

빠른 시간 안에 진정시키는 것이 좋습니다.

기침이 심할 때 좋은 방법을 소개합니다.

따뜻한 물 또는 차 마시기

기침이 심할 때는 따뜻한 물이나 차를 마시면 도움이 되는데

따뜻한 물은 기도를 촉촉하게 해주고

미세먼지같은 이물질을 기도주변 섬모가 잘 잡게 도와줍니다.

허브향이용 하기

로즈메리잎의 향을 맡으면 기침이 가라앉습니다.

말린 로즈메리를 따뜻한 물에 우려 차로 마셔도

호흡기질환에 도움이 되는데 로즈메리향은

두통증상을 완화하고 피로를 해소하는 역할도 합니다.

적성습도 유지

집안의 습도를 일정하게 유지하는 것도 중요합니다.

레몬이나 귤 등의 껍질을 말려 수시로 물을 뿌려주면

공기중의 습도가 높아지고 상큼한 향을 내게 됩니다.

먼지 많은 곳에선 마스크 착용

먼지가 많은 곳에서 작업을 할 때는

반드시 마스크를 착용하고 작업을 해야 합니다.

기관지에 좋은 음식을 챙겨 먹기

기관지에 좋은 음식을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

깻잎

본초강목에 나쁜 냄새를 없애며 기가 치미는 것과

기침, 가래를 삭이는 작용을 한다고 기록돼 있습니다.

꿀

열을 내리며 몸의 독성을 해독하고 촉촉하게 하며

따뜻한 물에 타서 마시거나

자주 마시는 차에 섞어 마시면 좋습니다.

도라지, 생강

도라지, 생강 섭취도 기침이 심할 때 도움이 되는데

차로 마시는 것이 더 좋습니다.

기침이 심할 때 안 좋은 음식

기침이 심할 때는 커피를 피하는 것이 좋습니다.

카페인이 산소 흡입량을 높여

일시적으로 증상이 완화될 수는 있으나

많이 복용하면 산소 흡입량이 많아져

결국 기침이 더 심해지기 때문입니다.

자극성이 강한 카페인이 들어있거나 찬 음료를 마시면

오히려 기침이 심해지므로 자제하는 것이 좋습니다.