Àӽżº ´ç´¢ °ü¸®¹ý
ÀӽŠÁß ´ç´¢¿¡ °É¸®´Â Àӽżº ´ç´¢!
Àӽżº ´ç´¢´Â ÅÂ¾Æ °Ç°¿¡ Ä¡¸íÀûÀÏ ¼ö ÀÖ°í
¶ÇÇÑ Ãâ»ê ÈÄ »ê¸ðÀÇ °Ç°¿¡µµ °è¼Ó ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Âµ¥
ƯÈ÷ °í·É, ºñ¸¸ÀÇ »ê¸ð¿¡°Ô ¹ß»ýÇϱ⠽¬¿ö
ÀÌ¿¡ ÇØ´çµÇ´Â »ê¸ð´Â ´õ¿í °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
¿øÀÎ
Àӽżº ´ç´¢´Â
ÀӽŠÁß ºÐºñµÇ´Â ŹÝÈ£¸£¸óÀÌ
Àν¶¸°ÀÇ Æ÷µµ´ç ºÐÇظ¦ ÀúÇØÇØ ¹ßº´µÇ´Âµ¥
³ë»êÀϼö·Ï Àν¶¸°ÀÌ ±× ¿ªÇÒÀ» Àß ÇÏÁö ¸øÇØ
´ç´¢ È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â °ÍÀ̸ç
ÃÖ±Ù¿£ Ãâ»êÀÌ ´Ê¾îÁö´Â Ãß¼¼±â ¶§¹®¿¡
Àӽżº ´ç´¢ ȯÀÚµéÀÌ ´Ã°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àӽżº ´ç´¢ÀÇ À§Çè!
ÀӽŠ±â°£ µ¿¾È ÀӽźÎÀÇ ´ë»ç ÀÌ»ó¿¡ ÀÇÇÏ¿©
žÆÀÇ ¼Õ»óÀÌ ÃÊ·¡µÉ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡,
ÀӽŠÃʱ⿡ Àӽżº ´ç´¢¿¡ °É¸®°Ô µÇ¸é
ÅÂ¾Æ ¼Õ»ó ¹× ÀÚ¿¬À¯»êÀÌ ¹ß»ýÇÏ°í,
ÀӽŠÁß±â¿Í ¸»±â¿¡ Àӽżº ´ç´¢ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é
°Å´ë¾Æ, °íÀν¶¸°Áõ, »ç»ê µîÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àӽżº ´ç´¢´Â Ä¡·á¸¦ ÅëÇØ ±Øº¹ °¡´É
Àӽżº ´ç´¢º´Àº Á¤È®È÷ Áø´ÜµÇ¾î ÀûÀýÈ÷ Ä¡·áµÇ¸é
ÅÂ¾Æ »ç¸ÁÀ²Àº ÀÏ¹Ý ÀÓ»êºÎ¿Í º° Â÷ÀÌ°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
Àӽżº ´ç´¢ Áõ»ó
Ư¡ÀûÀÎ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê´Â °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀÌ°í
Á¾Á¾ ÇǷΰ¨, ¼è¾à°¨ µîÀÇ Áõ»ó°ú
Àӽżº °íÇ÷¾ÐÀ» µ¿¹ÝÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÚ±ÃŹÝÀÇ ±â´ÉºÎÀüÀÌ ³ªÅ¸³ª°í,
¾ç¼ö°ú´ÙÁõÀ¸·Î ÀÎÇØ
Ãâ»ê ÈÄ¿¡´Â ÃâÇ÷ÀÌ ÀϾ °¡´É¼ºÀÌ Ä¿Áö¸ç
¶Ç ³»êÀÇ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â ÇÑÆí
°¢Á¾ °¨¿°¿¡ ´ëÇØ ¸Å¿ì ¹Î°¨ÇÑ »óÅ°¡ µË´Ï´Ù.
Àӽżº ´ç´¢ °Ë»ç¿Í Áø´Ü
ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÀӽŠ24~28ÁÖ »çÀÌ¿¡
50g °æ±¸ ´çºÎÇÏ °Ë»ç¸¦ ½ÃÇàÇϸç
1½Ã°£ ÈÄ Ç÷´çÀÌ 140mg/dl ÀÌ»óÀ̸é
Ãß°¡ÀûÀ¸·Î 100g °æ±¸ ´çºÎÇϰ˻縦 ½ÃÇàÇÕ´Ï´Ù.
Àӽżº ´ç´¢ÀÇ Ä¡·á
Ç÷´ç Á¶ÀýÀ» À§ÇØ ½ÄÀÌ¿ä¹ý, ¿îµ¿¿ä¹ý°ú
Àν¶¸° ¿ä¹ý µîÀÌ ¼öÇàµÉ ¼ö Àִµ¥,
ÀÌ´Â Àü¹®°¡¿Í »óÀÇÇÏ¿© ¹æ¹ý ¹× Á¤µµ¸¦ °áÁ¤ÇØ¾ß Çϸç
´õºÒ¾î žÆÀÇ »óŸ¦ Á¤È®È÷ °¨½ÃÇÏ°í
¼º¼÷µµ¸¦ Æò°¡ÇØ¾ß Çϸç
ºÐ¸¸ ÈÄ¿¡´Â ½Å»ý¾Æ¿¡ ´ëÇÑ ÁýÁßÀû °ü¸®µµ ¿ä±¸µË´Ï´Ù.
ÀûÀýÇÑ ½ÄÀÌ¿ä¹ý ¹× ¿îµ¿¿ä¹ý ÈÄ¿¡µµ
Ç÷´çÀÌ Àß Á¶ÀýµÇÁö ¾ÊÀ» ¶§
Àν¶¸°À» »ç¿ëÇϸç
°æ±¸ Ç÷´ç °ÇÏÁ¦´Â
º¸Åë ÀӽŠÁß¿¡´Â ÃßõÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
Àӽżº ´ç´¢´Â ÈÄ¿¡ Àç¹ßÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô°í
´ç´¢·Î ÁøÇàµÉ È®·üÀÌ ³ô±â ¶§¹®¿¡
ÁÖ±âÀûÀ¸·Î °Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æ üũÇÏ°í °ü¸®ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.