|
|
¾¦ È°¿ë¹ý°ú ¸Ô´Â¹æ¹ý
|
|
|
|
|
|
|
¾¦ È°¿ë¹ý°ú ¸Ô´Â¹æ¹ý 1. ¾¦Â÷ ¾î¸° ¾¦À» ±×´Ã¿¡¼ ¹Ù½Ï ¸»¸°´Ù. ¸»¸° ¾¦À» °¡·ç ³»¾î ½Ò°¡·ç¿Í Àû´ç·® ¼¯´Â´Ù. º´¿¡ ´ã¾Æ ³õ°í µû¶æÇÑ ¹° ÇÑ ÀÜ¿¡ 1~2 ¼ù°¥¾¿ Ÿ¼ ¸¶½Å´Ù. ¸öÀÌ ¶×¶×ÇÏ¸é¼ Âù »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì °íÇ÷¾ÐÀ̳ª Äິ, ¼Õ¹ß Àú¸² µî Ç÷¾× ¼øȯ Àå¾Ö¸¦ °ÞÀ» ¶§ ¾¦À» ´Þ¿© ¼ö½Ã·Î Â÷ó·³ ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù. Àڱà ±â´É ÀÌ»óÀ¸·Î »ý±â´Â °¢Á¾ ºÎÀκ´¿¡´Â ¾¦À» ´Þ¿© ¾ÆħÀú³á ºó¼Ó¿¡ Âü±ú ÇÑ ¼ù°¥À» °çµé¿© ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. º¸Åë ÇÑ ¹ø¿¡ ¸»¸° ¾¦ 12g Á¤µµ¸¦ ´Þ¿© ¸ÔÁö¸¸, Áõ»óÀ̳ª »ç¶÷¿¡ µû¶ó ¾çÀ» Á¶ÀýÇÑ´Ù. ¸öÀÌ ÆÞÆÞ ²ú°í ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇ °¨±â¿¡´Â ¸¶¸¥ ¾¦ 100g¿¡ ¹° 10ÄÅÀ» ³ÖÀº µÚ ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿©¼ ¸¶½Ã°í ¶¡À» ³»¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. 2. ¾¦¼ú À§À庴, ¼Õ¹ßÀÌ ½Ã¸®°í Âù µ¥, °¢Á¾ ºÎÀΰú Áúȯ¿¡ ¾¦¼úÀ» ´ã°¡ ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù. À½·Â 5¿ù ´Ü¿À ÀÌÀü¿¡ äÃëÇÑ ¾¦ 30g À» ²ú´Â ¹°¿¡ µ¥Ä£ ´ÙÀ½ ²À Â¥¼ ±×´Ã¿¡¼ ¸»¸°´Ù. ¸»¸° ¾¦À» µ¶¿¡ ´ã°í ¼ÒÁÖ 1µÇ¸¦ ºÎ¾î ¹ÐºÀÇÑ µÚ 2~3°³¿ù Áö³ª¼ Â±â´Â °É·¯ ³»°í ÇÏ·ç ÇÑ Àܾ¿ ¸¶½Ã¸é µÈ´Ù. 3. ÇǺο¡ ÁÁÀº ¾¦ ¾¦¿¡´Â ºñŸ¹ÎC°¡ µë»Ò µé¾î ÀÖ¾î ³ëȸ¦ ¿¹¹æÇÏ°í ÇǺÎÀç»ýÀ» ÃËÁøÇϴµ¥ Ź¿ùÇÏ´Ù. ¶Ç Çâ±Õ, ¼Òµ¶ È¿°úµµ Ź¿ùÇØ ÁֺνÀÁø, ¿©µå¸§ µîÀÇ ÇǺΠ°ü¸®¿¡ ÁÁ´Ù. 4. ¾¦¶ä ¾¦ÀÌ °¡Áø ¾ç±â°¡ Â÷°¡¿î ±â¿î Áï, Çѻ縦 ¸ô¾Æ³»´Â °÷¿¡ Á¦°ÝÀ̱⠶§¹®¿¡ ¾¦À» ¶äÀÇ Àç·á·Î ¸¹ÀÌ ÀÌ¿ëÇÑ´Ù. ¾ç±â, ¿øÀû¿Ü¼± È¿°ú³ª ¾¦ ÁøÀÌ ¹ßÈÖÇÏ´Â °¢Á¾ ¸é¿ª ±â´ÉÀº ¾¦¶äÀÇ °¡Àå Å« ÀåÁ¡ÀÌ´Ù. ¿©¸§¿¡µµ ¾¦¶äÀ» ¶ß´Â °ÍÀº µµ¿òÀÌ µÇÁö¸¸ °Ü¿ïº¸´Ù´Â Á» ¾àÇÏ°Ô ¶ß´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18453 |
´ÜÈ£¹Ú È¿´É 11°¡Áö |
0 |
4,055 |
2021-03-21 |
|
|
|
18452 |
¾Ï¼¼Æ÷ Á×À̴ û±¹Àå È¿´É 4°¡Áö |
0 |
1,871 |
2021-03-18 |
|
|
|
18451 |
´Ù¾çÇÑ °úÀÏÀÇ È¿´É |
0 |
2,180 |
2021-03-18 |
|
|
|
18450 |
±Í¸® È¿´É 8°¡Áö |
0 |
2,781 |
2021-03-18 |
|
|
|
18449 |
°õº¸¹èÃß È¿´É Ç׾ϵµ ÀÖ´Ù |
0 |
5,882 |
2021-03-18 |
|
|
|
18448 |
¼Ò³ª¹« ÇÑÀÔ¹ö¼¸ È¿´É°ú ¸Ô´Â¹ý |
5 |
7,977 |
2021-03-18 |
|
|
|
18447 |
¿ì¾ûÂ÷ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
8 |
67,027 |
2021-03-18 |
|
|
|
18446 |
µÅÁö°í±âÀÇ È¿´É°ú »ç¿ë¹ý |
6 |
29,071 |
2021-03-15 |
|
|
|
18445 |
Æí¹é³ª¹«(ÇÇÅæÄ¡µå)ÀÇ È¿´É |
0 |
2,798 |
2021-03-15 |
|
|
|
18444 |
°ÜÀÚÀÇ È¿´É |
0 |
3,139 |
2021-03-15 |
|
|
|
18443 |
³ÃÀÌÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
0 |
1,711 |
2021-03-15 |
|
|
|
18442 |
²¢ÀÙÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
2 |
3,872 |
2021-03-15 |
|
|
|
18441 |
Âñ·¹³ª¹« ¿µ½ÇÀÇ È¿´É |
0 |
4,433 |
2021-03-15 |
|
|
|
18440 |
ÀÜ´ëÀÇ È¿´É°ú È°¿ë |
0 |
1,529 |
2021-03-15 |
|
|
|
18439 |
¹«±â·ÂÇÔÀ» ¾ø¾Ö´Â Á¦Ã¶ º½³ª¹° 6°¡Áö |
0 |
1,534 |
2021-03-10 |
|
|
|
18438 |
´ÄÀºÈ£¹ÚÀÇ È¿´É BEST 8°¡Áö |
1 |
5,222 |
2021-03-10 |
|
|
|
18437 |
È«»ïÀÇ È¿´É 10°¡Áö |
1 |
3,042 |
2021-03-10 |
|
|
|
18436 |
°á¸íÀÚ È¿´É 7 |
0 |
1,587 |
2021-03-08 |
|
|
|
18435 |
ÂÊÆÄ »Ñ¸®ÀÇ È¿´É |
1 |
6,063 |
2021-03-08 |
|
|
|
18434 |
±¸¾Æ¹Ù È¿´É, ±¸¾Æ¹Ù ¿µ¾ç¼ººÐ |
0 |
2,023 |
2021-03-08 |
|
|
|
|
|
|
|