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3.¾ÏÀ» ÀÌ±ä »ç¶÷µéÀÇ Æ¯¼ºÀº ¹«¾ùÀΰ¡?

 

1)½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» öÀúÈ÷ ½ÃÇàÇÏ¿´´Ù

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*Ç×¾Ï ½ÄÇ°-¸¶´Ã, »ý°­, ºê·ÎÄݸ®, ¹ö¼¸, »ç°ú, »ì±¸¾¾, Áú°æÀÌ, ÄÉÀÏ, ¼®·ù, Å丶Åä, û±¹Àå, ºÎÃß ¸¦ Áñ°Ü ¸Ô´Â´Ù

*Çö¹Ì, °ËÀºÄá, º¸¸®, ¼ö¼ö, ¾Æ¸¶¾¾ Àâ°î¹äÀ» Áñ°Ü ¸Ô´Â´Ù(ºÎÃß µÈÀå)

*5»öÀÇ Ã¤¼Ò °úÀÏÀ» ÇÏ·ç 5ÄÅÀÌ»ó ¹Ýµå½Ã ¸Ô´Â´Ù(¼­¿ï´ë¾à´ë ¿¬±¸- Áã¿¡ 5»öÅõÀÔ-¾Ï¼¼Æ÷ »ç¸ê, Áõ½ÄÂ÷´Ü, Ç÷°üÂ÷´Ü, ÀüÀÌÂ÷´Ü È¿°ú)

*¹Ì, ¾Ï¼¾Å¸-Five a day °èȹÀ¸·Î ¾Ï 78% °¨¼ÒÈ¿°ú°¡ ÀϾ´Ù

*öÀúÈ÷ °í±â¸¦ ¹è°ÝÇÏ°í ƯÈ÷ ºÓÀº »ìÄÚ±â, Áö¹æÀ» öÀúÈ÷ ±ÔÁ¦Çß´Ù

 

 2)±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» öÀúÈ÷ ÇÏ¿´´Ù

*ÇÏ·ç 10,000º¸¸¦ ±âÁØÀ¸·Î ÇÏ¿© ¾à°£ÀÇ ÇǷθ¦ ´À³¥ ¸¹Å­ ¿îµ¿ÇÏ¿´´Ù(½ºÆ®·¹Äª, ¿ä°¡, ¿¡¾î·Îºò, ¿öÅ·)

 

 3)½ºÆ®·¹½º ÇؼÒ-¿ôÀ½Ä¡·á¸¦ Çϸ鼭 ±àÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢À¸·Î Åõº´ÇÏ¿´´Ù

  (À̵éÁß ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ½Å¾Ó»ýÈ°·Î ÇູÀ» ã¾Æ°¬´Ù)

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212 ÀáÀÌ ¿ÀÁö ¾ÊÀ»¶§ ÇØ°á¹ý 0 11,409 2012-03-14
211 ¸Û »¡¸® ¾ø¾Ö´Â ¹ý 29 37,444 2012-03-14
210 Åëdzġ·á 2 8,177 2012-03-14
209 °úµµÇÑ S¶óÀÎ Æ÷Áî ôÃß¿¡ ¹«¸® 0 2,468 2012-03-14
208 °Ç°­¼Ó¼³ ¿Ã¹Ù·Î ¾Ë±â 0 2,329 2012-03-14
207 °ÈÁö ¾ÊÀ¸¸é Á״´٠0 4,604 2012-03-14
206 ¶¥Äá ½ÉÀåÁúȯ¿¡ ¾àº¸´Ù ÁÁ´Ù. 0 3,912 2012-03-14
205 ±«·Î¿î Ä¡Áú 0 3,587 2012-03-14
204 ŹÇØÁø ÇǸ¦ ¸¼°ÔÇÏ´Â À½½Ä 3 11,192 2012-03-14
203 °¨±â ¾È °É¸®´Â üÁú 0 8,752 2012-03-14
202 ·¹µå¿ÍÀÎ ÇÑ ÀÜÀº ¾à 0 5,948 2012-03-14
201 °Ç°­±â´É½ÄÇ° ³» ¸ö¿¡ ²À ¸ÂÃ߸é Çコ µµ¿ì¹Ì 0 3,048 2012-03-14
200 ´ç½ÅÀ» Ä¡·áÇÒ ÁÖ½º Å׶óÇǸ¦ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù 0 2,370 2012-03-14
199 ´ëº¸¸§ À½½ÄÀº ÈǸ¢ÇÑ À£ºù½Ä 0 2,590 2012-03-14
198 ¾ÆÇà ¶§ ¾Ë¾ÆµÖ¾ß ÇÒ ´ëó¹ý 1 6,453 2012-03-14
197 ¼ºÀåÀÇ ¿­¼è¸¦ Áã°í ÀÖ´Â ¼ºÀåÁ¡ Àڱعý 0 6,244 2012-03-14
196 ¼ºÀåÅë 0 6,820 2012-03-14
195 ÁßÀÌ¿° Ä¡·á 3 4,409 2012-03-14
194 ÁßÀÌ¿° ¿¹¹æÃ¥ 0 2,736 2012-03-14
921 | 922 | 923 | 924 | 925 | 926 | 927 | 928 | 929 | 930
 
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