|
|
¿©¸§Ã¶ ÃÖ°íÀÇ À½½Ä 10°¡Áö
|
|
|
|
|
|
|
¿©¸§Ã¶ ÃÖ°íÀÇ À½½Ä 10°¡Áö
´õ¿î ¿©¸§Ã¶¿¡´Â ¾î¶² ½ÄÇ°À» ¸Ô¾î¾ß °Ç°¿¡ ÁÁÀ»±î. ¿©¸§Ã¶¿¡ ½ñ¾ÆÁ® ³ª¿À´Â °úÀÏ°ú ä¼ÒµéÀÌ ´äÀÌ´Ù. ½Ã»ç ÁÖ°£Áö ŸÀÓÀÌ °Ç°¿¡ ÁÁÀº ¿©¸§Ã¶ ½´ÆÛǪµå 10°¡Áö¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.
1.¼ö¹Ú
´çºÐÀº ³·À¸¸é¼ ºñŸ¹ÎA, ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇÏ´Ù. Àú ¿·® ¸ÔÀ»°Å¸®·Î ÃÖ°íÀÇ ¿©¸§ À½½ÄÀ¸·Î ²ÅÈù´Ù. ¿¬±¸ °á°ú ¼ö¹ÚÀº Ç÷¾ÐÀ» ³·ÃçÁÖ°í ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇØÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
2.¾Æ½ºÆĶó°Å½º
»À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í Ç÷¾× ÀÀ°í¿¡ Áß¿äÇÑ ºñŸ¹ÎKÀÇ º¸°í´Ù. ¶Ç Ç×»êȹ°µµ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ½ÉÀå Áúȯ°ú ´ç´¢º´ ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù.
3.ü¸®
Ç×»êȹ°ÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. £Àº »¡°£ »öÀ» ¶ì°Ô ÇÏ´Â ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀ̶ó´Â ¹°ÁúÀÌ ¸é¿ª ¹ÝÀÀÀ» Á¶ÀýÇÏ°í ¿°ÁõÀ» ÅðÄ¡ÇÏ´Â È¿´ÉÀ» °®µµ·Ï ÇØÁØ´Ù. ¾Æ½ºÇǸ°º¸´Ù ü¸®°¡ ÁøÅë È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù.
4.Äݸ®Çöó¿ö
¿©·¯ °¡Áö ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö ¼ººÐµéµµ µé¾î ÀÖÁö¸¸ ¹«¾ùº¸´Ù Ç×¾Ï ¹°Áúµé°ú ±Û·çÄڽóÀÌÆ®¸¦ ¼·ÃëÇϱâ À§ÇØ ¸ÔÀ» ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ ¹°Áúµé ¶§¹®¿¡ ÇâÀÌ ÀÚ±ØÀûÀÌÁö¸¸ ±× ÇâÀÌ ¹ß¾Ï¹°Áú¿¡ À§¿Í Æó°¡ ¼Õ»óµÇ´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù. ¶Ç À¯¹æ¾ÏÀ̳ª ÀÚ±Ã¾Ï µî È£¸£¸ó¿¡ µû¸¥ ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇØÁØ´Ù.
5.Å°À§
´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀ» Áָ鼵µ ´çºÐ °ÆÁ¤À» ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù. °°Àº ¾çÀÇ ¹Ù³ª³ªº¸´Ù Ä®·ýÀº ´õ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ¸é¼ ´çºÐ°ú ¿·®Àº ³·´Ù. Áß°£ Å©±â Å°À§¿¡´Â ´çºÐÀÌ ´ÜÁö 7g¸¸ µé¾î ÀÖÀ» »ÓÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ¼¶À¯Áúµµ dzºÎÇÏ´Ù.
6.·¹¸ó
ÇâÀÌ ÁÁÁö¸¸ Ä®·Î¸®´Â ³·´Ù. ·¹¸ó ÇÑ °³¸¦ °¥¾Æ ÁÖ½º¸¦ ¸¸µé¾îµµ ¿·®Àº °Ü¿ì 12Ä®·Î¸®¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù. ¹Ý¸é ÇÏ·ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹ÎCÀÇ 3ºÐÀÇ 1¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¾çÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ¶Ç Ç×»êȹ°µµ dzºÎÇÏ´Ù.
7.½Ã±ÝÄ¡
Ç×»êȹ° ¹× Ç׿°Á¦, ±×¸®°í ºñŸ¹Î ¼ººÐµéÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ½Ã·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÄÑ ÁÖ°í, »À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØ ÁØ´Ù.
8.Å°À§
´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀ» Áָ鼵µ ´çºÐ °ÆÁ¤À» ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù. °°Àº ¾çÀÇ ¹Ù³ª³ªº¸´Ù Ä®·ýÀº ´õ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ¸é¼ ´çºÐ°ú ¿·®Àº ³·´Ù. Áß°£ Å©±â Å°À§¿¡´Â ´çºÐÀÌ ´ÜÁö 7g¸¸ µé¾î ÀÖÀ» »ÓÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ¼¶À¯Áúµµ dzºÎÇÏ´Ù.
9.µþ±â
ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇÏ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ÄÅ ºÐ·®À» ¸ÔÀ¸¸é ºñŸ¹ÎC ÀÏÀÏ ±ÇÀå·®À» ä¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. Ç×»êȹ°µµ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖÀ¸¸ç ½Ã·Â Çâ»ó¿¡µµ ÁÁ´Ù.
10.ºí·çº£¸®
¼¶À¯Áú, ºñŸ¹ÎC, Ç×¾Ï ¹°Áúµé·Î °¡µæÇÏ´Ù. ÀÌ·± ¼ººÐµé·Î ÀÎÇØ ±â¾ï·ÂÀ» Çâ»ó¿¡µµ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18653 |
·¹µð½¬ÀÇ È¿´É [1] |
3 |
3,361 |
2023-02-07 |
|
|
|
18652 |
°£¿¡ÁÁÀº ¾àÃÊ »çö¾¦ È¿´É |
0 |
4,514 |
2023-02-07 |
|
|
|
18651 |
³ì³ª¹«ÀÇ È¿´É ¾Ë¾Æº¸ÀÚ |
2 |
2,360 |
2023-02-07 |
|
|
|
18650 |
´ÉÀ̹ö¼¸ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
2 |
10,963 |
2023-02-02 |
|
|
|
18649 |
Àû°ÜÀÚ È¿´É |
1 |
2,562 |
2023-02-02 |
|
|
|
18648 |
´ó´óÀ̳ÕÄðÈ¿´É |
0 |
3,128 |
2022-12-09 |
|
|
|
18647 |
ĦÀÇ È¿´É 8°¡Áö [1] |
0 |
4,693 |
2022-12-09 |
|
|
|
18646 |
±¤´ë³ª¹° È¿´É [1] |
0 |
2,444 |
2022-12-09 |
|
|
|
18645 |
ÅÊÀÚÀÇ È¿´É |
1 |
4,328 |
2022-11-16 |
|
|
|
18644 |
Åä¶õÈ¿´É 10°¡Áö |
0 |
4,347 |
2022-10-12 |
|
|
|
18643 |
ÀÛµÎÄáÂ÷ È¿´É 10°¡Áö [1] |
3 |
10,368 |
2022-10-11 |
|
|
|
18642 |
Ȳ±â, Ȳ±âÂ÷ È¿´É |
7 |
22,218 |
2022-10-11 |
|
|
|
18641 |
Âñ·¹¼øÀÇ È¿´É |
2 |
5,378 |
2022-08-24 |
|
|
|
18640 |
¸¶°¡¸ñ È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë |
8 |
22,371 |
2022-08-24 |
|
|
|
18639 |
»êµ¹¹è È¿´É |
1 |
5,221 |
2022-08-24 |
|
|
|
18638 |
Äá±¹¼ö ´Ü¹éÁú ÇÔ·® ¹× ¿µ¾ç¼ººÐ [1] |
5 |
15,214 |
2022-07-18 |
|
|
|
18637 |
¿©¸§°úÀÏ Á¾·ù¿Í È¿´É |
3 |
6,031 |
2022-07-18 |
|
|
|
18636 |
Æ÷µµÀÇ È¿´É 12°¡Áö |
0 |
5,343 |
2022-07-14 |
|
|
|
18635 |
¹Ú³ª¹°È¿´É |
0 |
4,390 |
2022-07-14 |
|
|
|
18634 |
¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÇ Á¾·ù¿Í È¿´É [1] |
6 |
24,405 |
2022-07-14 |
|
|
|
|
|
|
|