생리통에 좋은 음식 6가지 건강정보

생리통에 좋은 음식 6가지

건강정보 이번주 BEST

생리통에 좋은 음식 6가지

1. 바나나

바나나에는 세로토닌이라는 성분이 함유되어 있는데, 생리중에는 세로토닌 수치가 낮아진다고해요..
그래서 우울증,수면부족 등의 증상이 나타난다고 합니다. 바나나는 세로토닌의 수치를 높여주는 생리통에 좋은 음식이랍니다.

2. 미역

미역은 생리통에 좋은음식으로 많이들 알고계신데요, 많이 먹을수록 어혈과 노폐물이 빠르게 배출되서 생리통을 완화시켜줍니다. 평소에도 미역국을 많이 먹는것도 좋은 예방법이라고 합니다.

3. 생강

생강은 저희가 흔히 먹는 아스피린과 비슷한 진통제의 역할을 합니다. 혈액순환을 도와줘서 몸을 따뜻하게 만들어주죠

4. 견과류

견과류에는 비타민B6이 들어있는데 이 비타민을 많이 섭취하면 호르몬에 영향을 주어 생리전증후군현상도 없어지고 생리통증도 없애준다고 합니다. 비타민B6은 육류,계란 등에도 들어있으니 이것들도 생리통에 좋은음식에 해당합니다.

5. 유자

유자는 혈액순환에 도움을 주는 음식입니다. 비타민도 풍부해서 피로회복 및 소화촉진에 좋은 효과를 보이면서, 몸에 활력을 불어 넣어주는 생리통에 좋은음식입니다.

6. 우엉

우엉같은 뿌리채소는 영양소도 풍부하고 호르몬조절의 기능을 가지고 있어서, 여성호르몬의 결핍을 막아줍니다. 또한 칼로리도 낮고 우엉차로도 마실수 있기때문에 평소에도 잘 접할 수 있는 생리통에 좋은음식입니다.

파워링크	광고등록

메디업

" 생리통에 좋은 음식 6가지""의 이용후기나 추천댓글을 남겨 유용한 정보로 공유합시다. ^^



	몸에 쌓인 독소배출에 좋은 음식
	타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드

번호	제목	추천	조회	등록일

1053	스트레스가 우리몸에 미치는 영향	0	9,750	2012-10-27

1052	노이로제의 종류와 민간요법	0	5,361	2012-10-27

1051	불면증을 위한 보조수단	0	2,816	2012-10-27

1050	유산소성 운동은 매일 규칙적으로 하는 것이 좋다?	0	5,912	2012-10-27

1049	호흡곤란과 마른기침이 대표적인 증상은	0	8,404	2012-10-26

1048	맞지 않는 음식궁합	1	4,016	2012-10-26

1047	음식 궁합을 알아보자	1	3,571	2012-10-26

1046	의약용 초콜릿?	0	1,610	2012-10-26

1045	아이들 화상, 부모의 세심한 ‘주의’ 필요	0	2,093	2012-10-26

1044	맹장이 우리몸에 필요없다?	1	3,488	2012-10-26

1043	잠자는 것에 문제가 있으면 신체적,정신적인 영향이 쉽게 나타난다	1	4,938	2012-10-24

1042	발나이로 건강상태를 측정하는 방법	1	1,944	2012-10-24

1041	비만인 사람은 단명하는가?	0	2,372	2012-10-24

1040	유방암 발병률이 높은 사람	0	2,042	2012-10-24

1039	안경을 오래 써서 눈이 튀어나왔다! 사실일까요?	0	2,767	2012-10-24

1038	해외 다녀온 후 원인 없는 통증 의심	0	1,926	2012-10-24

1037	눈에 필요한 영양분이 들어있는 음식들	1	2,102	2012-10-23

1036	폐암에 탁월한 음식	1	2,545	2012-10-23

1035	각질제거 방법 및 피부관리	0	2,389	2012-10-23

1034	장수 비결 5가지	0	2,425	2012-10-23