치아건강과 치매의 발병 관계
치아건강이 치매 발병과 서로 상관관계가 있다고 합니다.
이와 관련한 많은 연구 결과들이 발표되었는데요
치매예방을 위해 치아 건강이 왜 중요한지 연구결과들을 중심으로 알아보겠습니다.
치아 건강이 중요한 이유
치아관리를 잘 못할 경우 입 속 건강뿐 아니라 심장병, 당뇨, 치매 등에 걸릴 위험성이 높아지기 때문입니다.
치아가 거의 없는 노인이 치매에 걸릴 확률은 치아가 20개 이상 남아 있는 노인보다 1.9배 높았습니다.
영국 킹스칼리지 연구팀이 발표한 결과
치아가 없는 노인이 전부 혹은 일부 남은 사람보다 인지능력 장애 위험이 3.6배나 높았다는 조사 결과를 발표했습니다.
치아와 잇몸이 건강할 수록 치매에 걸릴 확률이 낮다
양치질과 치매의 관계
캘리포니아 은퇴 커뮤니티에 사는 주민 5,500명의 건강을 1992년부터 20년간 추적한 결과 18년이 지나자 5,500명 중 1,145명에게서 치매의 흔적을 발견했습니다.
1992년에 연구를 시작할 당시, 실험대상자들이 하루에 양치질을 몇 번 하는지 조사했더니 양치질을 하루에 한 번 미만으로 하는 여성은 78명으로 18년 뒤, 21명이 치매에 걸렸는데 3.7명당 1명이 치매에 걸렸지만 대조적으로 하루에 적어도 양치질을 한 번 이상한 여성은 4.5명당 1명꼴로, 치매에 걸릴 확률이 대조군보다 약 65% 적었습니다.
치아 개수가 적으면 치매 걸릴 확률 높아져충치나 잇몸질환으로 치아가 10개 미만밖에 남아 있지 않은 경우는, 10개 이상 남아 있는 경우에 비해 치매에 걸릴 확률이 30% 이상 높다는 학계의 보고가 있습니다.
어금니가 없으면 기억 능력 저하
어금니가 없으면 길을 잘 찾지 못하는 등 학습과 기억 능력이 떨어진다고 합니다.
음식물을 씹는 저작운동은 두뇌의 피질을 자극해서 두뇌가 좋아지는 것은 물론, 우리 뇌의 신경들과 연결돼 있어
인지 기능을 높여주고 뇌 혈류를 증가시켜 노화 방지뿐 아니라 치매 예방에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.
씹는 행위를 하지 못해 혈류가 줄어들면 뇌세포는 점차 죽어가게 됩니다.
치아 건강 지키는 습관
1. 양치 방법 바꿔가면서 하기
곰곰히 생각해보세요.
양치시작 시에 내가 처음부터 닦는 부분은 어디인지 무의식적으로 같은 방법으로 닦고 있지는 않은지..
매번 같은 방법과 같은 순서로 양치질을 하면 자기 만족감에 빠질 수 있습니다.
어제는 왼쪽부터 닦았다면 오늘은 오른쪽부터 닦는 방법으로 순서를 바꿔 주세요.
2. 식후 바로 양치질 하지 않기
음식에 들어 있는 산과 당분 성분 때문에 일시적으로 치아를 보호하는 에나멜이 약해져 있어 바로 양치를 하는 것은 치아
건강에 좋지 않다고 합니다. 콜라 등 탄산음료 섭취 시에도 바로 닦는 것은 좋지 않다고 합니다.
3. 뜨거운 국물 마시지 않기
국물에 있는 조미료의 염분이 입 속의 산성도를 증가시켜 치아를 상하게 하기 때문입니다.
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