1. 다이어트 효과
칼로리가 낮고 식이섬유소가 풍부하면서도 당도지수가 낮아 다이어트에 좋다
자몽의 씁쓸한 맛은 몸속의 불필요한 지방을 연소시켜주는 작용과 식욕 억제효과가 있다. 
 
2. 피부미용
피지조절과 세균감염을 예방하여 염증 억제, 여드름에 의한 모공확대를 막아준다.
비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 피부미용에 좋다. 
 
3. 피로회복
구연산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피로회복에 도움을 준다. 
 
4. 동맥경화 예방
펙틴성분을 함유하고 있어 혈관에 있는 침착물을 제거하고 혈중 콜레스테롤을 낮추어 주는 효능이 있다. 
 
5. 위궤양 치료
자몽추출물이 위장관을 진정시키고 치유과정을 도와주는 항박테리아 및 항산화제 특성이 있다. 
 
6. 골다공증 예방
뼈의 강도를 개선해 주는 효능이 있어 골절률을 감소시켜 준다.