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2.¾Ï¹ß»ý 3´ë ¿äÀÎ

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3)»ýÈ°Àü¼±¿¡¼­ ¿À´Â ½ºÆ®·¹½º ¶ó°í ÇÑ´Ù

 

3.¾ÏÀ» ÀÌ±ä »ç¶÷µéÀÇ Æ¯¼ºÀº ¹«¾ùÀΰ¡?

 

1)½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» öÀúÈ÷ ½ÃÇàÇÏ¿´´Ù

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*Ç×¾Ï ½ÄÇ°-¸¶´Ã, »ý°­, ºê·ÎÄݸ®, ¹ö¼¸, »ç°ú, »ì±¸¾¾, Áú°æÀÌ, ÄÉÀÏ, ¼®·ù, Å丶Åä, û±¹Àå, ºÎÃß ¸¦ Áñ°Ü ¸Ô´Â´Ù

*Çö¹Ì, °ËÀºÄá, º¸¸®, ¼ö¼ö, ¾Æ¸¶¾¾ Àâ°î¹äÀ» Áñ°Ü ¸Ô´Â´Ù(ºÎÃß µÈÀå)

*5»öÀÇ Ã¤¼Ò °úÀÏÀ» ÇÏ·ç 5ÄÅÀÌ»ó ¹Ýµå½Ã ¸Ô´Â´Ù(¼­¿ï´ë¾à´ë ¿¬±¸- Áã¿¡ 5»öÅõÀÔ-¾Ï¼¼Æ÷ »ç¸ê, Áõ½ÄÂ÷´Ü, Ç÷°üÂ÷´Ü, ÀüÀÌÂ÷´Ü È¿°ú)

*¹Ì, ¾Ï¼¾Å¸-Five a day °èȹÀ¸·Î ¾Ï 78% °¨¼ÒÈ¿°ú°¡ ÀϾ´Ù

*öÀúÈ÷ °í±â¸¦ ¹è°ÝÇÏ°í ƯÈ÷ ºÓÀº »ìÄÚ±â, Áö¹æÀ» öÀúÈ÷ ±ÔÁ¦Çß´Ù

 

 2)±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» öÀúÈ÷ ÇÏ¿´´Ù

*ÇÏ·ç 10,000º¸¸¦ ±âÁØÀ¸·Î ÇÏ¿© ¾à°£ÀÇ ÇǷθ¦ ´À³¥ ¸¹Å­ ¿îµ¿ÇÏ¿´´Ù(½ºÆ®·¹Äª, ¿ä°¡, ¿¡¾î·Îºò, ¿öÅ·)

 

 3)½ºÆ®·¹½º ÇؼÒ-¿ôÀ½Ä¡·á¸¦ Çϸ鼭 ±àÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢À¸·Î Åõº´ÇÏ¿´´Ù

  (À̵éÁß ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ½Å¾Ó»ýÈ°·Î ÇູÀ» ã¾Æ°¬´Ù)

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153 ÇǷΠȸº¹ 5´Ü°è 1 2,687 2012-03-12
152 °¡ÁöÀÇ °­·ÂÇÑ ¾Ï ¾ïÁ¦È¿°ú 0 2,169 2012-03-12
151 ´«À» Àþ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â 10 °è¸í 0 1,978 2012-03-12
150 ±âħÀ» ÁÙÀÌ´Â ¹Î°£¿ä¹ý 1 3,725 2012-03-12
149 ´ç´¢º´ 1 2,278 2012-03-12
148 ´ç´¢¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â ºñŸ¹Î 1 6,108 2012-03-12
147 °Ç¸ÁÁõ ¿¹¹æ¹ý 0 2,537 2012-03-12
146 °¨±â ³´´Â ¹æ¹ý 1 3,864 2012-03-12
145 ±Í¸¦ ÀÚÁÖ ¸¸Á®ÁÖ¼¼¿ä ³ú°¡¾¦쑷 »ì¾Æ³³´Ï´Ù 1 3,052 2012-03-12
144 °Ç°­ÇÏ°Ô »ì ¼ö ÀÖ´Â ÁöÇý 24°¡Áö 0 2,561 2012-03-12
143 ¹¶Ä£ ±ÙÀ° ¸¶»çÁö 0 5,429 2012-03-12
142 ¾ßäÀÇ ¾à¸®Àû È¿´É°ú ¼·Ãë¹æ¹ý 0 4,724 2012-03-12
141 ¿Ã¹Ù¸¥ Ä©¼ÖÁú¹ý 0 3,406 2012-03-12
140 ±â´É¼º À§ÀåÀå¾Ö 4 6,881 2012-03-12
139 µ¿º´ÇÏÄ¡ 0 2,896 2012-03-12
138 ¹äÀ» Àß ¸ÔÁö ¾Ê´Â ¾ÆÀÌ, ¹«¾ùÀÌ ¹®Á¦Àϱî? 1 6,080 2012-03-12
137 ¾Ë·¹¸£±â¿Í ¼ºÀå, µÎ¸¶¸® Åä³¢ Àâ±â! 3 2,642 2012-03-12
136 ¾ÆÅäÇÇ Å»ÃâÀ» À§ÇÑ ¿©·¯°¡Áö ¸ñ¿å¹ý 0 3,317 2012-03-12
135 Áúº´À» ±Øº¹ÇÏ´Â ¹° °Ç°­¹ý 5 1 4,556 2012-03-12
134 °Ç°­ ¸ñ¿å¹ý 1 4,480 2012-03-12
921 | 922 | 923 | 924 | 925 | 926 | 927 | 928 | 929 | 930
 
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