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ºñŸ¹Î EÀÇ È¿´É
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ºñŸ¹Î EÀÇ È¿´É ºñŸ¹ÎE´Â °·ÂÇÑ ³ëÈ¿¹¹æ ¹°ÁúÀÌ¸ç ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ¸é¿ª·ÂÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù. ¿À´ÃÀº °·ÂÇÑ Ç×»êÈÁ¦ÀÎ ºñŸ¹ÎEÀÇ È¿´ÉÀ» ¾Ë¾Æº¸°Ú½À´Ï´Ù~ 1. µ¿¸Æ°æÈ ¿¹¹æ µ¿¸Æ°æÈ´Â LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ µ¿¸Æº®À» ħÅõÇÏ¿© Ç÷¾× Â±âÀÇ ´©ÀûÀÌ ¿øÀÎÀÔ´Ï´Ù. ºñŸ¹ÎE´Â LDLÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ »êÈ¿Í ºÐÇظ¦ ¸·¾ÆÁÜÀ¸·Î½á µ¿¸Æ°æȸ¦ Ãʱ⿡ ¿¹¹æÇÒ¼öÀÖ½À´Ï´Ù. 2. ½ÉÀå¹ßÀÛ ¿¹¹æ ¹Ì±¹ ÇϹöµå´ëÇп¡¼ ºñŸ¹ÎE¸¦ ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ë ÇÏ¸é ½ÉÀåÁúȯÀÇ ¹ß»ýÀ» °·ÂÇÏ°Ô ¿¹¹æÇØÁØ´Ù°í ¹ßÇ¥Çß½À´Ï´Ù. 3. ¸é¿ª·ÂÁõ°¡ ¸é¿ª·Â ¹ÝÀÀÀ» û³âÀÇ ¼öÁØÀ¸·Î Áõ°¡½Ãŵ´Ï´Ù. ºñŸ¹ÎE°¡ ¸é¿ª¼¼Æ÷¸·À» »êȵǴ °ÍÀ» ¸·´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. 4. ¾Ï¿¹¹æ ºñŸ¹ÎE¸¦ ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇÑ »ç¶÷Àº °áÀå¾Ï¿¡ °É¸±È®·üÀÌ ³·¾ÆÁø´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ºñŸ¹ÎE´Â ÀÔ°ú ¸ñÀÇ ¾ÏÀÌ ¹ß»ýÇÒ À§ÇèÀ» Àý¹ÝÀ¸·Î ÁÙÀÌ¸ç ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀåÀ» ¾ïÁ¦ÇØÁÝ´Ï´Ù. 5. °üÀý¿°¿ÏÈ ÃÖ´ë 1200mgÀÇ ºñŸ¹ÎE¸¦ º¹¿ëÇÑ °á°ú ·ù¸¶Æ¼Áò °üÀý¿°À¸·Î ÀÎÇÑ ÅëÁõ, ºÎÁ¾¹× °üÀý°Á÷À» ¿ÏÈÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¹àÇôÁ³½À´Ï´Ù. 6. ¹é³»Àå ¹ß»ýÁö¿¬ ¹é³»Àå ¹ß»ýÀ» ¿¹¹æÇÏ°í È£ÀüÇØÁÝ´Ï´Ù. ºñŸ¹ÎCÀÇ È¿°ú°¡ ´õ¿í °·ÂÇϱâ´Â ÇÏÁö¸¸ ºñŸ¹ÎE¸¦ º¸Á¶ ¼·ÃëÇϸé À§Ç輺À» 30-40% ³·Ãâ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 7. ³ú¿Í Ç÷¾×ÀÇ ³ëÈ¿¹¹æ ³ú¿¡¼ Ç÷¾×¼øȯµµ Çâ»ó½ÃÅ°°í ºñŸ¹ÎE°¡ Ä¡¸Å¸¦ Æ÷ÇÔÇØ ³ëÈ¿Í °ü·ÃµÈ Á¤½Å±â´É »ó½ÇÀ» È£Àü½ÃÅ°´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. 8. ÅðÈµÈ µ¿¸ÆÀ» ¼Ò»ý½ÃŲ´Ù ºñŸ¹ÎE°¡ µ¿¸ÆÀÇ ±â¸§ Â±â¸¦ Á¦°Å ½ÃŲ´Ù. ÁÖ¿ä ½ÉÇ÷°ü¼º À§ÇèÀ» ³·ÃçÁØ´Ù. ¶Ç ½ÉÀå¹ßÀÛÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù. 9. ³ëȹæÁö ºñŸ¹ÎE´Â °·ÂÇÑ Áö¿ë¼º Ç×»êÈÁ¦·Î Áö¹æÀÌ ¸¹Àº °÷¿¡¼ ÀÛ¿ëÇÕ´Ï´Ù.ƯÈ÷ ³úµ¿¸Æ¹× ¸é¿ªÃ¼°èÀÇ ÅðÈÇö»óÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. 10.½ÄÇ° ºñŸ¹ÎE´Â Áö¿ë¼ºÀ¸·Î Äá±â¸§ µî°ú°°Àº ½Ä¹°¼º ±â¸§, °ß°ú·ù, ½Ã±ÝÄ¡ µîÀÇ ³ìȲ»ö ä¼Ò·ù ¿¡ dzºÎÇÏ¸ç ´Þ°¿,Çö¹Ì µî¿¡µµ µé¾îÀÖ½À´Ï´Ù.
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18333 |
°íÇ÷¾Ð È®½ÇÈ÷ Àâ´Â ºñÆ®ÀÇ È¿´É |
0 |
1,550 |
2021-01-06 |
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18332 |
º¸¶ó»ö ½ÄÇ°ÀÇ °Ç°È¿´É |
0 |
1,983 |
2021-01-06 |
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18331 |
å·õ®ï×Üà - ¼ÖÀÙÀÇ È¿´É |
0 |
1,377 |
2021-01-06 |
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18330 |
¼÷ÁöȲ & »ýÁöȲ È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë |
1 |
2,954 |
2021-01-06 |
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18329 |
°èÇÇÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë ÃÑÁ¤¸® |
0 |
1,908 |
2021-01-04 |
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18328 |
»çÀ§Áú»§(À§·É¼±)ÀÇ È¿´É |
0 |
1,260 |
2021-01-04 |
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18327 |
ÆÄ·¡ÀÇ È¿´É È¿°ú |
0 |
1,199 |
2021-01-04 |
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18326 |
È£·ÎÆľ¾ È¿´É |
0 |
1,369 |
2021-01-04 |
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18325 |
õ»ïÀÇ È¿´É |
0 |
4,001 |
2021-01-04 |
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18324 |
¸Æ¹®µ¿ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
1 |
8,135 |
2021-01-04 |
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18323 |
»ý°ÀÇ 8°¡Áö È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
0 |
1,317 |
2021-01-04 |
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18322 |
¼ÖÀÙ È¿´É 6°¡Áö |
0 |
2,245 |
2021-01-04 |
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18321 |
È£µÎ¾¾±â¸§ È¿´É |
1 |
2,778 |
2021-01-02 |
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18320 |
¸Å¿î °íÃß ¾È ¸Å¿î °íÃß, È¿´ÉÀº ºñ½Á |
0 |
2,026 |
2020-12-30 |
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18319 |
ÇÏ´ÃÀÌ ³»¸° õ¸¶ÀÇ È¿´É |
0 |
1,230 |
2020-12-30 |
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18318 |
Á¢½Ã²É È¿´É |
0 |
1,359 |
2020-12-30 |
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18317 |
Ȳ±â È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
4 |
8,854 |
2020-12-30 |
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18316 |
°¢Á¾ ¹ö¼¸ÀÇ È¿´Éº° Á¤º¸ |
0 |
1,050 |
2020-12-28 |
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18315 |
Â÷(Òþ) Á¾·ùº° È¿´É |
0 |
1,174 |
2020-12-28 |
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18314 |
¹ú³ª¹« È¿´É |
3 |
9,892 |
2020-12-28 |
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