▶ 차전자피 효능 차전자피를 섭취할 경우에는 충분한 물로 내용물을 완전히 부풀린 후에 섭취해야 하니다. 물과 함께 섭취하면 장관 벽에 작용해 연동운동을 촉진하며, 부피가 팽창해 장벽에 있는 불순물까지도 배설되게 도와줍니다. 또한 풍부한 식이섬유가 부드럽게 변의 양을 늘려주는 작용을 하기 때문에 기타 약물에 비해 부작용이 적어 민간요법으로 널리 사용해 왔습니다. 최근에는 장 청소 및 변비치료제의 원료로 쓰이고 있습니다.
▶ 차전자피 먹는법 물 300ml와 차전자피 한숟가락을 함께 섭취합니다. 될수 있으면 물을 많이 섭취하고 차전자피를 물에 부풀어서 먹어도 좋습니다.
▶ 주의점 국산 차전자피는 잘 안부풀어 오르고 인도산 차전자피가 잘 부풀어 오른다고 합니다 .
2. 눈에도 좋고 변비에도 도움 되는<결명자>
▶ 결명자 효능 결명자에는 안트라퀴논이라는 유도체가 들어 있어서 숙변을 제거해 주고 변비도 개선합니다. 음식을 먹고 소화가 잘 안되거나 위가 약한 분들은 식후에 결명자차를 먹으면 증상이 개선됩니다. 결명자는 눈 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 오래된 눈병이나 눈이 침침할 때 꾸준히 복용하면 효과를 봅니다.
▶ 결명자차 끓이는법 물에 깨끗히 씻은 결명자 50g을 물 1리터 넣고 20-30분정도 끓이면 됩니다.
▶ 주의점 설사를 하거나 혈압이 낮은 이들은 복용하지 않는 것좋습니다. 그리고 결명자 달인물은 잘 상하는 편이라서 냉장 보관합니다.
3.다이어트에 좋고 변비에도 좋은<우엉 >
▶ 우엉의 효능 우엉이 다이어트의 대명사로 알려진 것은 풍부한 섬유질 때문입니다. 우엉이 직접적으로 식욕을 조절해 주거나 신진대사를 활성화해 주는 것은 아니지만 식이섬유가 다이어트를 도와줍니다. 우엉에는 바나나의 2배가 넘는 식이섬유가 들어 있습니다. 우엉을 잘라보면 끈적거리는 성분이 나오는데 이 성분이 불용성 식이섬유 ‘리그닌’입니다. 리그닌은 몸속에 들어가면 장내 발암물질을 흡착해 체외 배출을 돕습니다. 리그닌과 섬유질은 배변을 촉진해 변비에도 좋을 뿐만 아니라 몸 속 독소를 빼주기 때문에 다이어트에 큰 효과를 볼 수 있습니다
▶ 우엉차 끓이는법 볶은 우엉 한줌을 물 2-3리터 넣고 한시간 정도 푹 우려 먹는게 좋습니다. .
▶ 주의점 우엉은 볶아서 차로 끓여 먹는게 좋습니다. 우엉을 볶은 이유는 나쁜균을 죽이고 샤포닌을 응축하게 하기 위해서입니다.
4. 피부에 좋고 변비에 좋은<삼백초 >
▶ 삼백초 효능 삼백초의 잎, 줄기, 과수 등에 함유된 성분에는 뛰어난 정장 작용이 있습니다. 그러므로 건조된 삼백초 잎을 달여 꾸준히 마시면 변비는 말할 것도 없고 숙변(시원히 배설되지 않아 장벽에 붙어 있는 변을 말합니다. 그런데 그 성분 중의 일부가 피부에 악영향을 미친다)까지 해소되어 여드름,습진, 기미 등이 자연히 치료됩니다
▶ 삼백초차 끓이는 법 삼백초 15g을 물 600ml을 넣고 30-40분정도 끓여서 먹습니다.
▶ 주의점 찬성질로 평소에 많이 냉한 분들은 안좋을 수 있습니다.
5. 숙변과 변비에 좋은<함초>
▶ 함초효능
사람의 장벽에는 융털이라고 하는 작은 돌기가 빽빽하게 붙어 있습니다. 이 융털에 음식물의 찌꺼기가 끼면 대장에서 영양분을 잘 흡수하지 못하게 될 뿐만 아니라 음식물들이 장벽에 달라붙습니다. 이것을 숙변이라고 하는데 함초는 이 숙변을 분해하여 몸 밖으로 내보내는 작용이 있습니다. 함초는 숙변을 분해하여 몸무게를 줄이고 변비를 치료한다고 합니다.
▶ 함초차 끓이는법 1. 함초 20-30g을 물에 씻은 후 물 1리터-2리터 정도에 넣고 끓입니다. 2.물이 끓으면 약한 불에 30-40분 정도 달여서 먹으면 됩니다. 3. 함초는 약간 짠 맛이 나기 때문에 보리차와 섞어서 먹어도 좋습니다.
▶ 주의점 함초를 먹으면 가려움증이나 피부에 발갛게 달아오르면서 부어 오르는 경우도 있다고 합니다.
파워링크 
커뮤니티
