¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

¾ó±¼ ±â¹Ì ÁÖ¸§¾ø¾Ö´Â Ưº°ÇÑ ºñ°á 10°¡Áö

ÃßõÇϱâ
°Ç°­Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

¾ó±¼ ±â¹Ì ÁÖ¸§¾ø¾Ö´Â Ưº°ÇÑ ºñ°á 10°¡Áö 
 
 
✔1. ¸ð°ø ²Ë Á¶¿©ÁÖ´Â ´Þ°¿ÈòÀÚÄÚÆÑ


¸ð°ø ¶§¹®¿¡ °í¹ÎÀÌ ¸¹´Ù¸é ´Þ°¿ÈòÀÚ·Î ÄÚÆÑÀ» Çغ¸¼¼¿ä.

´Þ°¿ÈòÀÚ¸¦ ¼ù°¡¶ôÀ¸·Î ÈÖÀúÀ¸¸é Åõ¸íÇÑ °ÅÇ°ÀÌ º¸±Ûº¸±Û ¿Ã¶ó¿À´Âµ¥ ±×°É ¶°¼­ ÄÚ¿¡ ´Ù ¹Ù¸£°í 10ºÐ Á¤µµ ÀÖÀ¸¸é ÄÚ°¡  ²Ë ÁËÀÌ´Â ´À³¦ÀÌ µç´ä´Ï´Ù.
¸ð°ø ÁÙ¿©ÁÖ´Â µ¥¿¡ ¾ÆÁÖ È¿°úÀûÀÌ¿¡¿ä
 
2.¹Ì¿ªÀ¸·Î ÃËÃËÇÑ ÇǺÎÀ¯Áö 
 
º¸½À È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³­ ÆÑÀ» ¾Ë·Áµå¸±°Ô¿ä. ¹Ì¿ªÆÑÀä, ¹æ¹ýÀº ÃæºÐÈ÷ ºÒ¸° ¹Ì¿ªÀ» ¹Í¼­¿¡ °¥¾Æ ·¹¸óÁóÀ» ÇѵΠ¹æ¿ï ¶³¾î¶ß¸®±â°í ³ÃÀå°í¿¡¼­ ÇÏ·ç µ¿¾È º¸°üÇÑ ´ÙÀ½ ÆÑÀ» ÇÏ¸é µÅ¿ä. °ÇÁ¶ÇÏ´ø ÇǺΰ¡ ¾ÆÁÖ ÃËÃËÇØÁø´ä´Ï´Ù. ¹Ì¹éÈ¿°ú±îÁö ÀÖ¾î Àϼ®ÀÌÁ¶¿¡¿ä.

  
3. ÇǺΰü¸® ÇØ°á»ç! ·¹¸ó½ºÅ²

 
​ºñŸ¹Î C°¡ µë»Ò µé¾îÀÖ´Â ·¹¸óÀº ƯÈ÷ ¿©¼ºµé¿¡°Ô ÁÁÀº °úÀÏÀÌÁÒ
°£´ÜÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î  Áý¿¡¼­ ·¹¸ó½ºÅ²À» ¸¸µé¾î ²ÙÁØÈ÷ »ç¿ëÇغ¸¼¼¿ä. ´Ù¸¥ ÇǺΰü¸®°¡ ÇÊ¿ä ¾ø´ä´Ï´Ù. ·¹¸ó Çѵΰ³¸¦ ±ú²ýÇÏ°Ô ¾ÄÀº ´ÙÀ½ 0.5cm Å©±â Á¤µµ·Î ½ä¾î ûÁÖ³ª ¼ÒÁÖº´¿¡ ³Ö°í ÀÏÁÖÀÏ µ¿¾È ¾îµÎ¿î °÷¿¡¼­ º¸°üÇϼ¼¿ä. ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é ²¨³» ±â¸§Á¾ÀÌ¿¡ °Å¸£°í, ´Ù½Ã ±ú²ýÇÑ º´¿¡ 옯°Ü ´ã¾Æ ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇÏ¸é µÈ´ä´Ï´Ù. ´Ù ¾´ ½ºÇÁ·¹ÀÌÇü ½ºÅ²º´¿¡ ´ã¾Æ ¾²¸é Æí¸®ÇØ¿ä.

4. ÇǺΰ¡ ¸Å²ö¸Å²ö Äá°¡·ç¸¶»çÁö

 
Áý¿¡ ÀÖ´Â ±¹³»»ê Äá°¡·ç·Î ¹°¿¡ °³¾î ¾ó±¼¿¡ ¸¶»çÁö¸¦ Çغþî¿ä. ¸çÄ¥ ¸¸¿¡ ÇǺΰ¡ ¸ô¶óº¸°Ô ¸Å²ø¸Å²ø ÇØÁ³´ä´Ï´Ù.

5. ±â¹Ì ÁÖ±Ù±ú¿¡ È¿°ú ÁÁÀº ºñŸ¹ÎÆÑ

 
½ÃÁß¿¡¼­ ÆÄ´Â ¸Ô´Â ºñŸ¹ÎÀ¸·Î ¸¶»çÁö¸¦ Çϸé ÇǺο¡ »ý±â°¡ µ¹°í, ¾ó±¼ÀÌ ÇϾêÁ®¿ä. ºñŸ¹Î 1Á¤À» °ö°Ô °¥¾Æ ²Ü1/2½ºÇ¬, ¿ìÀ¯ 1Ƽ½ºÇ¬°ú ¼¯À¸¼¼¿ä.
±ú²ýÀÌ ¼¼¾ÈÇÑ ¾ó±¼¿¡ ¾Æ¹«°Íµµ ¹Ù¸£Áö ¾ÊÀÀ »óÅ¿¡¼­  ºñŸ¹ÎÆÑÀ» ¹Ù¸£¼¼¿ä.
µ¿±×¶þ°Ô ¿øÀ» ±×¸®¸ç ¸¶»çÁöÇÏµí »ì»ì ¹®Áú·¯ÁÖ¸é OK. ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 2~3¹ø¾¿ ÇØÁÖ¸é ÇǺΰ¡ ¸ô¶óº¸°Ô ´Þ¶óÁø´ä´Ï´Ù.

✔6. ÁÖ¸§¿¡ ÁÁÀº ´ç±ÍÆÑ Áý¿¡¼­ ¸¸µé±â

 
´ç±Í¸¦ 5g Á¤µµ ÁغñÇØ ÇÑ ÄÅ ºÐ·®ÀÇ ¹°¿¡ ³Ö°í Àº±ÙÇÏ°Ô ¿ì·Á³»¼¼¿ä. ´ç±Í  ¿ì¸°¹°¿¡ ÇØÃÊ°¡·ç 1/2 ÀÛÀº¼ú°ú ±Û¸®¼¼¸° ¾à°£À» ³Ö°í °µ ÈÄ ¾ó±¼°ú ¸ñ ºÎÀ§¿¡ Æì¹Ù¸£¸é µÈ´ä´Ï´Ù. 15~20ºÐ Á¤µµ°¡ Áö³­ µÚ ¾Ä¾î³»°í ½ºÅ°·Î¼ÇµîÀ¸·Î ¸¶¹«¸®! ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÑ ´ç±Í ´öºÐ¿¡ ÇǺΰ¡ ÁÁ¾ÆÁú°Å¿¹¿ä

7.»Ï·çÁö¸¦ ½Ï °¡¶ó ¾ÉÇôÁÖ´Â ½Ò¶ß¹°ÆÑ

 
½ÒÀ» ¾ÄÀºÈÄ ½Ò¶ß¹°À» ¹Þ¾Æ 2~3½Ã°£Âë ³õ¾ÆµÎ¸é ¾Ó±ÝÀÌ »ý±é´Ï´Ù.ÀÌ ¾Ó±Ý¿¡ ·¹¸óÁó°ú ¹Ð°¡·ç¸¦ Á¶±Ý ³Ö°í ÆÑÀ»Çϸé ÇǺΰ¡ ¾ÆÁÖ ºÎµå·¯¿öÁö°í
¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°¿¡ ¼Ò±ÝÀ» ¾à°£ ³Ö¾î Çó±ÅÁÖ¸é »Ï·çÁö°¡ °¨ÂÊ°°ÀÌ °¡¶ó ¾É½À´Ï´Ù.

8.ºÓ¿¡ »ó±âµÈ ¾ó±¼¿¡´Â ¿ìÀ¯ÆÑÀ¸·Î 

 
¾ó±¼ÀÇ ºÓÀº ±â¿îÀÌ ¾È ¾ø¾îÁú ¶§´Â ¿ìÀ¯°¡ È¿°úÀûÀ̶ø´Ï´Ù. È­Àå¼Ø¿¡ Â÷°¡¿î ¿ìÀ¯¸¦ Àû¼Å¼­ ¾ó±¼¿¡ 15~20ºÐ Á¤µµ ÆÑÀ» ÇØ ÁØÈÄ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°·Î ¾Ä¾î³»¸é ÇǺλöÀÌ ¿ø·¡´ë·Î µ¹¾Æ¿Â´ä´Ï´Ù. ÇǺװᵵ °¡Áö·±ÇØÁö°í , ¸Å²öÇØÁö´Â È¿°úµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

9.³ÐÀº ¸ð°ø ÁÙÀ̴µ¥´Â »ç°úÆÑÀÌ ÃÖ°í!!

 
»ç°ú´Â ¹ÝÀ¸·Î À߶󼭾¾¸¦»©°í Àß°Ô ÀÚ¸¨´Ï´Ù. ±×ÈÄ ³¿ºñ¿¡ ¿ìÀ¯³ö »ç°ú¸¦ ³Ö°í Ç«~²÷À̼¼¿ä.
»ç°ú°¡ Á©¸® ó·³ µÆÀ¸¸é ½ÄÇô ¾ó±¼¿¡ ¹Ù¸¥ÈÄ 20~30ºÐÁ¤µµÈÄ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°·Î ¾Ä¾î ³À´Ï´Ù.
ÇǺΰᵵ ÁÁ¾ÆÁö°í ¸ð°øµµ ÁÙ¾îµå´Â 1¼®2Á¶ÀÇ È¿°ú¶ø´Ï´Ù.
 
10,ÀâƼ ÁÖ±Ù±ú¿¡ ÁÁÀº »ì±¸¾¾¿ìÀ¯ÆÑ

 
¿ìÀ¯¿Í »ì±¸¾¾ °¡·ç¸¦ °ÉÂßÇÏ°Ô ¼¯ÀºÈÄ ¾ó±¼¿¡ Æì¹Ù¸¥ ÈÄ Àû´çÈ÷ ¸¶¸£¸é ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°·Î ¾Ä¾î³À´Ï´Ù.
»ì±¸¾¾ÀÇ ±â¸§¿¡ ¹Ì¹éÈ¿°ú°¡ ÀÖ¾îÇǺθ¦ ȯÇØÁö°ÔÇÏ°í ¿Àµ¹Åäµ¹ÇÑ »ì±¸¾¾°¡ ¾ó±¼ÀÇ ¹¬Àº °¢ÁúÀ» Á¦°ÅÇØÁÖ¾î ÇǺΰ¡ ¸ô¶óº¸°³ ±ú²ýÇØ Áý´ä´Ï´Ù.

ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ¾ó±¼ ±â¹Ì ÁÖ¸§¾ø¾Ö´Â Ưº°ÇÑ ºñ°á 10°¡Áö""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ´õºÎ·èÇÑ ¼ÓÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇÏ´Â À½½Ä 7°¡Áö
´ÙÀ½±Û Àΰ£ ¼ö¸í 120¼¼±îÁö »ç´Â¹ý
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
18653 ·¹µð½¬ÀÇ È¿´É [1] 3 3,435 2023-02-07
18652 °£¿¡ÁÁÀº ¾àÃÊ »çö¾¦ È¿´É 0 4,596 2023-02-07
18651 ³ì³ª¹«ÀÇ È¿´É ¾Ë¾Æº¸ÀÚ 2 2,419 2023-02-07
18650 ´ÉÀ̹ö¼¸ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë 2 11,040 2023-02-02
18649 Àû°ÜÀÚ È¿´É 1 2,652 2023-02-02
18648 ´ó´óÀ̳ÕÄðÈ¿´É 0 3,176 2022-12-09
18647 ĦÀÇ È¿´É 8°¡Áö [1] 0 4,760 2022-12-09
18646 ±¤´ë³ª¹° È¿´É [1] 0 2,482 2022-12-09
18645 ÅÊÀÚÀÇ È¿´É 1 4,408 2022-11-16
18644 Åä¶õÈ¿´É 10°¡Áö 0 4,399 2022-10-12
18643 ÀÛµÎÄáÂ÷ È¿´É 10°¡Áö [1] 3 10,423 2022-10-11
18642 Ȳ±â, Ȳ±âÂ÷ È¿´É 7 22,308 2022-10-11
18641 Âñ·¹¼øÀÇ È¿´É 2 5,452 2022-08-24
18640 ¸¶°¡¸ñ È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë 8 22,424 2022-08-24
18639 »êµ¹¹è È¿´É 1 5,334 2022-08-24
18638 Äá±¹¼ö ´Ü¹éÁú ÇÔ·® ¹× ¿µ¾ç¼ººÐ [1] 5 15,351 2022-07-18
18637 ¿©¸§°úÀÏ Á¾·ù¿Í È¿´É 3 6,201 2022-07-18
18636 Æ÷µµÀÇ È¿´É 12°¡Áö 0 5,397 2022-07-14
18635 ¹Ú³ª¹°È¿´É 0 4,429 2022-07-14
18634 ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÇ Á¾·ù¿Í È¿´É [1] 6 24,471 2022-07-14
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷