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2.¾Ï¹ß»ý 3´ë ¿äÀÎ

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3.¾ÏÀ» ÀÌ±ä »ç¶÷µéÀÇ Æ¯¼ºÀº ¹«¾ùÀΰ¡?

 

1)½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» öÀúÈ÷ ½ÃÇàÇÏ¿´´Ù

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*Ç×¾Ï ½ÄÇ°-¸¶´Ã, »ý°­, ºê·ÎÄݸ®, ¹ö¼¸, »ç°ú, »ì±¸¾¾, Áú°æÀÌ, ÄÉÀÏ, ¼®·ù, Å丶Åä, û±¹Àå, ºÎÃß ¸¦ Áñ°Ü ¸Ô´Â´Ù

*Çö¹Ì, °ËÀºÄá, º¸¸®, ¼ö¼ö, ¾Æ¸¶¾¾ Àâ°î¹äÀ» Áñ°Ü ¸Ô´Â´Ù(ºÎÃß µÈÀå)

*5»öÀÇ Ã¤¼Ò °úÀÏÀ» ÇÏ·ç 5ÄÅÀÌ»ó ¹Ýµå½Ã ¸Ô´Â´Ù(¼­¿ï´ë¾à´ë ¿¬±¸- Áã¿¡ 5»öÅõÀÔ-¾Ï¼¼Æ÷ »ç¸ê, Áõ½ÄÂ÷´Ü, Ç÷°üÂ÷´Ü, ÀüÀÌÂ÷´Ü È¿°ú)

*¹Ì, ¾Ï¼¾Å¸-Five a day °èȹÀ¸·Î ¾Ï 78% °¨¼ÒÈ¿°ú°¡ ÀϾ´Ù

*öÀúÈ÷ °í±â¸¦ ¹è°ÝÇÏ°í ƯÈ÷ ºÓÀº »ìÄÚ±â, Áö¹æÀ» öÀúÈ÷ ±ÔÁ¦Çß´Ù

 

 2)±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» öÀúÈ÷ ÇÏ¿´´Ù

*ÇÏ·ç 10,000º¸¸¦ ±âÁØÀ¸·Î ÇÏ¿© ¾à°£ÀÇ ÇǷθ¦ ´À³¥ ¸¹Å­ ¿îµ¿ÇÏ¿´´Ù(½ºÆ®·¹Äª, ¿ä°¡, ¿¡¾î·Îºò, ¿öÅ·)

 

 3)½ºÆ®·¹½º ÇؼÒ-¿ôÀ½Ä¡·á¸¦ Çϸ鼭 ±àÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢À¸·Î Åõº´ÇÏ¿´´Ù

  (À̵éÁß ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ½Å¾Ó»ýÈ°·Î ÇູÀ» ã¾Æ°¬´Ù)

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192 »êÈÄÁ¶¸®¿¡ ÇÇÇØ¾ß ÇÒ À½½Ä 3 12,564 2012-03-14
191 ½ºÆ®·¹½º¸¦ Ç®°í ¸¶À½À» ¾ÈÁ¤½ÃÄÑ ÁÖ´Â ¸ÔÀ»°Å¸® 0 2,367 2012-03-14
190 ¹æÄ¡ÇÏ¸é °üÀý¿° µÇ´Â ÀӽźΠ'¹«¸­ÅëÁõ' 0 8,350 2012-03-14
189 »êÈÄÁ¶¸®¿¡ ÁÁÀº À½½Ä 0 11,922 2012-03-14
188 ³îÀÌ·Î ¾ÆÅäÇÇ Ä¡·á 0 2,249 2012-03-14
187 ¾Ë·¹¸£±â ¿¹¹æ ¼öÄ¢ 0 1,859 2012-03-13
186 ¾Ë·¹¸£±â Ä¡·á 0 2,525 2012-03-13
185 ¾ÆÅäÇÇ Ä¡·á 0 3,161 2012-03-13
184 ´ÙÀ̾îÆ® - »ì »©´Â ¿îµ¿, À߸øÇÏ¸é ¾È ÇÏ´À´Ï¸¸ ¸øÇØ¿ä 0 3,311 2012-03-13
183 ±Ý¿¬Çϴ¹ý 0 4,938 2012-03-13
182 °»³â±â¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»ó 0 4,537 2012-03-13
181 ¾Ï ¿¹¹æ¿¡´Â ¾ßä¿Í °úÀÏÀÌ ÃÖ°í 0 3,812 2012-03-13
180 °í¾àÇÑ ÀÔ³¿»õÀÇ ¿øÀÎ 2 4,800 2012-03-13
179 °¨±â¿Í ºñ¿°, Ãà³óÁõÀ» ¾î¶»°Ô ±¸ºÐÇÒ±î? 0 3,007 2012-03-13
178 ¸¶À½À» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Â À½½Ä 0 6,873 2012-03-13
177 º¸°Ç¼Ò ¾Ë¶ã Á¤º¸ 0 4,563 2012-03-13
176 Ãâ»ê ÈÄ, ½ºÅ¸µéÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® 0 3,222 2012-03-13
175 öºÐÁ¦ÀÇ È¿°úÀûÀÎ º¹¿ë¹ý 5 28,933 2012-03-13
174 ¼÷¸é À§ÇÑ »ýÈ° ¸®µë °³¼± ³ëÇÏ¿ì 0 4,103 2012-03-13
921 | 922 | 923 | 924 | 925 | 926 | 927 | 928 | 929 | 930
 
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