일단 하반신에 관련된 종아리다이어트는 반신욕이 좋습니다.

반신욕은 피로도 풀어주고, 다리에 혈액순환을 도와 노폐물을 밖으로 빨리

배출하고, 지방분해도 도와주니 하루에 10~20분 정도

해주면 도움이 됩니다. 만약 반신욕을 하기 힘들다면 양파즙을

꾸준히 복용하는 것도 좋다고 해요.

종아리다이어트를 위한 운동 중 가장 효과적인 것은

공중 자전거라고 합니다. 다리를 들고 패달을 밟듯 두 다리를 올려 돌려주면 되는데

너무 오래하면 허리에 무리가 갈 수 있는 20분 정도 해주는 것이

가장 적당하다고 합니다. 운동 시에 붕대를 감고 하면 종아리에 압박을 주어

혈액순환시에 더 많은 열을 내고 지방을 분해한다고 합니다.

그리고 가장 많은 이야기가 나오는 싱겁게 먹기.

짜게 먹으면 다리가 붓기 때문에 싱겁게 먹는것이 가장 중요합니다.

물론 다이어트를 한다면, 싱겁게 먹어야 하지만

특히 조심해야 하는 사람들은 하체비만이거나, 종아리를 날씬하게 할 사람들이랍니다.

신체중에서 심장과 가장 멀리있기 때문에

하체부위는 혈액순환이 가장 안되는 곳이여서

지방이 축적되거나 잘 붓기가 쉽고

않거나 걷는 자세가 나쁠 경우

엉덩이가 처지고 척추가 삐뚤어져 근육의 불균형이 되어요

인체를 구성하는 가장 중요한 성분중 몸무게의 60%차지하는 수분은

2/3가 세포내에 존재하고 1/3 혈장과 세포사이에 존재하는데,

인체의 많은 부분을 구성하는 주요성분인 수분이

잘못된 생활습관이나 피곤함으로 균형을 잃어

어느 한쪽으로 치우침이 생겨 몸이 불게 되는 현상이 부종이에요

 단순한 부종으로 발목부종이

장기간 부종이 지속되면  부종의 범위가 점점 넓어지면서

종아리 부위에 영향을 미치게 되고

근육의 유연성 저하와 지방세포의 크키 확장으로

결국 종아리 비만이 되며 곧 하체비만으로 연결되어요

이것이 종아리다이어트를 해야되는 이유랍니다~