◈ 1.쓰린 속엔 우유가 약? 우유가 알칼리성을 띠기 때문에 위산을 중화시키고 위점막을 보호한다고 믿는 사람이 많다. 하지만 우유는 중성에 가깝다. 게다가 우유 속 칼슘 성분은 위산분비를 증가시킨다. 우유는 위점막을 감싸 잠시 속쓰림을 완화시키지만 다시 위산이 나오게 되면 오히려 속을 더 쓰리게 할 수 있다.때문에 속쓰림, 상복부 불편감 등의 증상이 있을 때는 되도록 우유를 피하는 것이 좋다.
◈ 2.더부룩할 때 탄산음료? 속이 더부룩하고 소화가 안 될 때 콜라 한 잔이면 속이 펑 뚫리는 느낌이 든다.탄산음료가 위의 음식물을 배출하는 데 도움을 줘 소화를 돕는 것이다. 그러나 위장장애일 경우 탄산음료는 식도와 위를 연결하는 괄약근을 약화시켜 위산이 식도로 역류케 한다. 또 폐경기 여성이나 장기간 침상에 누워있는 환자의 경우에도 탄산음료에 들어있는 카페인이 칼슘의 흡수를 방해하고 소변을 통해 칼슘배출을 증가시켜 결국 칼슘 부족 상태를 유발시킬 수 있으므로 삼가는 것이 좋다.
◈ 3.소화 안 될 땐 물 말아 먹는다? 물이나 국에 밥을 말아 먹으면 음식물이 빠르게 식도로 넘어가서 씹는 과정이 생략되기 쉽다. 위 속에 있는 소화액이 물에 희석돼 소화 능률이 떨어진다. 따라서 씹는과정이 생략되면 소화에 장애를 주고 소화액이 희석되면 소화능력도 방해를 받는것이다.
◈ 4.식후 단잠은 특근수당과 안 바꾼다? 식후 30분 이내에 눕거나 엎드려 수면을 취하면 음식물의 이동이 지연되고 포만감 더부룩함 명치통증 트림 변비 등의 소화기질환을 부른다. 식후 자는 시간을 늦추고 눕더라도 20~30도 비스듬히 기울인 자세가 좋다.
◈ 5.술 많이 마시면 토하는 게 상책? 토하면 알코올 흡수가 줄어 속이 편해지겠지만 식도는 위와 달리 보호막이 없어 위산에 의해 손상되기 쉽다. 이 때문에 역류성 식도염이나 식도ㆍ위접합부 손상이 일어난다. 토하는 게 잦을수록 위와 식도 사이의 괄약근이 느슨해져 위산이 더 잘 역류하게 된다.
◈ 6.식후 커피 한 잔은 불로차? 식후 커피 한잔은 위액 분비를 촉진시켜 소화를 돕는다. 그러나 커피는 술 담배와 더불어 위염을 악화시키는 대표적인 요인이다. 카페인이 식도와 위장 사이의 괄약근을 느슨하게 해 위산식도역류를 유발할 수 있다. 커피는 장운동을 촉진하므로 급ㆍ만성 장염,복통을 동반한 과민성 장질환에 좋지 않다.
◈ 7.식후 담배는 최고의 소화제? 담배 연기 속의 니코틴은 위 점막을 공격하는 인자의 분비나 독성을 증가시키는 동시에 위산으로부터 위를 보호하는 방어인자인 ‘프로스타글라딘’의 분비를 억제한다. 결국 위산이 위벽을 녹여 위염이나 소화성 궤양의 발생률을 증가시킨다. 또 흡연은 소장 및 대장의 운동 기능을 떨어뜨려 복통 복부팽만감 변비를 일으킨다.
◈ 8.숙변은 정기적으로 청소해야 ? 의학적으로 숙변이라는 것은 없다. 실제 장 점막은 미끈미끈한 점액질을 계속 분비해 장 점막에 대변이 붙어있을 수 없다. 따라서 숙변제거를 위해 반복적으로 관장하면 장의 운동 능력과 장점막만 손상시킬 뿐이다.
◈ 9.변비약 장기 복용하면 의존성? 변비약을 장기간 복용하면 약효가 떨어지고 약물에 대한 의존성이 생긴다는 믿음이 퍼져 있다. 그러나 실제로 이런 경우는 거의 없다. 변비약을 중단해도 변비 증상이 이전보다 더 심해지지 않는다. 따라서 변비로 생활에 지장을 느끼면 적절히 사용하는 게 증상 완화에 도움된다.
◈ 10.방귀가 지독하면 장이 안 좋다? 방귀의 주성분은 식사 중 삼킨 공기가 대부분이고 장에서 생긴 가스는 5% 미만이다. 보통 1500㎖ 정도의 물을 먹으면 동시에 약 2600㎖ 정도의 공기를 삼키는 것으로 알려져 있다. 방귀 냄새는 메탄 인돌 스카톨 등 대변에 포함된 소량의 성분에서 비롯되며 인체에 유해하지 않다. 방귀 냄새는 장 질환과 관계가 없고 음식의 종류에 따라 달라진다.
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